乐视1s开不了机亮红灯:保护心脏有八大法宝：常吃纯黑巧克力 冥想打坐——中新网

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保护心脏有八大法宝：常吃纯黑巧克力 冥想打坐

2011年09月14日 14:12　来源：长沙晚报　参与互动(0)　　【字体：↑大 ↓小】

　　1.常吃纯黑巧克力。纯黑巧克力中富含黄酮类物质，具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上、防治血管栓塞的作用。

　　2.熟知自己的体重指数、血压、血脂和血糖水平。这样才能有效地防范和应对心脏病。孕妇也应注意，孕期出现的一些异常情况或病症，也可能对心脏产生不利的影响。

　　3.及时缓解生活压力。人的生活压力过大、情绪抑郁，就会出现血糖水平升高、腹部脂肪堆积、体重增加、甘油三酯水平升高等症状，发生血管栓塞和心脏病的几率就会显著地增高。

　　4.经常冥想打坐。美国心脏协会的专家指出，人们若每天冥想打坐2次，每次冥想打坐30分钟，连续做此项运动7个月，就可大大减少血管内壁脂肪堆积的情况。此外，冥想打坐还能降低人体内血清素和肾上腺素等应激激素的水平，从而取得降血压的效果。 5.不打断别人的话。研究发现，抢着说话可使人的血压升高、心率加快。与善于倾听的人相比，经常打断别人说话的人其患心脏病的几率可增高47%左右。

 

　　6.到温暖的地方过冬。在气温较低时，人的血管会处于紧张、收缩状态。此时，人的心脏在泵血时所受到的阻力会更大，患心脏病的几率也会增高。若到温暖的地方过冬则可避免发生此类情况。

　　7.适量饮酒。可保护心肌的功能，降低发生动脉血栓的几率。

　　8.尽量住在环保区。英国心脏协会的研究人员指出，如果生活在空气污染较重的城市中，人们每天都会吸入过多的二氧化硫和一氧化碳。若长期吸入这些物质，人血液中的携氧量就会下降，从而可显著增加患心肌缺氧、血管炎、动脉血栓和心脏病的几率。

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