聚葡萄糖和乳铁蛋白:视频：揭秘70岁老中医如少女般的肌肤之秘

70岁老中医陈淑长
（“古稀”美女啊！）
70岁老中医陈淑长的养生经验—“古稀”老人不显老


“三七”既能够活血，又能止血，还能补血
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【中华医药-主持人】陈教授还真的是很显年轻，70岁的年纪了，皮肤却光洁如玉，甚至连脚上面都没有斑点，要知道，现在有些人50岁不到就长出了老年斑，难道，这位中医周围血管病的专家，真的有自己独到的延缓衰老的秘方吗？还别说，她还真有，不过陈教授说了，她并不是抹了什么特殊的化妆品，她保养的第一招就是——吃。
【解说】陈教授生活非常有规律，每天早上按时按量吃早餐，是一天中一个重要的环节，她的早餐都放在这一个个小盒子里面，看看她吃的东西有什么特别的吗？糠片、牛奶、葡萄干，还有，这个是奶酪加面包片。陈教授偏西式的早餐吃得很营养，也非常精致，但是也没有看到什么养颜护肤的特别的东西呀！直到早餐快吃完的时候，我们才发现，陈教授拿起了这个放在旁边一直没动的粉色的小盒子，里面是一些粉末状的东西，她说，这里面的东西才是她保养的关键。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】这个东西是每次必吃的，每次喝完奶配的任何的主食或是其它搭配的东西都要留一点牛奶，然后把它和在里头喝掉。好像有一点中药味，挺好喝的，我习惯了。
【解说】说起这个小盒子里的东西，那和陈教授的专业可以说密切相关。在上个世纪70年代末，陈教授正全力研究中医如何治疗周围血管病，她每天都会遇到很多腿部出现色素沉着的患者，那些患者腿上的色斑让陈教授非常担心。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】这种色素中医认为是在血，在血什么呢？不是血虚，是血瘀不通。
【解说】当时中医治疗周围血管病还是一个空白，为了那些有潜在危险的色斑，打通血瘀，陈教授苦下功夫，精心研制了几款中成药。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】其中有一个药就是专门是活血通脉，止疼，而且可以帮着脱色，这个药确实挺有效。
【解说】看到自己配制的药祛斑的效果那么好，陈教授心想，如果用作预防是不是也会有用呢？
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】我没有病，我吃它我用的保健量天天活血通脉，不是各个组织各个部位都很好吗？我到现在可能也没有什么色斑，所以我觉得可能还是归功于我的这个通脉灵。
【解说】从上个世纪70年代末，陈教授就开始服用自己研制的“通脉灵”，一用就是20多年。可是后来由于种种原因，那种药停产了，吃不到了，于是她又开始寻找替代品。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】云南有个文山，它的三七是品质比较好，我在当地买了一些打成粉末的药，这样带回来，既然买回来了，当然也有别人送的，我就要天天吃。
【解说】恰好，三七也是一种活血的药，从那以后，它就代替“通脉灵”走上了陈教授的早餐桌。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】吃三七就是早上喝完奶，最后剩一口奶，然后就和点三七，1克到3克都可以，然后喝下去。
【解说】从2000年以后陈教授就开始每天吃三七粉，她不仅自己吃，还常常推荐给别人吃。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】我觉得假如要是30岁以上的女性，男性也可以，就是假如脸上有点色斑，或者是容易长色斑的人，我就得经常吃点这个还是不错。

【中华医药-主持人】中医美容讲究自内而外，其中，血的充足和畅通是至关重要的，如果我们皮下组织的垃圾，没有充足的血液运送，最终只能沉积在皮肤表层，形成色斑，所以说老年斑其实是气血不足的表现。陈教授就非常重视气血，她的皮肤没有色斑很大程度上是得益于自己研制的那种活血通脉的药，但是那个药方我们也不得而知，不过她后来坚持服用的三七粉，我们倒是可以在这跟您说一说，您看，这个就是三七，别名叫做“金不换”，在《本草纲目拾遗》这部书里面说：“人参补气第一，三七补血第一。”这就是说中药里头，补血三七最好，它既能够活血，又能止血，还能补血，可以说是药中之宝。常服自然气血充足而通畅，是有益美容的。另外现代研究也发现，三七具有提高机体免疫力、抗疲劳的功能。陈教授建议，30岁以上有色斑的人，每次用1到3克的三七粉，您看，这就是三七粉，把它兑在牛奶或者是白水里面服下去，久而久之就会起到意想不到的效果。

