偶看新闻安卓看片软件哪个好:【参考资料02】松功中的一个小窍门
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 06:06:21
作者：风平水静
初阶课程中有几个定式，练习中不能是身体僵硬，还是要松紧合适。
摆对了姿势，然后放松该放松的地方，自然就是松紧合适。但这种松，不同于无极式最开始的那种一昧放松。
筑基中的无极式，因为需要固敛和均衡，所以保持直立的姿态下，尽量的放松，便于身体内的气机尽量不阻滞。
把我上月整理的《松沉篇》中的一小段文字发上来。仅供初阶练习和筑基完成后的学员参考！
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松的过程中，不必刻意寻求架子的挺拔，而应该是让整体自己舒张开。（后接《展张篇》。）
松的过程中，并不是整体的一昧放松，全身如烂泥。这个养气可以，但对行气炼气帮助不大。
松如烂泥，久而自通，连绵不断，形体化空。
虽入佳境，犹是死物，画龙点睛，松空始用。
松，全身都松、沉。松可以用意，但沉是自然而然的。
整体松后，至少要有两个地方是向上的，以平衡整体。
头上顶，提会阴。体内有多处是相呼应的，但呼应并同时向上的就只有这两处。
松中向上的地方有多处，但只有这两处可以主动用意向上，其他地方自然为好。
头上顶，要轻微，若有若无，同时尽量用意念放松整个颈关节。
做到位，头轻灵，如顶泰山又空无一物，脖子两侧感觉略发麻。
提会阴，要轻微，前后阴自然跟提，防精气走漏，免中气下陷。
上下应，同一线，再垂尾闾，腰松胯开，胸空背直，上下相随。
提醒注意，头尾一线，微微用意，便于行气，蛮力向上，中宫闯黄。
两条做到，肩胯得辅，中正舒张，遍体流行，举动轻灵，人形衣架。
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方法甚简，但效果明显。只要有一定的松功基础，再照上面操作，可以说是立杆见影。
此贴公开，练习站桩、太极拳的朋友可以直接照搬。其他动功、拳法练习者也可参考。
初阶课程中有几个定式，练习中不能是身体僵硬，还是要松紧合适。
摆对了姿势，然后放松该放松的地方，自然就是松紧合适。但这种松，不同于无极式最开始的那种一昧放松。
筑基中的无极式，因为需要固敛和均衡，所以保持直立的姿态下，尽量的放松，便于身体内的气机尽量不阻滞。
把我上月整理的《松沉篇》中的一小段文字发上来。仅供初阶练习和筑基完成后的学员参考！
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松的过程中，不必刻意寻求架子的挺拔，而应该是让整体自己舒张开。（后接《展张篇》。）
松的过程中，并不是整体的一昧放松，全身如烂泥。这个养气可以，但对行气炼气帮助不大。
松如烂泥，久而自通，连绵不断，形体化空。
虽入佳境，犹是死物，画龙点睛，松空始用。
松，全身都松、沉。松可以用意，但沉是自然而然的。
整体松后，至少要有两个地方是向上的，以平衡整体。
头上顶，提会阴。体内有多处是相呼应的，但呼应并同时向上的就只有这两处。
松中向上的地方有多处，但只有这两处可以主动用意向上，其他地方自然为好。
头上顶，要轻微，若有若无，同时尽量用意念放松整个颈关节。
做到位，头轻灵，如顶泰山又空无一物，脖子两侧感觉略发麻。
提会阴，要轻微，前后阴自然跟提，防精气走漏，免中气下陷。
上下应，同一线，再垂尾闾，腰松胯开，胸空背直，上下相随。
提醒注意，头尾一线，微微用意，便于行气，蛮力向上，中宫闯黄。
两条做到，肩胯得辅，中正舒张，遍体流行，举动轻灵，人形衣架。
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此贴公开，练习站桩、太极拳的朋友可以直接照搬。其他动功、拳法练习者也可参考。