偶看新闻投影显示系统:炎炎夏季话养心
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/09 14:38:44
时值盛夏，气候炎热，人易汗出，心烦不宁，疲乏头晕，在自我养护和锻炼时，我们应该根据天人相应、五脏主时，夏季属火、为心所主而顾护心阳，益气养阴，确保心脏阳气—-机能旺盛，以符合“春夏养阳”的养生保健原则。
盛夏天气，温度高，气压低，湿度大，人们最应警惕的是心脑血管疾病的预防，近日足球名帅王洪礼的猝死就是一个例证。据上海市民的一项专题调查显示，患心衰的人数连续上升，发病率已达1.9%，两年间的死亡率达到37%，六年的死亡率高达82%。进入高温天气，“内心脆弱者”更会面临突然心衰等可能。所以，提醒大家，高温天气一定要养护好自己的这颗“心”。
进入高温天气，由于心脏排血量明显下降，加之因出汗较多致使血液粘稠，以及各脏器的供氧能力明显减低，不少“内心脆弱者”就会引发心衰、心梗、脑血管意外。所以，进入暑季一定要注意保养心脏。
那么，怎样保养心脏呢？《内经》讲“春夏养阳”，就是养护心脏的阳气，常用处方有：生脉饮、参附汤等。前者由人参、麦冬、五味子组成，功能益心气、滋心阴，为气阴两补的方子，适用于多数平素心脏功能不良的人们；对于平素就有心脏病者，更属必需。后者由人参、附子组成，功能补心阳育心脉，适应于平素容易心衰的病人。
一般做法是夏季吃凉性的食物，最讲的是滋补阴精，忌讳补阳。其实，这是一种误解，既不符合《内经》“春夏养阳”的原则，与实际也不相符，如有些地区就有夏季吃伏羊的习惯，就是补充人体阳气的例证。再就是，由于夏季出汗多，所以补阳不会引起“上火”的副作用。因为，一旦补阳太过就从汗中卸掉了，而不至于郁积体内“上火”。所以，可吃些羊肉、狗肉、火锅等热性的食物。
除了进补壮阳食物、药物外，养心还需要注意锻炼即运动和性情的调理。中医认为，秋冬要保护人体阴精，不要思绪飞扬，意气风发，志得意满，要少活动，心思要少，以静养为主，处处以收敛、内敛为主。春夏则要保护人体的阳气，要适当运动锻炼，以微微汗出为度，以晨练和傍晚锻炼为宜；心思可以多些，是张扬个性，大展宏图，搏击进取的好时机，与秋冬正好相反。但也要注意，不要急躁、大怒，尽量做到心情平和，因为急躁恼怒本身也易伤心、耗能。
盛夏天气，温度高，气压低，湿度大，人们最应警惕的是心脑血管疾病的预防，近日足球名帅王洪礼的猝死就是一个例证。据上海市民的一项专题调查显示，患心衰的人数连续上升，发病率已达1.9%，两年间的死亡率达到37%，六年的死亡率高达82%。进入高温天气，“内心脆弱者”更会面临突然心衰等可能。所以，提醒大家，高温天气一定要养护好自己的这颗“心”。
进入高温天气，由于心脏排血量明显下降，加之因出汗较多致使血液粘稠，以及各脏器的供氧能力明显减低，不少“内心脆弱者”就会引发心衰、心梗、脑血管意外。所以，进入暑季一定要注意保养心脏。
那么，怎样保养心脏呢？《内经》讲“春夏养阳”，就是养护心脏的阳气，常用处方有：生脉饮、参附汤等。前者由人参、麦冬、五味子组成，功能益心气、滋心阴，为气阴两补的方子，适用于多数平素心脏功能不良的人们；对于平素就有心脏病者，更属必需。后者由人参、附子组成，功能补心阳育心脉，适应于平素容易心衰的病人。
一般做法是夏季吃凉性的食物，最讲的是滋补阴精，忌讳补阳。其实，这是一种误解，既不符合《内经》“春夏养阳”的原则，与实际也不相符，如有些地区就有夏季吃伏羊的习惯，就是补充人体阳气的例证。再就是，由于夏季出汗多，所以补阳不会引起“上火”的副作用。因为，一旦补阳太过就从汗中卸掉了，而不至于郁积体内“上火”。所以，可吃些羊肉、狗肉、火锅等热性的食物。
除了进补壮阳食物、药物外，养心还需要注意锻炼即运动和性情的调理。中医认为，秋冬要保护人体阴精，不要思绪飞扬，意气风发，志得意满，要少活动，心思要少，以静养为主，处处以收敛、内敛为主。春夏则要保护人体的阳气，要适当运动锻炼，以微微汗出为度，以晨练和傍晚锻炼为宜；心思可以多些，是张扬个性，大展宏图，搏击进取的好时机，与秋冬正好相反。但也要注意，不要急躁、大怒，尽量做到心情平和，因为急躁恼怒本身也易伤心、耗能。