偶看新闻乐心和唯乐手环哪个好:[转载]延年九转摩腹法
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(2011-05-29 10:43:02) 转载▼标签： 转载
分类： 医药 原文地址：延年九转摩腹法作者：红花生
体位：练习开始，仰卧，矮枕，正身，凝神静虑。出差旅行亦可采用坐位，但是腰部必须高过膝。
第一转：以两手中三指按心窝(鸠尾穴)，由左顺时针圆转按摩21次。
第二转：以两手中三指由鸠尾穴沿任脉且摩且走，直下到曲骨穴(脐下高骨，即耻骨联合处)。
第三转：两手中三指分别沿腹前正中线旁开l·5厘米双侧肾经，且摩且走到幽门穴。如以治疗胃肠病的目的，两手指可沿胃经由气冲穴上至不容穴。
第四转：接上式，两手中三指并回鸠尾穴(心窝)。然后，沿任脉同第二转，直推到曲骨穴，反复21次。
第五转：以右手指或手掌、掌报由左顺针时绕脐(神阈)摩腹21次。
第六转：以左手同第五转反向，即由右逆时针绕脐摩腹21次。
第七转：以右手大指向前，四指托后，经捏左边软胁下腰肾处(熟悉穴位者前按章门穴，后捏京门穴尤佳);同时用左手中三指自右乳下(乳根穴)直推到大腿夹(腹股沟冲门穴)处，反复21次。此按摩兼及肝、胆、脾、肾诸经穴，以缓慢进行为好。
第八转：同第七转反向进行，即以左手轻捏左侧软胁下腰肾处，同时用右手中三指自左乳下乳根穴直推到冲门穴处，反复亦21次。以上八转循习完毕，称为一度。一般开始前3日每次应连做3度。再3日，每次应连做5度。第7日起按常规连做7度。
第九转：起身盘坐，坐位原坐式，双手半握新大指押指纹，分别放在两膝上。两足十趾稍屈曲(钩曲，古称挂地)。其后，头胸自左转前，胸肩过膝，摇伏膝上由前右归位，如此反复21次。
（手的握法如上图）
延年九转摩腹法用于消化系疾病，特别是功能性疾病颇好，也曾用于头痛、失眠、更年期综合征及其他慢性病康复或保健循习，效果也满意。