小米 汽车蓝牙充电器:睡觉有得病？OL当心午睡睡出病

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 03:35:29

　　记者采访发现，受访的上班族认为通过“午睡”能够有效缓解疲劳的不到3成，没有舒适的睡眠环境和条件是一个重要因素。此外专家提醒人们睡姿不好，可能对健康造成潜在危害，尤其颈椎病患者要尤为注意。

　　近日，一项就“午睡”而进行的随机采访中发现，上班族中只有近3成的人有定时午睡的习惯，过半数人认为午睡可有可无，实在太困才敷衍了事。拒绝午睡的人们往往振振有辞。在广告公司任职的陈女士诉说，公司里不可能给每个员工配备专门的休息室，办公室又是开敞式办公，伏案而睡除了不舒服外，也显得不雅观。另有不少受访者说担心中午睡了晚上睡不着，因此中午不“敢”睡觉。

　　虽说有人因潜意识的误解和环境的制约而想睡不得睡，可对大多年轻白领来说，喝咖啡、午间采购等“非工作性行为”就是休息。在没有疲劳之前就休息，比疲劳了再休息要有效得多——这是效率专家告诫人们的重要原则。正如电池使用小窍门：一块一次性用电最多可正常使用5小时的电池，若在使用3小时后取出，休息几日再用还可以正常使用3小时。

　　对人体的使用也符合这一规则。正午前后，人体进入一日最为疲乏的时刻，精力与体力明显降低，这时午睡对补充体能最有效。经过短时间的午睡，人的运动耐力、反应速度以及体力等将重新达到最佳水平。

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