小米手机swot分析表:科学饮食总结一览表
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/04 19:04:45
序号
种类
作用
1
绿茶
延年益寿,抗癌
2
葡萄皮
抗衰老的,不得心脏病,降血压、降血脂
3
豆浆、黄豆、豆腐
抗5种癌。含有钾、钙、镁等,钙含量比牛奶多
4
酸奶
维持细菌平衡,可以少得病
5
骨头汤
骨头汤里含琬胶,延年益寿
6
蘑菇汤
提高免疫力
7
老玉米
预防高血压和动脉硬化,脸上不长皱纹
8
荞麦
降血压、降血脂、降血糖
9
白薯、红薯、土豆
润滑肠道,吸收脂肪、糖类,吸收毒素
10
燕麦
降血脂、降血压
11
小米
除湿、健脾、镇静、安眠
12
胡萝卜
美容,养头发、养皮肤、不得感冒
13
南瓜、苦瓜
刺激维生素细胞,产生胰岛素、不得糖尿病
14
西红柿
抗癌,男人吃西红柿,不得前列腺癌;女人哪吃西红柿,不得子宫癌、卵巢癌。注意!吃法有讲究,必须加温,西红柿炒鸡蛋,或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌
15
大蒜
抗癌之王!注意!吃法有讲究,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王
16
黑木耳
使血不粘稠,治疗心脏病
17
花粉
美容,清除肠道杂物,维持体型。注意,要到正规大商店买花粉,原因见附件
18
螺旋藻
百病全治,平衡饮食,补充能量;治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力;抵抗各种辐射,电脑辐射,预防白血病,对抗原子弹
19
肉类
越小的东西越好,海样的比陆地的好。虾米比小鱼好,小鱼比大鱼好,大鱼比鸡肉好,鸡肉比羊肉好,羊肉比猪肉好,猪肉比牛肉好。最好的是跳蚤
20
水果
维生素、预防食道癌
21
牛奶
可以不喝(含乳糖,而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖;牛奶里没有抗癌物质,钙的含量也比豆浆少。喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆)
22
花生米
不要带皮吃。花生皮没有营养,它只能治血凝片,提高血小板,止血用的。中老年人千万不要吃皮
23
吃饭/穿衣
吃饭不要吃饱,穿衣不要穿暖。七分饱,七分暖就行。饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,大腹便便。
http://carefreely2004.blog.163.com/blog/#pn2