偶看新闻汉兰达仪表台咯吱响:【健康瘦身—豆沙红薯饼|健康瘦身—豆沙红薯饼做法】健康瘦身—豆沙红薯饼怎么做、如何做
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 13:37:56
健康瘦身—豆沙红薯饼
取消 口味香酥难度配菜(中级)时间1小时以上分类大众菜 , 面点, 减肥食谱 主料糯米粉适量红薯若干面粉适量豆沙馅适量 心情故事
豆沙红薯饼不但健康美味，还有养颜减肥的功效。 红薯营养丰富，被列为十三种最佳蔬菜的冠军，还是理想的减肥食品。它的热量只有大米的1/3，而且因为其富含纤维素和果胶，有阻止糖分*为脂肪的特殊功能。 ...展开
豆沙红薯饼不但健康美味，还有养颜减肥的功效。 红薯营养丰富，被列为十三种最佳蔬菜的冠军，还是理想的减肥食品。它的热量只有大米的1/3，而且因为其富含纤维素和果胶，有阻止糖分*为脂肪的特殊功能。 此外红薯还是保健长寿食品，不但防癌、益寿，还可抑制胆固醇的沉积，阻止动脉硬化的发生。 红薯还是一种碱性食品，经常食红薯，能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节人体的酸碱平衡，对维持人体健康有重要意义。 红豆可以补血，有养颜的功效，另外其较多的膳食纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，对减肥瘦身也有一定的效果。收起
健康瘦身—豆沙红薯饼的制作步骤
1
红薯洗净，保留水分，用保鲜膜包好，放入微波炉高火8分钟至软烂（保留水分是为了红薯不会变得太干）；
2
用勺子将已经软烂的红薯碾成泥，如果想更细致一些，可以用细筛网过筛一下，如果太干，可以加少量牛奶混合均匀；
3
加入适量糯米粉（糯米粉和红薯的比例可以是1:1，也可以少放一些糯米粉，依个人喜好），和成光滑面团；
4
将面团分成若干份，放入豆沙馅，团成圆球，压扁；
5
锅中放少量油，油热后，放入豆沙红薯饼，煎至两面金黄即可。