小米note3 usb调试:田中宥久子塑颜按摩法

   做为一名年纪越来越大的欧巴桑，终于也认识到了“皱纹”这个虎视耽耽、正在一点点地侵蚀自己皮肤的强大敌人的存在。于是，也痛下决心，开始反击！！

    田中宥久子塑颜按摩法现在很红的，很多MM亲身实践都说有效果。于是也心动的找来试试看是不是真的有效。书我是不会买的了（该省则省，笑……），虽然视频是随便一搜一大把。可是想要搜文字版的说明却没搜到，没办法只好勤快些，看着视频把相关步骤说明一一记录下来，好可以对其中的细节要点更加明了。

视频地址：http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=7530107

（田中按摩法的图解在我的相册里）

田中宥久子的塑颜按摩法

次序从额头到下巴，再从下巴返回到额头，

按摩开始时取适量的按摩乳均匀涂抹整个面部。

一、给淋巴做预热操

首先按摩的是面部淋巴，它们位于太阳穴耳朵前面的这条线上，用双手中间的三根手指的指肚在这条线上稍稍施压，边用力边向下垂直按摩至颈部结束，这是塑颜按摩的准备动作。将这个动作重复三遍。从耳前按摩至颈部，由于颈部前面也有淋巴，所以也要用力按摩。

二、额头浮肿和眉间皱纹大扫除

接下来我们从额头开始正式按摩，把双手中间的三根手指放在额头的中央，然后用指肚向外向额头的两侧轻轻按压，注意一定要轻，并保持压力，轻轻地走，把手指滑动到太阳穴经过淋巴，一直到达锁骨，这个动作要做三遍。额头浮肿严重的可重复五遍。

三、消灭核桃眼和熊猫眼

从外眼角开始，将双手的中指经下眼睑移动至内眼角，向上至眉头，然后边施压边将中指经眉骨下方移至外眼角，适度施加压力。然后再次将中指从外眼角经下眼睑移至内眼角，再沿原路返回至外眼角，保持手指不离开眼部的皮肤。在外眼角处轻轻推压横向滑动至太阳穴，然后移动手指经过淋巴到达锁骨。把这一动作也重复三遍。这一动作可以改善眼睛周围的浮肿和黑眼圈。要温柔些。

四、让下垂嘴角翘起来

从下巴的中间开始，用双手的中指和无名指的指肚绕过嘴角两侧，用中指到达鼻子下方，在这里稍加力量按压。这个步骤也要做三遍。从嘴角两边到鼻子下方保持施压，稍微用力推压。动作要慢些，使压力要传达到牙龈。

告别草莓鼻，鼻梁挺起来

从鼻翼开始，用双手的中指和无名指的指肚对整个鼻梁进行修正。这一动作可以强化这个部位的肌肉，在这个部位上下移动，慢慢地来回按摩鼻翼两侧三遍，然后朝着鼻梁的方向中指和无名指到从眼睛下方移动至淋巴上部，最后到达锁骨，反复的按摩三到四遍。

五、法令线全攻略基础篇

下面用双手的中指和无名指的指肚从下巴中间开始，往嘴角两侧轻轻推压，绕过嘴角两侧，经过鼻翼两侧，上移至内眼角用力按压三秒，减轻用力，然后把手指移至太阳穴，经过淋巴，到达锁骨，重复三遍，要尽量用力，找到疼得舒服的感觉。这一部可去除脸部多余的脂肪，改善法令线，

六、法令线全攻略加强篇

先把一只手轻轻放在下巴的一侧，再用另一只手的中指和无名指的指肚从下巴朝着内眼角的方向，向斜上方一口气推压肌肉。在内眼角处轻轻按压停留三秒，然后减轻用力，移至耳朵前面，经淋巴到达至锁骨。这一动作可改善法令线，并且能将你下垂的脸庞向上提拉，也重复三遍。力量保持在疼得舒服的程度。再换另一只手做同样动作，重复三遍。

七、法令线全攻略终结篇

针对法令线开始的部位开始进行按摩，两肘向外水平张开，先用两手的中指和无名指指肚放在鼻翼两侧连贯的向外推压直至耳前，经过淋巴，下滑按压到锁骨，这个动作也做三遍，它可以阻止法令线再生。力气小可以靠个柱子，便于使劲。

