惠普6730b:边缘小站 Blog-如何保持规律的生活习惯
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/05 09:37:58
如何保持规律的生活习惯
如果你经常在拟定计划,但在付诸行动时,你却会在几个星期甚至于几天之后就发现自己欲振乏力。我常发现,有很多人会以为是他们的计划不够好;但是究其原因,可能是他们还没有养成规律生活的习惯。事实上,他们真正需要改变的,可能是培养一种或两种习惯以学着过规律的生活,等到习惯养成之后就可以完成他们的计划,进而达成目标了。
第一步 找出规律性
在你的生活范围中,每天都做一个简单的动作将有助你养成规律性,你需要做的只是,找出那个简单的动作。例如:你可以在每天工作前先查阅你的工作日志或是行程表;或是在每天下午的四点四十五分就停止工作,然后花个十五分钟来整理你的桌面;或者在中午十一点到十二点间回电给客户。任何一件事你只要做了三十次,就会养成习惯,就好象你每天早晚都会刷牙一样。
第二步 贯彻实行
在你决定要每天做「那件事」之后,你必须不断的提醒自己要每天做,有几个方法可以帮你记住:在你的工作日志上每天都记录这件待办的事,至少要记三十天;用鲜艳的立可贴将「那件事」记下,然后贴在明显的地方或是特别的地方,如电灯开关上,好提醒你一定要去做;如果你使用微软的Outlook 软件,这个软件的提醒功能也会从早到晚不断的提醒你去做「那件事」。
第三步 激励自己
建立一套奖励制度来加速你的养成习惯,例如,一个礼拜下来,如果你每天都做到了「那件事」,那么星期五就可以早点下班去看场电影。
另外一个养成习惯的方法是,要求其它人来监督你。你可以请同事来考核你,或者你可以承诺,如果你没有做到「那件事」的话你就请客,这么一来,他们一定很乐意每天都盯着你,看你有没有做「那件事」。如果还是不行,你可以找一家专门以提醒客户为服务诉求的「提醒公司」,来提醒你不要忘了做「那件事」。(这些公司经常提醒年纪大的人服药,他们同时也做其它项目的提醒)
为避免失败,一次只培养一到两个新习惯,等到新习惯己经自然成习惯时,再去培养新的习惯。
如果你经常在拟定计划,但在付诸行动时,你却会在几个星期甚至于几天之后就发现自己欲振乏力。我常发现,有很多人会以为是他们的计划不够好;但是究其原因,可能是他们还没有养成规律生活的习惯。事实上,他们真正需要改变的,可能是培养一种或两种习惯以学着过规律的生活,等到习惯养成之后就可以完成他们的计划,进而达成目标了。
第一步 找出规律性
在你的生活范围中,每天都做一个简单的动作将有助你养成规律性,你需要做的只是,找出那个简单的动作。例如:你可以在每天工作前先查阅你的工作日志或是行程表;或是在每天下午的四点四十五分就停止工作,然后花个十五分钟来整理你的桌面;或者在中午十一点到十二点间回电给客户。任何一件事你只要做了三十次,就会养成习惯,就好象你每天早晚都会刷牙一样。
第二步 贯彻实行
在你决定要每天做「那件事」之后,你必须不断的提醒自己要每天做,有几个方法可以帮你记住:在你的工作日志上每天都记录这件待办的事,至少要记三十天;用鲜艳的立可贴将「那件事」记下,然后贴在明显的地方或是特别的地方,如电灯开关上,好提醒你一定要去做;如果你使用微软的Outlook 软件,这个软件的提醒功能也会从早到晚不断的提醒你去做「那件事」。
第三步 激励自己
建立一套奖励制度来加速你的养成习惯,例如,一个礼拜下来,如果你每天都做到了「那件事」,那么星期五就可以早点下班去看场电影。
另外一个养成习惯的方法是,要求其它人来监督你。你可以请同事来考核你,或者你可以承诺,如果你没有做到「那件事」的话你就请客,这么一来,他们一定很乐意每天都盯着你,看你有没有做「那件事」。如果还是不行,你可以找一家专门以提醒客户为服务诉求的「提醒公司」,来提醒你不要忘了做「那件事」。(这些公司经常提醒年纪大的人服药,他们同时也做其它项目的提醒)
为避免失败,一次只培养一到两个新习惯,等到新习惯己经自然成习惯时,再去培养新的习惯。
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