偶看新闻苹果ipad哪个性价比高:控制血糖打油诗
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 11:17:09
这是陈帮威根据医务人员的健康宣教，总结出一首爆强的打油诗来。 热量控制好，均衡才更妙，吃饭不要饱，七分要管牢。
注*：这里的“量把”，指的是一两左右，荤菜有鱼和肉，每个人的情况不同，这个量，也有个体差异。注**：这里的“汤水”，指的是油汤，如果是清水蒸煮的汤，还是可以吃的。注***：这里的“饭水泡”是指要水烧滚以后，再将饭放下去，一滚就要捞上来；不然时间长了，滚成粥了，吃了就容易升血糖了。注****：这里的“番茄”指的是大番茄，也就是我们蔬菜里的那种。不是圣女果小番茄，含糖量高。注*****：这里是指水果要在饭后两小时吃，也就是两餐中间。
荤菜看多少，量把*为更好，素菜来打底，乐胃见分晓。
锅里不煎熬，蒸出好味道，清淡作菜肴，汤水**才不要。
粗粮好是好，饭量要减少，南瓜不治病，甜味糖更高。
“淀粉”份量少，喝粥糖升高，不吃饭水泡***，更忌吃饮料。
闲食口管牢，饭后走一遭，万一血糖低，备糖不能少。
柚子、猕猴桃，番茄****为最好，水果量控牢，吃时两边靠*****。
血糖看指标，降糖管疗效，吃针和吃药，医生来指导。
“控”字是关键， 条条做得到，平常平淡心，还是老一套。
血糖控制好，开心活到老，生活成习惯， 健康长寿调。注*：这里的“量把”，指的是一两左右，荤菜有鱼和肉，每个人的情况不同，这个量，也有个体差异。注**：这里的“汤水”，指的是油汤，如果是清水蒸煮的汤，还是可以吃的。注***：这里的“饭水泡”是指要水烧滚以后，再将饭放下去，一滚就要捞上来；不然时间长了，滚成粥了，吃了就容易升血糖了。注****：这里的“番茄”指的是大番茄，也就是我们蔬菜里的那种。不是圣女果小番茄，含糖量高。注*****：这里是指水果要在饭后两小时吃，也就是两餐中间。