偶看新闻小米手机相册屏蔽:木耳红枣粥
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 12:30:40
木耳红枣粥
简介：
中国俗话说：“夏暑人多患，清凉医者闲”，就是劝人在夏季多食用清凉的食物，减少因季节不适应暑热而生病的几率，因此夏季养生首重“清热”其次就是“滋阴润肺”。不要仅借助空调，冷饮来迅速降温，时间久了不仅容易感冒，也会消弱身体的抵抗力。从吃开始，用爱心为家人带来夏季的丝丝凉爽，煲一碗滋阴润肺、清热解暑粥。
膳食食疗：
黑木耳性干味平，能凉血止血，清肺益气。红枣补脾胃虚弱，治血虚萎黄、血小板缺少症等，两者配合，调理气血，滋阴润肺，清热解暑。味道甘美，既有保健作用又有美容效果，并能延缓衰老。
主料:
黑木耳(5克) 红枣(3枚) 大米(50克)辅料:
冰糖制作流程：
1:准备原料，黑木耳、红枣、大米、冰糖
2:将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。大米用水冲干净，浸泡
3:锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮
4:水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防止粘锅
5:大火煮开，改为小火煮15分钟（大火转换为小火可以煮出粥的清香）
6:放入冰糖，用勺子搅拌5分钟。即可食用
注意事项：
1.此款粥滋阴润肺，适用于肺阴虚咳嗽，气喘，内火旺。
2.此粥可以清热解暑，滋阴润肺。长期食用还可以美容养颜，延缓衰老。
3.当饭吃，长期服用有效。不要同时吃海鲜，否则容易腹痛。
4.红枣每次的使用量不要超过10枚