特别注重脚的保暖

【中华医药-主持人】当然了，陈教授的保养之道还有更多的内容。譬如要想让脚也漂亮，单靠这个三七可就不行了。那还得将就穿。
【解说】陈教授容颜不老让人羡慕，她漂亮的脚更是惹人注目。这样一双脚形态好，皮肤好。陈教授说，要想拥有这样的好皮肤，穿非常重要。这个穿指的是穿鞋。陈教授的鞋不仅多而且漂亮，关键是还有一个特点，
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】露脚趾头的鞋，像这样的我很少。特别热的时候可以穿一穿，但是不要老穿露脚趾头的鞋。…………其他一般来说都是盖脚的。
【解说】一般来说，哪儿漂亮就应该多展示哪儿。陈教授的脚很漂亮，但是她从来不光脚穿鞋。甚至连露脚趾头的鞋都很少穿。那到底是为什么呢？
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】你看夏天都贪凉，穿着凉拖，穿着一根带的凉鞋，就露着，又是空调的房间。中医讲下肢暖全身宜。寒从脚下生。你这么贪凉的话，这整个身体循环都受影响，它受凉了血液循环就缓慢。它营养就不够了，单位时间血流量是不是就低了。它血流缓慢，单位时间血流量就少了，单位时间给的营养就不够了，它皮肤当然好不了。
【解说】正因为明白了这个道理，陈教授从二十多岁学中医之后，就有个新的穿鞋习惯。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】我穿半凉鞋。什么叫半凉鞋，就是前面有个头，后有跟。或后头没跟也没关系。但脚趾头非常重要。所以我这样保护以后，我的脚的皮肤一直都很好。
【中华医药-主持人】俗话说：“寒从足下起，病从寒中来”中医认为脚的保暖是非常非常重要的。因为脚位在下属阴，而这寒也是阴邪。所以这个脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一。脚离心脏最远，血液的供应少。再加上脚的表面脂肪层又薄，它的保温能力比较差，所以脚的皮温比较低。人的正常体温一般是在36.5℃左右。而脚趾尖的温度有的时候只有25℃，是极易受寒的。而“寒则凝”，脚受寒血液循环就不好了。唐代孙思邈说过这样一句话：“血不运则百病生。”也就是说血液循环不好，不光是皮肤不好看，还会引起胃痛、月经不调、腹痛、腰腿痛等等。所以，中国自古就有“养树护根，养人护脚”的说法。…………
要想血液循环好，活动，尤其是下肢远端的活动不可缺少
【中华医药-主持人】要让气血活起来，陈教授还有一招。
【解说】这就是陈教授与众不同的地方。就算是在工作的时候，陈教授也是动静结合，悄悄的在桌子底下做着小动作。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】我上面写着上面干什么，我底下脚会动着，我转圈，往里往外，绷脚曲屈……它只要一动，里头小血管都在动，因为它是动脉，然后微血管，然后就是毛细血管，然后静脉，就是这么一个循环。这样都动起来，整个都循环起来对心脏也有好处。

【解说】要想血液循环好，活动，尤其是下肢远端的活动不可缺少。陈教授每天晚饭后，必须要慢走50分钟到1个小时。天气好的时候在室外走，天气不好在家也必须完成。为保持气血通畅，既使是在看电视的时候陈教授也绝不闲着。
穴位按摩也当着吃补药
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】你看我的手，这个脚这么动，它也血液循环了，那里头，肯定它不是静止的，比你静坐在那儿好的多。我一直就在动着，脚趾头在动，而且我又在点穴位，就像去医院扎针似的，自己点点穴位。
【解说】加大坐姿的难度，关键是要再配合穴位的按摩。陈教授把她的这个穴位按摩也当着吃补药。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】一个是涌泉穴，然后就是三阴交，大家都知道，然后下去就是足三里。这个就实际上先后天一块按摩。有的说三阴交相当于当归的作用，就是养血的作用。而且这是补血了，还是强调了气血。所以我一切设计都是围绕气血。这样保持气血是流通正常的，血是充盈的，就应该更健康，更漂亮。
