偶看新闻最终幻想14莫古力蛮族:人体“三通”排毒法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 21:35:35
时间排毒法。按照中医一天十二时辰的养生规律，晨起（卯时，5～7时）、中午（午时，1～3时）、傍晚（酉时，午后5～7时）分别为大肠经、小肠经、肾经当令，可多喝清水或绿茶排尿。
饮食排毒法。春季应多吃豆芽、草莓；夏季应喝绿豆汤、绿豆粥，多吃冬瓜、西瓜、竹笋等；秋季多吃梨润肺；冬季多吃生姜解毒，萝卜、白菜也能排毒，不妨多吃。
“三通”排毒法。大小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯，现代人两天排便三次较为合适。一般来说，每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮，就能让你远离便秘。