nubia z11 mini s屏幕:肝胆保养

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/28 23:07:27
肝胆保养

春季万物复苏,人体的新陈代谢也逐渐旺盛,中医有“春日宜省酸增肝,养脾气”之说,认为春季肝气旺,同时也会影响到脾。

故春季饮食调养宜选辛、甘、温之品,忌油腻、生冷及刺激性食物。

另外,初春又是一个慢性病多发季节,中医向来有“不治已病治未病”之说,防患于未然非常重要,预防的方法是适量运动、加强锻炼。养生做肝胆经络保养。

 

五脏之将军---肝

 

 肝位于腹腔,膈膜之下,右肋之内。肝为魂之处,血之藏,筋之宗,在五行属木,主动主升,被称为“将军之官”。肝的生理功能为主藏血,又主疏泄,与人的情志活动有关,并促进人体的消化和气、血、水的正常运行。

肝在志为怒,在夜为泪,主筋,其华在爪,开窍于目。其经脉络于胆,与胆相表里。

 

肝胆的生理功能

主藏血:肝藏血是指肝脏具有储藏血液和调节血量的功能。人体的血液由脾胃消化吸收来的水谷精华微所化生。血液生成后,一部分运行于身体,被各脏腑组织器官所利用,另一部分则流入到肝脏而储藏,以备应急的情况下使用。藏血功能失常,主要有两种病理变化:一是藏血不足,不能满足身体的生理需要,因而产生肢体麻木,月经量少,甚至闭经;二是肝不藏血,则可导致各种出血,如吐血、咳血、衄血、崩漏等。

主疏泄:所谓“疏泄”,即指疏通、畅达、宣散、流通、排泄等综合生理功能。肝的疏泄功能主要有与气的流通有关,肝气太盛或肝气郁结,可以化火,出现头痛、头晕、急躁易怒、耳鸣、耳聋、目赤等症状,此即称为“肝火”。肝主疏泄的功能主要表现在调节情志,促进消化吸收,以维持气血、津液的正常运行。

主筋:肝主管筋的活动,从而支配全身的肌肉关节的屈伸,而筋又赖肝血的濡养,出现肢体屈伸不利、麻木、痉挛、拘急等症状。“爪(指甲)为筋之余”,肝血不足则指甲变形,色泽枯槁。

开窍于目:眼与肝有密切关系。肝血不足,目失所养,就会出现两眼干涩,视力模糊或者夜盲;肝火上炎,则两眼红赤。某些眼科疾病,中医认为与肝有关,常从肝治疗。

 

春属木,与肝相应,春季是保养肝胆的好季节。

民间流传的肝胆内外养生大法

 

小腹的内外养生法

 

  基本理论小腹在人体肚脐以下部位,内藏结肠、空肠、回肠、直肠(通俗称之大肠、小肠)及男女泌尿生殖系统。小腹各个器官正常运转,是身躯总体健康的保证。在小腹部位的养生运行时(仰卧式)要伴随着从左右手俯掌在肚脐圆周轻摩。站立式以左掌掌心轻贴小腹,右掌轻扶左掌掌背,自左向右轻轻摩转。

 

  操作方法在左右掌操作循肚脐圆周轻摩时,可取左右掌互换法,左掌左升右降,右掌右升左降。以下部位均应循肚脐圆转轻摩胆肝胰脾。

 

  想象暗示活跃小腹大小血管细胞,清洗、稀释小腹大小血管血液,加速微循环流量,清除血内病毒、毒素,清除小腹大小血管内垃圾、脂肪。

 

  站立发声 咦——唏——微——哈!

 

  肝胆的内外养生法

 

  基本理论肝有造血之功,怒伤肝,怒极肝损,惊伤胆,肝胆俱伤,“心为肝之子”,肝胆潜伏劳损会引发病患,故保肝胆是我们必须做的养生内容。

 

  操作方法肝胆保健,可采取太极拳的方式进行。比如,太极拳的揽雀尾式等;此外,发声震荡及气运摩肝胆也是可以采取的方法。所谓气按摩,是指有腹式呼吸功能者,以意导引气绕肝旋转,以气按摩肝胆部位,可谓以气运身,以气养器官。不过,这个方法,最好有老师指导。

 

  想象暗示活跃肝胆大小血管细胞,清洗、稀释肝胆大小血管血液,加速微循环流量,清除血内病毒、毒素,清除肝胆大小血管内垃圾、脂肪。

 

  站立发声 咦——唏——微——哈!

 

  胰腺的内外养生法

 

  基本理论胰在胃后下方,脾是胰的近邻,位于胃的左侧,胰帮助消化可分泌胰岛素,如果胰岛素分泌量过低,失去调节体内糖的代谢与转化,易引发糖尿病。糖尿病很难治愈,发展下去极为影响健康,脾产生淋巴球,人体内铁存于脾,脾调节脂肪、蛋白质的新陈代谢。

 

  操作方法 白酒过量伤胰,胰破裂生命停止,请戒酒。

 

  想象暗示胰脾大小血管细胞,清洗、稀释胰脾大小血管血液,加快微循环流量,清除血内病毒、毒素,清除胰脾大小血管内垃圾、脂肪。

 

  站立发声 咦——唏——微——哈!

 

  泌尿生殖系统的内外养生法

 

  基本理论生殖系统由肾、男女生殖器官、膀胱、精囊、睾丸、卵巢、子宫等器官组成,担负人类繁衍后代的重任;而“肾为肝之母”,人活动的精气神由肾而来,可见,泌尿生殖系统在人体中作用大大,不可忽视其保健。换一个视角,泌尿生殖系统多舛,例如肾炎、肾结石、尿毒症、膀胱炎、结石、精囊、卵巢之疾,子宫瘤以及性病等。此外,更为危害健康的是,泌尿生殖系统是艾滋病进入人体的通道。

 

  操作方法 生活中要注意泌尿生殖系统的卫生,还要保持健康的心态洁身自好。此系统的锻炼在小腹内,以揉摩小腹以为佳。

 

  想象暗示活跃生殖系统大小血管细胞,清洗、稀释生殖系统大小血管血液,加速微循环流量,清除生殖系统大小血管内垃圾、脂肪。

 

  站立发声 咦——唏——微——哈!

肝胆湿热的食疗方法

  

肝胆湿热患者除用药物治疗外,还可配清热利湿食疗辅助治疗,可用:    

1.黄花菜瘦肉汤:黄花菜30克,精瘦肉60克,煮汤服。可治急性黄疸型肝炎,慢性乙型肝炎,中医辨证属肝胆湿热者。    

2.黄花菜粥:黄花菜30克,瘦肉末15克,糯米、白糖适量,煲成粥,每日1~2次,能清热凉血,消肿,利尿,止痛,明目,适用于急性黄疸型肝炎,慢肝属肝胆湿热型。  

3.黄花菜饮:黄花菜(干品)15克。制法是将黄花菜洗净加水适量煎汤,代茶饮。有清热利尿,退黄疸功效。适用于慢性肝炎、肝胆湿热,急性黄疸型肝炎。   

4.五汁饮:梨、荸荠(马蹄)、藕、鲜芦根各100克,麦冬50克。制法:上述五味洗净去皮后,使用器械或容器,粉碎绞汁饮用。有清热解毒,生津止泻功效,适用于慢性肝胆湿热型。  

5.板蓝根菊饮:板蓝根30克,菊花晶2匙。板蓝根加水煎汤,加入菊花晶饮用,每日1次。有清热疏风,明目解毒功效。适用于慢性肝炎、肝胆湿热。