【中华医药-主持人】位于脚心的这个涌泉穴是补肾的，位于小腿上的这个足三里是健脾胃的，……这个三阴交穴的作用，其实就相当于当归，尤其对于女性朋友来说，这可以说是一个非常重要的穴位。那三阴交穴怎么去找呢？……三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴。而我们知道，肝藏血，脾统血，肾藏精。精血同源，经常按压这个三阴交穴，可以调补肝、脾、肾。令先天之精旺盛，后天气血充足，达到调补精血、健康漂亮的目的。
活血补血、避免寒凉、充分活动、气血通畅，就像养花一样养自己。
【解说】陈教授非常喜欢花。……她发现养花和人的保养很多地方是相通的。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】这个花盆里面的营养不够，水份不够，这朵花还是好不了。或者说你抹得挺好的，洗完脸不敢看了。我们得争取洗完脸和不洗脸一样，那才行呢。
【中华医药-主持人】活血补血，避免寒凉，充分活动，气血通畅。这几项就像是阳光、温度和养份，对于花来说是至关重要，缺一不可的。那要想健康漂亮，青春常驻，您要多费一点心思学学陈教授像养花一样养自己吧。

美丽身材“枣”知道
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（首播2009年10月28日 22：00  重播 10月29日 3：15  10月31日 10：15）
【主持人】观众朋友，您好，欢迎收看这一期的《中华医药》，现在，减肥几乎是人人关心的话题，为了减肥很多人可以说是付出了不懈的努力，有的节食，饿的难受，可稍不注意，就开始反弹，于是泄气地认为自己是那种喝凉水都胖的人，有的人是吃泻药，结果呢，受罪不少，效果依然不好，其实啊，从中医角度来看，这都是舍本逐末，为什么这么讲呢？看过今天的《健康故事》，您就明白了。
【解说】这是位于北京方庄地区的一家服装店，70岁的陈淑长女士隔三差五就会光顾这里。
【服装店店员】偏胖一点的话，可能不是太好，穿我们家衣服穿不出型来，陈教授身材特别好，特像四五十岁人的身材，所以穿衣服挺有型的。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】我只要一去试衣服，买衣服的人也要看，她们的服务也都在那儿看，觉得我穿上她们的服装特别漂亮，其实是我的身材好。
【解说】这位自称身材好的人，就是著名的中医周围血管病专家陈淑长教授，她说自己身材好，我们不妨仔细来端详一下究竟怎么样？对70岁的人来说，的确不错，匀称，挺拔。
【服装店店员】特别合适，穿我们家都是最小码的，我还穿3码的，她穿2码。
【解说】70岁的人有这样的身材确实不多见，但是陈教授说这几身衣服都不是太显身材，请我们再去她家里近距离地看看。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】今天我想试试看我身材变多少，确实变了一些，但是还能装进去，这扣子还能拉上，你看我现在穿这个领子也行，对吧，这袖口还富余，这腰呢凑合吧，原来穿着宽松，现在穿着要说正合适也行，要说有点紧也可以。好像这体型变化有，但不是特别大。那时候40出头，现在都差不多70了，30多年了，变了，就是变得小。
【解说】这件旗袍是陈教授30多年前订做的，可是现在穿起来就好像是刚刚量完尺寸现做的，那么合体，也就是说，30多年来陈教授的身材几乎没有什么变化？！
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】反正一般都是110斤以内，最胖也是110斤以内，最瘦的时候那是我年轻的时候，上大学的时候，更小一点，那是94斤，比现在大概轻10斤，所以那时候可能有的衣服还能穿。
【陈淑长教授的女儿 张欣】这么多年过去了，我都也这么大了，跟从小到大就是确实想一想她也真是没什么就是在容貌上，或者是在身材上真是没什么变化。
【张欣的朋友】她的身材一直没什么变化，我还都特别奇怪，我也老向她取经，但是我觉得陈阿姨教我的办法，我可能没有办法每天都坚持下去，实在是对我来说实在是太难了。
【主持人】人们常说，上岁数了，开始发福了，要说到了70岁体重还没有什么变化的人确实不多，陈教授大学时代体重是94斤，一直保持了很多年，现在还不到110斤，只增加了10斤左右，可是时间却已经过去了50年了，可以说基本上是没有什么变化，几十年前的衣服现在依然很合身，她到底是怎么做到的呢？朋友说，她的方法太难了，那是什么方法呢？
