平板电脑系统重装:象古人一样睡觉

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 03:58:01

睡眠是补充与恢复一日人体生命正常活动的基础。

古人有一些睡眠要诀,是值得参考的。

孔夫子劝导“寝不语”。

苏东坡的“主人劝我洗足眠,到床不复闻钟鼓。”。

唐。孙思邈说:”屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。”。

宋。蔡季通《睡诀》有言:“睡侧而屈,觉正而伸,早晚以时,先睡心,后睡眼。”。
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明。庄元臣《叔苴子。内篇》指出:“心不求睡者,不得睡;心求睡者,亦不得睡;唯忘睡者,睡斯美矣。”。
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明。敖英《东谷赘言》说,多食之人有“五患”,其中的一患就是“扰睡眠”。
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清代《养生随笔》主张睡前“绕室行千步,始就枕。”以及引前人的经验说:“(枕)酌高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安适。”。
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睡眠还有一个作用,在清代作家李渔《闲情偶寄》里就提到:“患疾之人,久而不寐,则病势日增。”。

您有睡眠的问题吗?