偶看新闻马瑞利 导航 2015:家长如何协助高考考生保持良好的心态？
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 04:24:10
家长如何协助高考考生保持良好的心态？
文/心理咨询专家大雄陈智雄
咱家孩子高考啦！咱怎么办？
接媒体访，谈家长如何协助高考考生保持良好的心态？现作小整理：
1、避免对考生的过分关注。比如说：“不要紧张”说得越多，考生越紧张！为什么呢？因为考生不止是耳朵在听，心也感应到了，他会发现家长一直在关注自己，无形中又给他增加了压力，所以家长在这方面要有自我觉察。
2、不要把高考当做人生“最后的决战”。我们只把它当作是一次小战役，只是人生的一次锻炼。这一点提过多遍，如果让考生以为高考考得不好天就要塌下来了，那不止考生要紧张，全世界人民都很紧张。
3、目标（考试成绩与录取院校）不要为考生定得过高。过高的话，考生就会因“预感”到难以实现而产生焦虑和恐惧。
4、避免考生将考试与高考失利的惩罚捆绑在一起。很多家长有点傻，在这个时间还说很多考不好就如何惩罚惩罚的事，这有点像恐吓，胆子都被你吓破了，怎么考？
5、让考生知道考试结果不会影响亲情。一些家长一直很爱很宠的孩子，是很在乎家长对自己的爱有多深的。无论是行为或是语言，都要让考生明白：只要努力了，无论结果如何，家长都会爱自己的孩子。这一点很重要，分数不能与爱划等号。
6、冲刺阶段要有业余活动。冲刺阶段，更要“劳逸”结合。整天扎在书堆里，由于大脑得不到适当的休息，反而会变得晕头晕脑，学习效率下降。保持适当的运动量可以让人头脑清醒，而做一些自己爱好的活动，可以让自己放松心情，有利于提高学习效率。所以家长可以协助考生做好作息安排，既要作，也要息。这样才能让身心保持一个平衡的状态，在考试时才能够比较自然地发挥。
7、为考生创造较安静的复习环境。部分家长仍然我行我素，在家说话还跟平时一样的多，嗓门还跟平时一样的大，嘘！谁都有比较重要的需要安静的时间，这个高考的时候，您的孩子他就需要有一个比较安静的环境，让自己更能静心学习，不被干扰。安静和谐的学习环境，也有助于考生的心态平稳，顺利渡过高考。（心理咨询专家大雄陈智雄）