【解说】说是有一个保持体重的方法，只是有些难，到底是什么方法呢？陈教授倒是说，这也没什么，您看，就是这个！这不就是吃枣吗？难道这就是所谓的方法吗？
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】我觉得到现在看吃枣确实有用，真是证实了中医理论说的，是健脾养胃，一天3个枣，一辈子不见老，你看我现在不像70吧，跟吃枣有一定关系。
【解说】身材保持得好，不像70岁，这都没有错，但是这跟吃枣有什么关系呢？说到这儿，还要从上个世纪60年代陈教授的一段经历说起。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】是在困难时期，大家都有点缺蛋白，有点水肿，我当时也是水肿。主要是腿肿，但是早上起来还可以，一到下午胫前就是小腿前面一个一个深坑，腿特别沉，活动特别不方便。
【解说】不得已，当时陈淑长找到了一位老中医，根据她的情况，老中医为她开出了药方。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】
给我开了一个中医的方剂叫十枣汤，十枣汤里面有大戟、芫花、甘遂，然后有十个枣。我这个呢，就是吃完以后大便确实泻得特别厉害，一天泻好几次，很快不肿了。
【解说】水肿的问题虽然得到了解决，但是陈淑长当时又有了新的担忧。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】
拉肚子就跟好汉架不住三泡稀，拉完以后很快体重减轻了，对吧。我这个呢就是吃完以后，大便确实泻了，一天泻好几次，很快不肿了，但是不会说以后永远不肿，不是就完了，以后反倒会肿的特别厉害，所以我也挺害怕。
【解说】那个时候的陈淑长，已经从中医学校毕业，凭借着所学的中医知识，她觉得马上应该想办法调理。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】当时我就想脾的功能坏了，赶快怎么调理，那就别吃药了，所以我就想起了枣，枣是健脾养胃的，所以我干脆从那时候开始就总是要坚持吃枣。
【解说】于是，陈淑长为了调理自己的脾胃-----吃上了枣，一段时间之后，果然起了作用。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】
大便比较正常，没有说要不特别干，要不特别稀，出现这些脾胃的一些不正常的现象。另外吃枣以后我后来真的一点没有肿的现象了。
【解说】从那之后，她居然迷上了吃枣，一吃吃了50年。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】
吃完以后就觉得这枣好，所以从心里就很上瘾，坚持吃的，我觉得做什么事还得坚持，这个枣我真是坚持了好几十年。
【解说】当年，吃枣健脾解决了陈淑长的腹泻和水肿的问题，50年过去后，她还有了意外的收获。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】
我的体重为什么没有明显增加，到这个年龄还不到110斤，1米64的个，我觉得这是健脾以后的功劳。
【解说】人们经常在商场卖枣的柜台看见陈教授的身影，从20岁出头到现在，50年来买枣吃枣的习惯就一直延续下来，从未间断，可是吃枣不是补血的吗？和保持身材，不发胖有关系吗？
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】它健了脾以后，脾的正常运化，该吸收就吸收，不该吸收它就不会吸收。所以运化特别正常，身体才能好。因为运化不正常的就整天吃素食的人，也照样血脂高，或者反倒还更肥胖，它是一种膀。咱们健康人正常体重基本是标准的，另外体型是比较好的，肌肉是健美的，不是膀。
