偶看新闻小米6陶瓷尊享版发热:妙用洋葱减肥 消脂排毒随你瘦
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/09 04:22:24
文/网络 编辑制作/荷花小女子
对于洋葱减肥你是不是闻所未闻呢？其实，洋葱不仅能减肥，也能排毒呢，准确点来说，它是通过排毒来达到减肥的目的的。
需要减肥的mm都知道控制饮食很重要，但是如何让自己怎么吃都不发胖呢？小编带你见识一下洋葱减肥法吧。 洋葱的营养成分和热量
洋葱为百合科草本植物，二年生或多年生植物，是一种很普通的廉价家常菜。原产亚洲西部，在我国各地均有栽培，四季都有供应。根据其皮色可分为白皮、黄皮和红皮三种。洋葱的热量每100克为39.00 卡，营养成分包括： 碳水化合物：9.00 克 脂肪：0.20 克 蛋白质：1.10 克纤维素：0.90克 洋葱的5大消脂力 1、改善便秘 洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。 2、降低血糖
洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。
3、改善肤色、肤质
谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。
4、清血排毒
每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。
5、防止老化
可预防和老化有关的AGE物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。
洋葱瘦身食谱
洋葱胡萝卜炒鸡蛋：
主料：洋葱 一个、胡萝卜 半个、鸡蛋 三个
调料：姜蒜、盐、糖、鲜鸡汁。
做法：
1.备好的食材。胡萝卜和洋葱切丝，鸡蛋打散备用，姜蒜切末。
2.胡萝卜用卡水焯烫一下过凉备用。炒锅到油倒入蛋液炒散盛出。
3.再加一点油爆香姜蒜末。倒入洋葱和胡萝卜翻炒。
4.加入盐，糖，鲜鸡汁炒匀。再把炒好的鸡蛋放入。
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洋葱为百合科草本植物，二年生或多年生植物，是一种很普通的廉价家常菜。原产亚洲西部，在我国各地均有栽培，四季都有供应。根据其皮色可分为白皮、黄皮和红皮三种。洋葱的热量每100克为39.00 卡，营养成分包括： 碳水化合物：9.00 克 脂肪：0.20 克 蛋白质：1.10 克纤维素：0.90克 洋葱的5大消脂力 1、改善便秘 洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。 2、降低血糖
洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。
3、改善肤色、肤质
谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。
4、清血排毒
每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。
5、防止老化
可预防和老化有关的AGE物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。
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洋葱胡萝卜炒鸡蛋：
主料：洋葱 一个、胡萝卜 半个、鸡蛋 三个
调料：姜蒜、盐、糖、鲜鸡汁。
做法：
1.备好的食材。胡萝卜和洋葱切丝，鸡蛋打散备用，姜蒜切末。
2.胡萝卜用卡水焯烫一下过凉备用。炒锅到油倒入蛋液炒散盛出。
3.再加一点油爆香姜蒜末。倒入洋葱和胡萝卜翻炒。
4.加入盐，糖，鲜鸡汁炒匀。再把炒好的鸡蛋放入。
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