2018福特福克斯rs 红色:失眠?试试这4种不伤身的“安眠药”

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 07:54:50

 

 失眠?试试这4种不伤身的“安眠药”
 失眠有方法了,用绝不伤身的4种“天然安眠药”。日常生活中,有些人沾床就睡着,而有些人辗转反侧,无法入睡。后果可想而知:失眠,头痛,精神焕散等等。失眠了怎么办呢?吃安眠药,怕产生依赖,还有副作用。其实,失眠的朋友不妨用用“天然的安眠药”。这些“天然安眠药”无副作用,绝不伤身,还能帮您快速入睡。    【香蕉:让肌肉放松又能助消化】香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可促进排便。   
【温牛奶:色氨酸发挥镇静功效】睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。


【蜂蜜:有助于睡前放松】往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

  【菊花茶:凝神静气的天然药方】菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。 
     
请问安眠药吃几粒后能让人熟睡 而不伤身体! 天天失眠~谁来卖瓶安眠药给我~医院不卖~ 请问如何治疗失眠?没有副作用的安眠药有吗? 我失眠晚上睡不着,药店有卖安眠药的吗? 失眠时吃安眠药好吗? 有什么好方法能买到一瓶安眠药吗?失眠~医院不卖~ 最近我老失眠,谁有良方,不伤身体最好 怎样的减肥不伤身体 什么东西吃了有助于解决失眠的问题?(安眠药除外) "还不清楚自己失眠的状况时,千万不要自行到药房购买安眠药?" 失眠的痛你有过吗``那种安眠药最管用??? 失眠了吃适当的安眠药会对身体有不良影响吗? 严重失眠该怎么办?吃什么安眠药最好?药店可以买得到的...谢谢 由于一次失眠使用了4颗安眠药有什么后果 失眠吃安眠药对身体有害吗 失眠吃安眠药好一点还是茶苯海明 手淫伤身体不? 我的母亲失眠有近二十年的病史了,以前总靠安眠药来维持睡眠,后来吃氯硝西泮 我总是失眠怎么办,是不是吃安眠药很不好,我才21哪!失眠很多年了,断断续续的,怎么办呀! 晚上经常失眠偶尔吃点安眠药,以后会不会有依赖呀!对肝脏的损害大不大。 请问一下大家在什么地方可以买到安眠药啊?天天失眠真的是没有办法呀! 18岁以下买的到安眠药不 怎样才能既快速的减肥而又不伤身体! 如何快速的减肥,而且不伤身体?