偶看新闻别克威朗轮毂:中医养生饮食法改善湿热体质者畏寒浮肿
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 05:49:45
什么是寒湿体质？
简单的说，寒就是血液循环差，湿就是身体内的水份过多，无法正常的代谢。一般而言，会先得到湿性体质，如果不加以调养，就演变成寒湿体质啰！通常女性先天性体质偏阴，比较容易有寒湿体质喔！
什么你会成为寒湿体质？
冬天天气寒冷，血液循环会变差，而到了夏天，照理说该让身体排汗，代谢体内的废物，但有些人因为天气太热，猛吃冰凉的食物、狂吹冷气、熬夜...造成身体偏寒，循环变差；久而久之，身体水份无法正常代谢出去，而逐渐转变成寒湿体质。寒湿体质非调不可的原因
寒湿体质首当其冲会影响血液循环及肠胃功能，最明显的就是当一吃冰冷的食物，或腹部靠近冰冷的环境，马上就会想拉肚子。接下来会造成脾肾受损（中医指的脾是消化系统；而肾则指大脑皮质、内分泌、骨骼、泌尿道系统等），会引起掉头发、记忆力减退、耳鸣、失眠、静脉曲张...等等；情况严重者还会导致肾功能变差、肾脏萎缩，还可能必须洗肾呢！
如果再不调整，则极可能得到癌症，或长良性、恶性肿瘤，这是因为体质寒冷会影响血液循环及废物代谢，让病症有机会形成的缘故喔！从饮食改善寒湿体质
寒湿体质的你，绝对要少吃的食物...
（1）寒凉性食物
水果....西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、
甘蔗、番茄、奇异果、椰子等。
蔬菜....苦瓜、竹笋、酸菜、白菜、芦荟、
茄子、芦笋等。
（2）避免生食
生冷食物如生菜沙拉、生鱼片等，通常较寒凉要避免。（3）冰品及冷饮
冰棒、冰淇淋、冰过的饮料、甜品...等，会使体质变更寒，如果真要吃，一定不要加冰块或等不冰后再吃，而且不要天天吃或是1次喝个1大杯。
（4）太甜的食物
吃太甜不仅容易肥胖外，对身体水份代谢也会有影响！建议你加点果糖或代糖，微微甜就好。寒湿体质的你，可以多吃的食物...
（1）平性、温性食物平、温性食物种类很多。如山药、莲子、高丽菜、地瓜、玉米、豌豆、牛奶、山楂、木耳、红枣...等都很适合喔！
（2）加姜缓和寒凉性
冬瓜、丝瓜等瓜类有消水肿的功效，但却太寒凉，可以加些姜，中和一下偏凉的属性。此外，若吃寒凉性食物，建议可和红枣、黄耆或胡椒一同炖煮，降低寒湿之气。（3）热性+凉性调和
热性食物和凉性食物一起烹调，或是一餐吃热性食物，下餐就吃凉性食物，不仅可调和寒性的体质，身体也不至于变成太燥热呢！
（4）喝薏仁+绿豆+红豆水
薏仁、绿豆利水效果不错，但也是偏凉，煮的时候最好和红豆一起煮（煮滚后续煮30分钟即可），而且只喝汤，不要吃料喔！
（5）羊肉炉
羊肉、当归、姜片，一起煮成滋补的羊肉炉，每星期吃1次，对寒性体质有改善的效果。针对寒湿体质，中医师推荐的药膳...
1.中医师推荐的袪寒药草有...肉桂、丁香、肉豆蔻、吴茉萸、姜母、川椒。
你可以这样做...
（1）将上述的袪寒药草磨成粉当成香料，这样简单又方便，但这些药草寒性重，每次烹煮时添加1种药草就可以。
（2）10片姜、绿茶适量、黑糖5钱，放入保温杯内，加350-500c.c.开水冲泡，加盖焖30分钟就可饮用。2.中医师推荐的除湿药草有...
藿香、佩兰、茯苓、红豆、白豆蔻、菖叙、厚朴、菖蒲。
你可以这样做...
每次选3-4种药草各3钱，以3碗水煮成1碗，吃6天（6天为1个疗程）。湿性体质的人舌苔较厚，连续吃6天后，若没有舌苔，表示症状改善，不用再吃了；反之，则要继续吃直到改善为止喔！