偶看新闻remix os升级中:上班族的健康养生方法大全(图)
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/21 00:05:38
上班族的健康养生方法大全(图)
2011-12-13 10:27:09 凤凰中医 导语：养生必知：上班族的健康养生方法大全(图)。十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。
养生必知：上班族的健康养生方法大全(图)
久坐不动。
这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。
对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
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