【主持人】我们总记得枣是补血安神的，但是不太知道这个枣还有健脾的功能呢，而脾在人的五脏六腑之中是非常关键的，脾是后天之本，中医说脾主肌肉，脾不好的人，脸黄，容易虚胖，没有精神，而更重要的一点，就是脾是主运化的，也就是说，脾不但有把水和食物转化为精微物质，转输到全身的功能，而且它还有把体内的水湿废物输送到排泄系统的作用。如果要是脾不健运，一方面，人的营养吸收就会出现问题，容易体质虚弱，另外一方面水湿废物排泄不出去，留在体内，就容易造成肥胖。那为什么有些人吃泻药减肥，是越减越肥呢，其实就是因为“泻”会伤我们的脾，当时也许会瘦，但是从长远来看，脾伤了，体内的水湿废物代谢不出去，反而会再发胖，而如果脾的运化功能强健了，只需要正常饮食，身体就会把该吸收的吸收，该排泄的排泄，这样一来就不容易发胖了，更不需要刻意地去节食。陈教授当年因为水肿吃中药泻水，尽管有枣来护脾，但是因为那些泻药药性猛，而且都有毒性，容易伤及脾胃，再加上陈教授当时身体比较虚弱，泄得有些厉害了，伤了她的脾，于是陈教授马上就把药停了，用枣来健脾，之后果然慢慢脾的功能就逐渐恢复了，关键是健了脾之后，四肢活动有力，肌肉丰满壮实，身材体型很好，而且还不会肥胖。那我们了解了这个枣的好处，您是不是也想开始吃，陈教授说了，这个枣也不是随便那么吃的，也是有讲究的。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】刚开始吃的时候就是煮了吃，那时候枣买回来并不非常干净，也不一定像超市买的已经袋装的，都是散装的，买回来要洗，然后煮，存放起来每天吃一点。
【解说】随着时间的变化，陈淑长现在吃枣和以前有了一些不同。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】到现在有的枣质量非常好了，挑的也好，有的甚至免洗的，所以有时候没时间所以就干脆吃这干枣了。
【解说】俗话说，“一日吃仨枣，一辈子不显老”，可是陈淑长说，她可不是每天吃3个枣。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】一般是6个左右，我觉得3个有点少，我总觉得量少了，所以我就吃6个左右，现在还有特别大的枣，那特别大的枣要吃3个也行。因为它一个枣就顶上一般那中个儿的枣两个多了。自己掌握，根据每人的情况自己掌握。人很瘦小的时候，也可能吃3个几个就够了，人很高大的时候，也可能多吃一点也未尝不可。
【解说】吃几个有讲究，什么时间吃要有讲究，那陈淑长是在什么时间吃呢？
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】晚饭前吃枣它不是对脾胃好吗？先吃上对脾胃好的食品以后，再吃饭，这饭就能够正常地吸收营养和排泄废物，我觉得就可以代谢正常了，代谢一正常了，脂质代谢正常，人一切都好，我再吃肉它也不会肥胖。
【解说】原来吃枣果真有那么大的好处，她还把这个方法经常推荐给身边的亲戚朋友。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】
我们有的同事一听说这个，有时候想起来买一斤两天吃完，待一天一个月不吃，这不行，一定要坚持吃。
【陈淑长教授的女儿】我不像她那么能坚持，所以我估计到她那个年纪，肯定也不会像她保养的这么好。
【主持人】每天晚饭前吃6个枣，陈教授就是这样坚持了50年，效果我们都看到了非常不错，可是为什么要每天吃6个枣呢？陈教授说了，这是图它有一个吉祥的含义，其实吃3个和吃6个都没有关系，关键是别因为什么东西好，就贪多。有资料说，一次吃枣，最好不要超过20个，因为吃得过量会引起胃酸和腹胀，反而会有损消化功能，引发便秘。但是为什么一定要在晚饭前吃枣呢？这是因为晚饭前吃枣，一个是吃了枣先健健脾胃，帮助晚饭的吸收和代谢，另外一个原因就是吃饭之前吃上6个枣，能够减少饥饿感，晚饭的量自然就能够得到控制，能够帮助您控制体重。可是陈教授的那个方法，虽然简单，如果想一想要长期坚持似乎总有吃腻的时候，而且还不免有些乏味单调，那陈教授是怎么做的呢，其实陈教授有时候她也会变换吃法。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】
假如有时候想换换口味还可以煮着吃，现在煮也很简单。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】
第一步先把枣洗一洗，其实这个枣比较干净，冲一冲就行了。
【解说】把洗干净的枣倒进锅里，加入适量的水，放在火上用大火煮。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】
开锅了，还有好多沫子，这样捞一捞。
【解说】煮开之后，撇去浮沫，再换上小火接着煮。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】水比较少的时候再放糖，有时候放蜂蜜，有时候放白糖，有时候放冰糖，有时候放红糖，一会儿咱们放蜂蜜。
