偶看新闻修照片的软件哪个好:生活中的9个最佳时间
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 08:03:12
1.刷牙最佳时间
饭后3分钟。这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀，溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2.饮茶最佳时间
用餐后一小时。饭后马上饮茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，长期可诱发贫血。
3.喝牛奶的最佳时间
牛奶有丰富的钙，睡前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
4.吃水果最佳时间
饭前一小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不断增多，有利于保护人体免疫系统。
5.晒太阳的最佳时间
上午8-10时和下午4-7时，是晒太阳的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，增强人体免疫力。
6.散步最佳时间
饭后45-60分钟，以4.8公里/散步20分钟热量消耗最大，最有利于减肥。
7.洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前洗一个温水浴〈35-45度〉能使全身的肌肉，关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
8.睡眠最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，易入睡。晚上则以22-23点为佳，因为热的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而在睡后一个半小时即进入深睡状态。
9.锻炼最佳时间
傍晚锻炼最好，因为人的体内发挥或身体的适应能力，均在下午或接近黄昏时分为最佳。