拆解雪风什么下场:睡前内功练法

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 17:00:13

                            睡前内功练法

  睡前内炼法:
 1、每晚睡觉时,平躺于床,全身放松,自然呼吸。
 吸气:意念全身之气皆聚于丹田。
 呼气:意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚。
 反复练习,直至入睡。
 2、第二天醒时,不急于起床,再如上练习5分钟,则功效犹如整夜修炼一般,法简效宏。
 要领:吸气、呼气皆宜深长匀缓,全身无一处不放松。
 功效:
 持之以恒,全身定有热流澎湃之感。