笔记本调亮度:（札-7）体内有湿寒怎么办？

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 23:57:36

（札-7）体内有湿寒怎么办？

如何判断体内是否有湿？如何祛湿？有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，病痛难除。很多人患脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
 一、  自我诊断体内有湿：
   （一）起床时“看感觉”：
        1、觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来；
        2、或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽；
        3、人也懒得动……。肯定体内有湿了。
      （二）入厕时“看大便”：
        1、大便粘在马桶上了，一箱水还冲不净；
        2、便后用三五张手纸反复擦也擦不净；
        3、大便颜色发青、溏软不成形（正常的大便是金黄色香蕉形），这是脾虚的重要标志，很多人都有，总有排不净的感觉。时间长了，宿便在体内产生毒素，则百病丛生。
   （三）洗漱时“看舌苔”：
                “舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头能反映出我们身体状况。
        1、健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。   2、如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；   3、如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；   4、如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。


   （四）刷牙时“恶心”、“呕吐”，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也很少。
   （五）早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉，这也是湿的典型特征（点揉承山穴、还有三阴交、阴凌泉，都很有用，最好用艾灸）。
二、祛湿方法： 　（一）薏米红豆粥（多加些水，稀汤可代茶饮）：
        薏仁、红豆各抓一把，洗净后放在锅里加水熬。（熬薏米红豆粥的技巧：1、在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。2、晚上把薏米和红豆放在干净的保温瓶里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷一夜，次日早晨即成粥当早餐吃。）    （二）功效：
      1、薏米，在中药里称“薏苡仁”，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。
      2、红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
      3、现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

          4、关于薏米和红豆的“消肿”作用，在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

三、注意：
    1、红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉；大米属湿，不能加大米同熬，粥虽稠了、味道好了，但功效不好。

       2、平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。

       3、年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加（百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神；莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了，用莲子的时候，要去掉里面的心。当然，如果嫌这个粥没有什么味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火）。

      4、如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃，也可加点红糖调味。

      5、妇女产后喝这个粥要去掉“薏米”，可加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，非常适宜。

      6、肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾，而豆的形状也跟肾十分相似，是补肾的佳品。

      7、“脚气”是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚。内外同治，效果甚佳。

      8、如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。

      9、山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”，有时候，它比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西。

 





    








 

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