电视机32寸液晶:怎么样喝茶最养身

最终编辑孝义王德玉

怎么样喝茶最养身
在选择了适合自己的茶叶后，如何让它发挥最大功效，也是一门学问。中国疾病预防控制中心营养与食品
安全所研究员韩驰教授从事茶叶营养与功效研究已有几十年，是国内首屈一指的茶叶专家。他告诉记者：
“不同的茶，保存、冲泡、饮用的方法都各有讲究。”
保存：茶叶最怕潮湿异味。保存的容器以锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶最佳；其次宜用铁听、木盒、竹盒等；
塑料袋、纸盒最次。容器要干燥、洁净、不得有异味。盛好保存的茶叶，宜放在干燥通风处，不能放在潮
湿、高温、不洁、曝晒的地方。这些地方不能有樟脑、药品、化妆品、香烟、洗涤用品等有强烈气味的物
品。当年的新绿茶也可密封后放入冰箱冷冻室，能保存3—6个月。
冲泡：洗茶最多15秒。“现在人喝茶喜欢洗茶，但是我不赞同过度洗茶。”茶叶专家韩驰说，我们在实验
中发现，绿茶冲洗两次其有效成分浸出率为70%多，红茶为60%多。也就是说，如果过度洗茶，营养物质
就会大量流失。主要从事茶与健康等方面研究的中国农业科学院茶叶研究所副研究员江和源则提醒，如果
茶叶不得不洗，那么洗茶时间不要超过15秒。绿茶和白茶，最好不要洗。“但有一种例外，对咖啡碱比较
敏感的人，可以喝茶前洗一遍，因为其中的咖啡碱浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡碱。”
饮用：每天12克最适合。江和源建议，对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3—4次冲泡是适宜的。吃
油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适
当减少。韩驰则提醒，随着功夫茶的流行，人们喝茶“越来越烫了”，这是非常不对的。“人们喝茶本为
保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60度左右，不要超过70
度。”
此外，一天之中可在不同时间饮不同的茶：清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；上午喝茉莉花茶，芬芳怡
人，可提高工作效率；午后喝杯红茶，解困提神；晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙、普洱、安化黑
茶，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。这种一日饮茶安排，大家不妨试一试。
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渴望你的爱
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水不在深，只要洁净，清甜，女人不在美，心好就好，，，
男人是一座青山，山不在高，只要青翠、挺拔。男人不在奇，只要踏实、勤劳。
好女人是一道秀水，水不在深，只要洁净、清甜。女人不在美，只要贤惠、温柔。
好男人是一家之主，是力量与智慧的象征，是信念与意志的旗帜。
好女人是一家之魂，是情爱与母爱的天使，是温馨与柔情的源泉。
男人喜欢女人如水，是因为水是生命诞生的摇篮，一个真正的女人应该像水一样
温柔多情，女人如水，可以让东奔西走，为生活打拼的男人归来时洗清疲惫，洗
尽风尘，因为这里是他栖息的港湾，是他调整身心，憨然入梦的地方。
水要秀。女人要不断努力去丰富自己的内涵，爱的源泉才会永不枯竭。即便男人
是好汉伟男，也需要女人用爱情的甘露去滋润，去抚平他的创伤，消除他的疲
惫，帮他鼓起生活的风帆。
女人喜欢男人如山，是因为山是坚强刚毅的，一个真正的男子汉应该如山，
当风雨来临时，男人张开羽翼，挺身而出，不让心爱的女人受到一点点伤害，任
凭电闪雷鸣，山岿然兀立，决不动摇。
山要青。男人要不断用知识和能力去充实自己，不愧为家人的靠山。即使自己的
女人是女中豪杰，她也愿以青山为依托，激励她走向辉煌。
山要清，水要秀，只有水秀山清才是最美的风景。以山水喻男女，因为山水和
谐构造世间美丽。人世间有了如山的男人而彰显浩然之气，因为有了如水的女人
而平添妩媚春光，人生也因此而精彩。
喜欢男人如山，因为山有挺拔的恢弘气势，有“会当凌绝顶， 一览众山小”的
豪情壮志，男人如山，胸襟开阔,雍容大度，以德服人，虽然山也有奇、险、幽，
有风浪骤起的时候，但在如山的男人身边，就是遇到风险也会温馨浪漫的度过此
生。
女人如水，因为水有温柔和包容的品格，她能给山以足够的空间，把清凉留给
他，让欢乐袅绕山，山对水依恋，水对山敬仰，山守护着水，水缠绕着山，山环
水绕是人间绝美的画面，人生有了如山的男人，多了一份阳刚，有了如水的女
人，多了一份柔情。
要热爱珍惜自己的这道风景。不要守着这山望着那山，看着这水想那水。要知
道，那山那水再好，是别人的风景。强占为已有，必然会破坏原有的景致。即使
能组成新的风景，或残或缺，也难以实现想象中的美丽。
十年修得同船渡,百年修得共枕眠。能走到一起真的不易。拥有彼此就该去珍惜彼
此。

 
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没事就常来喝二两
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