汽车内饰塑料有异响:在 家 闭 关【转】

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 14:26:46

在 家 闭 关【转】
在  家  闭  关 【转】
前些天（1月8日～17日），某君在家闭关十天。切断一切外缘，闭目、禁语；每日打坐十八个小时，除开水外断食任何食物。出关时，减肥六公斤、缩腰二寸；身无异常，活力如常，心情舒畅；体会良多，收获不小（写了六千多字的闭关日志），以切身事实否定了这方面的某些传统观念和说法，为今后在家闭关静修取得了一些经验。
一、在家闭关：从前去深山老林、山洞地穴等僻静之处闭关打坐是修道者的一种主要修行方式（“山林路线”）；这对现实社会的一般人而言很难办到。因此，绝大多数的实修者只能随遇而安、在家静修。某君此次闭关成功，以事实证明“在家路钱”切实可行。不过，前提是：闭关前必须取得家人的认可和支持，同意你关起自己的房门，不受干扰；否则无法进行。
二、切断外缘：放下一切世俗事务，关起家门或房门，关闭电话、电视、电脑，以及人事往来等一切与外界的联系；或可委托家人回复处置。
三、闭关时间：冬春寒冷季节是闭关的最佳时间。每次以十日左右（七～十二天）为宜：时间过短会静心不足、肠胃排泄不充分；时间过长则体能损耗过大、意识也难以维持清明。
四、定时打坐：比如：每天打坐十八（至少十六）个小时，分三段（4～10点、11～17点、19～01点），每段二坐（三小时一段，光音各半）；上午10～11点、下午5～7点下坐方便、活动、或闭目静休，晚1～4睡觉（七天后可增加一些睡觉时间，以保持体能）。上述规定的打坐时间（仅供参考，可调整），必须贯彻闭关全过程，否则容易懈怠。
五、喝水断食：闭关期间，可喝白开水（茶水对空胃刺激较大，不宜喝）；不吃任何食物，以利入静，并逐日排清长期积存肠道内的有毒物质（据此次记录，直至第十一日出关后还有黑色粪便排出）。闭关者既已断食就不需要煮饭烧菜，只要请家人送进一、二瓶开水，甚或不需别人帮忙、只要备有一把电水煲和暖水瓶自己烧水即可。（闭关如此简单，也就容易为家人所接受和成功）。
六、禁语闭目：闭关期间，除非非常特殊的需要，即使家人也不能说话；并尽可能（包括下坐活动时）闭目静心，专注智慧中心。这样可以减少能量消耗，以利向内集中，坚持到底。
七、闭关日志：准备一个本子，每日随时将一些内在的、较有意思的念头、境界、体验等，以及身体的各种感觉、反应、体能等情况尽量如实地记录下来。这是增加闭关乐趣和信心、与内在沟通、提升意识层次的有效途径；并可为今后闭关静心和修行留下记忆，提供依据。
八、结 语：对于有打坐经验和习惯的修行者而言：
1、要想真正地提升身、心、灵的等级，闭关断食静修是非常必要的，每年最好至少进行一次。
2、每次闭关以十天左右为宜，只要坚持打坐，不会有明显的饥饿感，更不会有任何生命危险，尽可放心；身体功能或某些疾病反而会得到有效地调理和疗愈。
3、在家闭关静修既安全、方便，又舒适，适合所有修行人，何乐而不为？因此，这条“在家路线”可成为今后闭关、修行的主要途径和方式，进而形成每周断食和禁语一日，常闭目，多静坐等灵修习惯，而且自然地在家庭中营造起这种修行的氛围，并不断得到强化。
4、本文不适用于无打坐的经验和习惯者。
（据某君《闭关日志》整理）
 
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