朗逸灯光故障灯亮:六招金牌按摩术

六招金牌宁心按摩术 您经常按摩以下穴位和部位，就可以起到宁心安神、防病保健的效果。 1.鸣天鼓：双手掌捂按双耳，食指、中指叩击头上方3下，手掌骤离耳部放松；然后重复此动作9次。 2.捏中冲：先以右手食指和中指夹持左手中指指尖，较为用力捏压并且顺势拉脱（这动作又叫拔伸）,连续20次后换手操作。 3.摩胸膛：先以右掌放在左胸乳上，作环绕摩动36次后，拍击18次。然后换手操作。 4.勾双穴：双手大拇指紧紧按压在后脑两侧的风池穴，食指和中指按压在双太阳穴，同时揉动72次。 5.擦涌泉：先以单掌摩擦脚心凹陷的涌泉穴，然后换手操作，感觉微微发热即可。 6.搓双胁：双掌五指自然分开按压在腋下双胁肋处，然后稍用力沿胁肋来回搓擦，自上向下到腰部，上下往返操作，感觉微微发热即可。 六招金牌健肺按摩术 1.开肺气：左右掌适当用力交叉拍击对侧胸膺部各36次。 2.按曲池：双手交叉，食指和中指点按在对侧上肢内侧的曲池穴上，同时揉按72次。 3.搓迎香：双手食指和中指放在鼻翼尽头的迎香穴，同时上下搓擦，以发热为宜。 4.调肺气：先把右掌放在左胸膺部，然后沿着左侧胸到上肢内侧前缘，一直擦动到大拇指（就是沿着肺经的循行路线），反复擦动72次，然后换手操作。 5.擦风池：先把右掌放在颈后部一侧发际凹陷的风池穴上，然后稍用力向另一侧风池穴擦动72次，再换掌同样操作。 6.摩脘腹：双手叠掌，以脐为圆心，先从小到大做圆形摩腹动作72次后，再从大到小摩动72圈返回。 六招金牌疏肝按摩术 下面这些穴位和部位，对肝脏都很重要，您平时多在上面按摩，就能起到保肝的作用。 1.舒气会：双手拇指相对，放在两乳连线中点的膻中穴（气会穴），上下擦动72次。 2.疏肋间：两手掌横置两腋下，手指张开，由内向外，由上向下分推至腰侧，以发热舒适为宜。 3.拿腰肌：双手虎口与四指分别捏拿两侧胁肋下的腰部肌肉36次。 4.擦小腹：双掌从脐斜下擦动到两大腿腹股沟，往返操作36次。 5.按太冲：大拇指与食指稍用力点按足大趾和二趾间的太冲穴各36次。 6.振胸膺：取坐位或站位，双手叉指抱在后枕部，双肘相平，用力向后扩胸振动，此时吸气；然后双肘内合，尽量涵胸呼气。一呼一吸，操作18次。 六招金牌健脾按摩术 1.摩脘腹：双手叠掌，以脐为圆心，先从小到大做圆形摩腹动作72次后，再从大到小摩动72圈返回。 2.捏合谷：先以右手食指中指夹持左手虎口处（合谷穴），用力捏按36次，换手同样操作。 3.按内关：先以右手拇指和其余四指捏按住左手腕横纹上三横指处，拇指所对的腕内侧即为内关穴，稍用力对掌按压36次，然后换手进行同样操作。 4.振中脘：双手叠掌放在肚脐上部，稍微用力做上下抖动72次。 5.分阴阳：双掌五指分开，相对放在前胸乳下方，然后稍用力沿胁肋分向两边推擦，上下往返从胸到脐及至小腹，以发热为宜。 6、理三焦：双手叠掌，拇指相对放在两乳连线中点的膻中穴，指掌同时稍用力从上向下按擦往返72次结束。 六招金牌固肾按摩术 1.洗双耳：双手掌捂按耳部，稍用力来回搓擦耳朵72次。 2.摩关元：双手叠掌放置在脐下四横指处，然后以此为圆心往返摩动，以发热为宜。 3.拿阴股：先以左手上下往返捏拿右大腿内侧72次，然后换手操作。 4.擦腰骶：以拳眼或拳背上下推擦腰骶部（脊椎骨的末端），以微微发热为宜。 5.理三焦：双手叠掌，拇指相对放在两乳连线中点的膻中穴，指掌同时稍用力从上向下按擦往返72次结束。 