雪铁龙世嘉贴吧:改变自己的六个途径
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 04:02:01
一、改变认知。
认知是情绪和行动的中介。改变认知就能直接影响我们的情绪。
当我们受到非议时,如果认为这是不该有的挫折,便会烦恼焦虑。如果认为这是提示自己避免重大损失的有力信号,就会心情舒畅。
一念之差,产生两种不同情绪。
二、改变愿望。
我们的大多数烦恼、焦虑都源于不切实际的愿望。
将不切实际的愿望调整过来,狭窄的心胸立刻宽敞。
三、改变行动。
这是改变情绪乃至改变我们性格的最有力手段。心情烦恼时,对自己说一千个道理都可能难以宽解。然而,一个积极的行动就可能改变一切。
四、改变生活。
这是改变行动的另一种说法。
对自己做千百种规范,不能指挥自己的情绪,而只要把我们的生活改变了,顿见成效。在垃圾堆旁想克服心窄很难,一走到宽阔草地上自然而然心胸开阔。有时每天仅增加一次过去不曾有过的散步,就可能使情绪大为改观。
五、改变对世界的态度。
如果你对家人怨恨不已,你就是一个苦恼人。如果你对家人宽厚和蔼,你就是一个安详人。如果你对环境怨天尤人,你就是一个病人。如果你换个态度宽容达观,你就是一个健康人。态度一变,不仅心理变了,生理也同步变。
请尝试一下改变态度的妙处。
善意对待了别人,也便善待了自己。
六、改变与世界的关系。
当改变了认知、愿望、行动、生活和态度,你会发现,你和世界上各方人事的关系发生了变化。
人的身心状态其实是它与这个世界关系的综合反映。
怎么改变一个文件的读取途径
没有上学、在家务农的农村姑娘有想改变自己的命运,可以选择那些学习的途径
中学生自己赚钱的途径
大学生完善自己的途径是学习
怎样才能改变自己的性格
怎样改变自己的性格
怎样改变自己的坏脾气
怎样才能改变自己的惰性?
如何改变自己的性格?
怎么改变自己的性格?
如何改变自己的性格?
如何改变自己的性格?
改变自己真的很难吗???
如何改变自己的心情
如何改变自己的人际关系
怎样才能改变自己的性格?
如何改变自己的性格
怎么改变自己的指纹
怎么改变自己的坐姿??
如何才能改变自己的性格?
怎样才能改变自己的性格?
如何改变自己的性格
如何改变自己的性格
如何改变自己的脾气?