八、改装脸颊松弛塑造小巧面庞

改善脸颊下方到巴的松弛状态，鼻翼两侧是脸部肌肉松弛的部位。要求注意力特别集中。首先用双手的大拇指根部比较柔软的部位，从下巴开始连贯的向上推压脸颊部分的脂肪，贴在鼻翼两侧部位按压三秒，水平向两侧推开至太阳穴，三指经由淋巴慢慢到达锁骨，重复三遍，松弛的可做四到五遍。也要找到疼得舒服的感觉。如果觉得特别疼，则是用力过度，请减级用力，不要让皮肤感觉太疼。

九、消除沙皮狗皱纹

用双手的大拇指根部的柔软部分放在嘴角的两侧，稍稍低头，将脸颊的肌肉朝斜上方即耳前方推压使劲向上推压至太阳穴，手到达耳边时减轻用力，将下巴微微抬起，手指依次滑过耳前、经过淋巴、颈部至锁骨，做三遍。脸部有多余脂肪的朋友还要体验疼得舒服的感觉。

消除双下巴

单手用大拇指根部的柔软部分至于下巴尖，然后向着耳朵的方向推压，大拇指从下巴一直插到耳朵后面，这个动作做三遍。再一次让下巴基本上位于掌心，慢慢的将这个步骤重复三到五遍，比较严重的可做再多遍也没关系。再换另一手做相同步骤。

十、提升脸部弹性

将两手的大拇指放在下颌中央，双手把鼻子围起来，做呼喊状，手紧贴肤肤，尽量不留空隙，然后两手边用力边缓慢连贯的朝两侧推压至耳朵，将下颌轻轻抬起经过淋巴再双手经颈部，轻轻滑动到达锁骨，重复三遍。（全部用大拇指根部的柔软部分来做）一定要多用些力气，让双手和脸部皮肤紧紧贴在一起，不留空隙。然后朝着耳朵的方向一鼓作气把脂肪都赶出去。

十一、祛除额头横纹

用一只手来伸展额头的皱纹，一只手休息，一只手上下移动，从左到右再从右到左，来回三次轻轻按摩，可以消除额头的横纹和其他细小的皱纹。注意也要缓慢的上下按摩，纵横兼顾。双手放在额头中间，最后用双手的三指放在额头中间，滑动到太阳穴，经过淋巴，再到锁骨。

注意

1在消除脸颊松弛状态的那个步骤，一定要用大拇指根部和手掌相连的柔软的部分按摩。

放至和用力推压的起始位置是在鼻翼和颧骨的下面，尽量把手指按压在那条线上。一口气推压，不要让手离开鼻翼，如果离开了就会错位。

首先把双手放在两侧，和鼻翼紧紧贴着，然后一口气连贯的把脸颊的肌肉向上推压，再到侧面经过淋巴至锁骨。

2淋巴的位置：两手放在耳前，夹住脸颊，垂直向下一直到锁骨。

用手掌、手指揉搓或者抚摸皮肤都是错误的按摩方法。塑颜按摩不是磨擦皮肤，而是给已经变硬的面部肌肉和脂肪块施加压力。

但是要注意，压力并不等同于指压。我们所说的压力不是用指尖按压，而是要用整个手掌和手指指肚给面部的骨骼施加压力。

只是轻轻抚摸，并不能改善皮肤松弛，但也不是说力气越大越疼就好，应该将力量保持在疼得舒服的强度。

标准压力力度：后脑勺靠着墙壁，腹肌用力的同时，手向面部施加压力。

每一个步骤都要将一连串的动作流畅地做到颈部。

每一个动作都要缓缓地、认真地进行。

每一个步骤结束时，都会产生一些敞开的脂肪和废弃物，所以一定要做“使其流向淋巴”的动作。

按摩的最佳时间为早晚清洁皮肤后，每天做一次两次都可以。

如果按摩乳涂的太少，按摩的时候外力会刺激皮肤，容易使皮肤变红。

按摩过程中一定要闭上嘴巴，并轻轻咬合牙齿。

下颌有病或者淋巴功能较弱的朋友，按摩时应该轻柔一些，适当减小用力强度。

如果身体状况不好，不适宜进行塑颜按摩。

这种施加压力的按摩，不仅可以改善面部的皮肤松弛、皱纹横生、毛孔粗大等问题，还能将滞留在毛孔深处的脏东西按压出来。

综上所述，按摩可以提亮肤色，让面部光洁红润。

化妆前按摩能取得最佳效果，肌肤的弹性、明亮度、透明度都比在化妆后按摩要好。