偶看新闻联想a278t卡刷教程:养护肝脏的八种营养食物
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 11:27:10
肝脏是人体内物质代谢最为活跃的器官，人体在代谢过程中产生的生物活性物质、代谢物及外界进入机体的各种物质，在肝内通过生物转化使其毒性消失或减低；因此养护肝脏尤为重要，现列出养护肝脏的八种营养食物：
燕麦-- 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。
玉米-- 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
海带-- 含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。
大蒜-- 含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
苹果-- 含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
牛奶-- 因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。
洋葱 --不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
甘薯 --能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。
燕麦-- 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。
玉米-- 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
海带-- 含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。
大蒜-- 含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
苹果-- 含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
牛奶-- 因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。
洋葱 --不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
甘薯 --能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。