苹果截图6s怎么截屏快:活动手指 延缓衰老
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 06:23:53
',1)">
俗话说:“十指连心。”按照中医理论,手指和经络是相通的。从大拇指到小拇指,依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应,并且还集中了其他重要穴位。人到中年以后,经常活动手指和刺激手掌,不但能疏通经络,有助于大脑血流畅通,还可有效地开发脑细胞,有利于延缓大脑衰老,对预防老年痴呆有一定帮助。
活动手指有多种方法:将小指向内折弯,再向后拨,反复做屈伸运动10次;揉捏小指根部正中,早晚各10次;双手十指交叉,用力相握,然后猛力拉开,对肌肉给予必要的刺激;刺激手掌中央,即从中指根部向手腕横纹垂直画一条线,用手指揉按刺激该线正中部位,连续揉按20次,既有助于血液循环,又可安定自律神经,对平衡交感和副交感神经,增强唾液分泌、胃肠蠕动等功能大有裨益。常揉中指尖端,每次3分钟,对大脑血液循环很有好处。有关专家经多年实践,发明一种“健身益智手指操”,就是用手指摸拟人行走,在桌面上运动,可锻炼大脑,延缓衰老。
过去常见老年人把玩核桃,用核桃外皮的皱褶及棱角,刺激手掌及手指上的诸多穴位,疏通经络,促进血液循环,达到延缓大脑衰老、祛病延年的目的。据报道,在日本、韩国也有很多人把玩核桃健脑强身。除此之外,双手转健身球、绞拧毛巾、用电吹风温风吹手、练书法、掰手腕、顶拇指、削铅笔、用筷子夹豆、捏指肚、握拳曲伸等,都是活动手指不错的方法。手部锻炼不需要专门场所,不需要特别的工具,在办公室、公交车上或家中,稍微花点工夫就做得到。只要持之以恒,均能获得良好的养生效果。
俗话说:“十指连心。”按照中医理论,手指和经络是相通的。从大拇指到小拇指,依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应,并且还集中了其他重要穴位。人到中年以后,经常活动手指和刺激手掌,不但能疏通经络,有助于大脑血流畅通,还可有效地开发脑细胞,有利于延缓大脑衰老,对预防老年痴呆有一定帮助。
活动手指有多种方法:将小指向内折弯,再向后拨,反复做屈伸运动10次;揉捏小指根部正中,早晚各10次;双手十指交叉,用力相握,然后猛力拉开,对肌肉给予必要的刺激;刺激手掌中央,即从中指根部向手腕横纹垂直画一条线,用手指揉按刺激该线正中部位,连续揉按20次,既有助于血液循环,又可安定自律神经,对平衡交感和副交感神经,增强唾液分泌、胃肠蠕动等功能大有裨益。常揉中指尖端,每次3分钟,对大脑血液循环很有好处。有关专家经多年实践,发明一种“健身益智手指操”,就是用手指摸拟人行走,在桌面上运动,可锻炼大脑,延缓衰老。
过去常见老年人把玩核桃,用核桃外皮的皱褶及棱角,刺激手掌及手指上的诸多穴位,疏通经络,促进血液循环,达到延缓大脑衰老、祛病延年的目的。据报道,在日本、韩国也有很多人把玩核桃健脑强身。除此之外,双手转健身球、绞拧毛巾、用电吹风温风吹手、练书法、掰手腕、顶拇指、削铅笔、用筷子夹豆、捏指肚、握拳曲伸等,都是活动手指不错的方法。手部锻炼不需要专门场所,不需要特别的工具,在办公室、公交车上或家中,稍微花点工夫就做得到。只要持之以恒,均能获得良好的养生效果。
什么食物延缓衰老
怎么样延缓衰老
怎样延缓衰老
如何可以延缓衰老?
怎样能延缓衰老
如何延缓皮肤衰老??
怎样延缓衰老?
生孩子可以加快衰老还是延缓衰老?
脑衰老 怎么防止 延缓
求延缓衰老的药方?
急求延缓衰老广告语。
延缓衰老的食品有哪些?
美容真的可以延缓衰老么
有什么食物可以延缓衰老?
金丝植入可以延缓衰老吗?
切除子宫后如何延缓衰老
how to say 延缓衰老 in English?
工作很辛苦,怎样能够延缓衰老?
维生素E能延缓衰老吗???
请问子宫次切除后怎么保养自己延缓衰老?
日常生活中应该怎样保养皮肤来延缓衰老?
人到中年,究竟该吃些什么,可以延缓衰老?
请帮忙提供延缓衰老的药或保健品
长期食用黑芝麻真的能延缓衰老吗?