偶看新闻c5雪铁龙:健康操——天天做
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/25 22:37:46
健康操——天天做
一定要每天做
不知道是誰製作的，謝謝他/她。
動畫動作非常清楚完整，可以照著做喔！
健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動
功 能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功 能：消除肩部酸痛。
健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動
功 能：加強心肺功能及身體柔軟度。
健康操名稱：上看下看--左看右看--眼部運動
功 能：消除眼睛疲勞。
健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動
功 能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操
功 能：運動熱身，避免運動傷害。
健康操名稱：活動筋骨--伸展運動
功 能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。
健康操名稱：柔軟重現--桌前運
功 能：恢復以及保持身體柔軟性。
健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功 能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
