偶看新闻小米电视3s如何去广告:音樂冥想 最佳減壓安眠方式_冥想_蓝海生命能量网
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 04:13:29
音樂冥想 最佳減壓安眠方式
編輯:藍海生命能量網來源 :
現代生活節奏快，人們都有著不同程度的生活或工作的壓力，找到一個適合自己緩解壓力、放鬆心神的良方——冥想，其實就是對自己生命、生活最好的投資。
透過『冥想』跨越時空的約束，達到一個自在放鬆的境界，就成了一個簡單而有效的選擇。事實上，我們已經看見--『冥想』現在已是深受大眾歡迎與流行的一種解壓與放鬆的方式。
現代生活中人們通過各種方式如瑜珈、坐禪、舒壓按摩、芳香療法…來達到讓身心靈平衡放鬆、消除壓力的效果；近年來，關於呼吸訓練、催眠、靜心、冥想等方式也廣泛地被人接納與運用。
許多科學的研究已經顯示：『冥想』是停止大腦皮質理性與知性的作用，而讓自律神經呈現活絡的狀態；以比較簡單明了的方式來說，就是停止意識的一切對外活動，進而達到『忘我』的心靈情境；『冥想』時意識其實並未『消失』，反而清醒清明，並轉而讓潛意識的活動更加靈敏，使自身與宇宙的波動更加和諧；全身的肌肉、細胞以及血液循環等作用都將緩慢下來，源湧而出的，是創造力、想象力與靈感。資料更說明：每天隻需進行10分鍾的冥想，能卸下身體的壓力與疲憊，讓身心安定、精神放鬆、愉快。
『音樂冥想』即是一種『冥想』的方式，透過不同的音樂選擇，帶領你進入不同的心靈境界。一般而言，一些讓自己感到舒服、放鬆、愉快、自在的樂音或自然音源 （例如大海的濤聲、綠樹叢裏的鳥叫蟲鳴…），更能感染、舒放自己全身上下的每一個細胞、毛細孔；『音樂』在『冥想』的角色裏，就像是一座座能量的光橋，引 領冥想者走向自在悠遊的境界。
『音樂冥想』在進行時，並沒有一定的固定動作，隻要自己覺得舒服、適意，就是一個很好的狀態。透過有經驗的冥想老師的引導，『音樂冥想』可以被深化為一種 身體、心情與內在的對話。在歐美，『音樂冥想』其實已廣泛地被許多身心靈工作者、醫師作為心靈療愈的方式與工具，讓許多人透過這樣的方式，與內在真正的自己相遇。
冥想靜坐透過美國原裝雙腦同步音樂，紓解工作壓力，還可減緩老化速度，提升健康與增加幸福感。若條件允許，請為自己安排一場深度放鬆的音樂冥想之旅吧！