【解说】煮到水快干的时候，再根据自己的口味加入适量的蜂蜜。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】搁糖，有的脾胃有点虚寒的可以搁红糖，假如要是说为了让它亮一点好看，就搁冰糖，假如说一般没什么特别的想清凉搁点白糖也行。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】摇一摇，把它摇匀了，不要拿东西和弄，一和弄把皮就碰破了，不好看了。
【解说】加入蜂蜜之后，千万要注意，不能用东西翻枣，一定要直接端起锅来摇。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】煮完就拿锅颠，颠一颠它就基本匀了。然后最后基本耗的干了，拿枣的时候还有那个丝，那时候枣也亮亮的，枣也膨胀了胖胖的，又大，又亮，还有点红，还有点丝，这就挺好的。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】今天做得真好吃，放冰箱里更好。
【解说】经常换着花样吃枣，一吃就吃了50年，如今70岁的陈淑长教授，身材保持得很好，精神状态也越来越好，至今仍然在坚持工作，她说，她如今的好状态真是和健脾有关。
【北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁】所以脾真重要。最重要就是吃枣。
【主持人】怎么样，准备开始吃枣吧？您也可以经常变换着花样来吃，枣的吃法其实非常多，可以像陈教授那样做蜜枣吃，也可以泡水喝，炖汤喝，煮粥喝，但是有一点在这里，需要提醒您注意的，那就是如果要是糖尿病患者、尿毒症患者以及肾功能失调的患者就不宜多吃了。

陈淑长





基本信息
姓名： 陈淑长
职称： 教授 主任医师

社会兼职：卫生部国家中药品种保护审评委员会委员；卫生部国家医学考试中心中医药医师考试专家委员会委员；中国中医药学会外科脉管专业委员会主任委员；中国中医药学会康复委员会副会长 ；中国残疾人康复协会中医康复专业委员会副主任委员兼外科康复分会主任委员
学历：北京中医药大学（原北京中医学院）
主要工作经历：1964年至今-北京中医药大学东直门医院外科，从事医疗教学、科研工作；1986晋升为副教授，副主任工程师；1990年破格晋升为教授，主任工程师
主要专科
内、老年、外、妇、儿、眼、耳鼻喉、针灸、骨伤、按摩、皮肤、其他
主要专病
主要研究周围血管病及中医外科疑难病证等。如血栓闭塞性永管炎，动脉硬化性闭塞症及并发的高血压， 高血脂症，多发性大动脉 炎，雷诺氏病（症），红斑性肢痛症，深部静脉血栓形成， 深静脉回流障碍，血栓性浅静脉炎，下肢静脉曲张及并发的水肿，色素沉着、瘀积性皮炎、慢性溃疡，淋巴水肿，痛风，糖尿病坏疽等。
医疗特点
以现代化手段诊断疾病，并根据中医辨证论治理论及中医康复方法治疗以上疾病，如采用口服、外用、静脉给药等药物治疗及康复等综合治疗方法。研制的口服中成药有温脉通口服液，通脉 宁胶囊，静脉炎3号口服液，去肿片；外用的有复康洗剂，宁舒洗剂，脱疽洗药，静脉炎洗药。总有效率约为96%以上。
科研成果
科研获有卫生部中标课题，其成果曾获北京市科技进步奖，北京中医药大学科技成果奖，优秀论文奖等六项，现享受政府特殊津贴待遇。发表一级论文40余篇，已公开出版医学专蓍4部近三年主编的有：《中医血管外科学》、《周围血管病中医研究最新全书》、《血管疾病的血瘀与化瘀治疗》、《中医康复新治疗荟萃》、《基层中医临证必读大系·外科分册》、《中医外科康复疗法》
陈淑长说养生 - 专辑
初春时节说养生（一）
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初春时节说养生（二）
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初春时节说养生（三）
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初春时节说养生（四）
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初春时节说养生（五）
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