6.搓涌泉：先以单掌摩擦对侧脚心凹陷的涌泉穴，然后换手操作，以发热为宜。 家庭必备的音乐养肝法 为了纾解肝气，听音乐无疑是一个很好的选择。其实，肝脏也有自己的专有音域。根据五行的理论，属肝的音阶是“角音”，相当于现代简谱中的“3”（咪音）。角调式的乐曲，有木之特性，可以养肝。 我首推的名曲就是《胡笳十八拍》。这首曲子除了曲调悠扬，还具有肺金所属的商音元素，这样刚好可以克制体内过多的木气。另外，曲调中还配上了属于水的婉转的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。总之，这是一支上佳的益肝乐曲。 欣赏这支曲子的最佳时间是晚上7点到11点。这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，二来可以利用这时旺盛的阴气来滋养肝脏。感到心情烦躁的朋友，不妨在晚饭后听一听这首《胡笳十八拍》。不用吃药又可达到比药还好的效果，没有副作用，还不花一分钱。 另外，益肝的天籁之音还有《春之声圆舞曲》《蓝色多瑙河》《江南丝竹乐》等角调式乐曲。这些乐曲构成了大地回春、万物萌生、生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，都具有木的特性，都是养肝的好曲子。 相当于灵芝、人参等救命大药的金氏二十四穴主方 二十四穴歌是我根据多年的临床应用经验总结出来的一种非常有效的取穴、用穴方法，既可以在针灸时使用，又可以在按摩时使用。 这首歌里共有24穴位，假如您背会了口诀，知道了穴位在哪里，管他什么病，都能有所帮助。不光是您自己不用再为头痛脑热之类的小毛病而紧张兮兮，甚至还能帮助亲朋好友，当个“大侠”呢。 闲话少说，歌诀全文如下： 百病防治廿四针，请君熟记穴功能。 头面太阳百会池，上肢肩曲内谷门。 腹取脘枢与关元，背俞肺心肝脾肾。 腰腿环跳与委中，绝骨陵泉与昆仑。 诸病酌配冲阴里，随机应变效如神。 二十四针就是24个穴位。具体来说是： 头面部：太阳、百会、风池，共3个穴位。 上肢部：肩、曲池、内关、合谷、神门，共5个穴位。 胸腹部：中脘、天枢、关元，共3个穴位。 背腰部：肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞，共5个穴位。 腰腿部：环跳、委中、阳陵泉、绝骨（悬钟）、昆仑，共5个穴位。 这一共就有21个穴位，再加上腿脚上的太冲、三阴交和足三里这3个号称“万金油”的穴位，总共有24个穴位。治什么病都可以配上，假如您耐心地看完了后面的“点穴谱”，就能像老中医抓药一样，闭着眼睛就能找到救命的穴位，给自己、家人和朋友治病了。 腰腿痛取穴法 腰腿痛里面包括的病很多，比如坐骨神经痛、腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、腰三横突综合征等等。 “腰为肾之府”，也就是说，腰是肾的房子，而肾主骨，腰腿痛的朋友可以采用整体和分部取穴法来治。主穴取肾俞，即第二腰椎旁大约一寸五分的地方。配穴取腰腿部的环跳和委中穴，腿上的阳陵泉、绝骨和昆仑也可以治疗腰腿痛。太冲、三阴交和足三里是人体的大穴位，全身疾病都能配，其中三阴交是肝、脾、肾三条经的交会穴，更有针对性。如果再考虑五行配伍的话，因为肺金生肾水，加上肺俞穴就可以了。