scop228磁力链接:上床萝卜，下床姜，绿豆鸡蛋黄汤 [

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/24 10:07:06

摘要: 姜良铎教授有几条养生经验，其中就是少吃，以减少肠胃的负担。这位对毒、火的治疗都非常在行的中医专家认为：“少吃为养，多吃为毒。”毒可以化为五脏六腑的“火”，因为体重增加为一公斤，心脏、肝脏。、肠胃都要为 ...

   《内经》：“饮食自倍，肠胃乃伤”
    过度饮食，肠胃就要受伤。
     姜良铎教授有几条养生经验，其中就是少吃，以减少肠胃的负担。这位对毒、火的治疗都非常在行的中医专家认为：“少吃为养，多吃为毒。”毒可以化为五脏六腑的“火”，因为体重增加为一公斤，心脏、肝脏、肠胃都要为养它增加成本，心脏会加倍地泵血，肝脏要加倍的解毒，所以少吃很重要。
他总结出几个比例可供大家参考：
   65岁以上的人吃五成饱，55-65岁之间吃六成饱，45=55岁之家吃七成饱，35岁时吃八成饱，30岁以前吃九成饱。总是欠一点。吃多了，特别是冬天吃多了，小号的机会很少，就要积蓄下去，到了春天就要找个薄弱点突围，成为肺火的发源地。
   除了饮食节制，保持肠经轻松还有个办法，就是多吃萝卜。注意，是白萝卜、水萝卜，而不是胡萝卜，因为胡萝卜本身不是萝卜，没有萝卜的消食作用。
    终于有条养生经验，叫“上床萝卜，下床姜”就是说睡觉之前多吃萝卜，起床之前多吃萝卜，起床之后多吃姜。睡觉前吃萝卜是为了保持肠胃的通畅，不要带着一肚子积滞入睡，也就不会上火；吃姜是为了散热，起床之后就要接触外界，遭遇寒气湿气。，常吃姜能对受寒防微杜渐。
    萝卜是助消化的，萝卜子在中医里叫“莱菔子”，常用在饮食积滞时。萝卜是很民间的食物，由于意识到它的好，就粗粮细作把它端上皇帝的饭桌，用鸡鸭汤煨着，既遮了萝卜的荤气，又发挥了它的保健功效。
    说到去火排毒，姜良铎博士还推荐一个自己常用的方子，在刚开始供暖、屋里温度增高或春天刚到来、其后卡是温暖干燥时应用，叫“绿豆鸡蛋黄汤”。就是绿豆煮到开花的程度，这时候汤已经变绿了，用变绿的汤冲鸡蛋黄，没有糖尿病的可以加点冰糖，每天喝两次，解毒去火的效果非常的好，对于春天高傲温热带来的上火、干咳、口干、唇舌干燥很有效。
    鸡蛋黄在中医里是入药的，可以滋阴泻火。有个经典方子叫阿胶鸡子黄汤，其中鸡子黄就是用了两枚，方法是将其他药物煎好后，用药汤趁热把新鲜的鸡蛋黄冲熟了喝，治疗阴虚导致的头目眩晕、舌红苔少等阴液被虚火灼伤之后的状态。
民间老百姓也常用鸡蛋黄治病，长期慢性的咳嗽又没有什么痰的，临睡前用开水加冰糖把一个生鸡蛋黄冲熟，趁热喝下，对干咳有安抚作用。这种咳嗽一般是生病日久伤了阴，鸡蛋黄起滋阴作用。特别是那种已经没有炎症、化验血象时白细胞也不高，但就是咳得能把胸都震痛的时候，冲鸡蛋黄喝的效果很好，因为那时人体已近进入了需要用阴来善后的阶段。
一提鸡蛋黄大家就会想到胆固醇，姜良铎博士反复强调得一个概念是：“鸡蛋黄不等于胆固醇：一天食用不超过4个鸡蛋，就对胆固醇没太大影响。国外的相关研究很支持姜良铎博士用鸡蛋治病的学说，这个研究发现：血浆总胆固醇太低，死于其他疾病的可能性就增加。我国的相关调查也显示：当血浆总胆固醇≤140mg/dl（我国将血浆总胆固醇≥180mg/dl定为正常血脂上限），老年人的预期寿命并没增长。也就是说，在胆固醇上过分的忌口是防御过度。
    有个老中医，每到春天，他就由喝茶改喝芦根茅根冲水了，至少喝一个星期。就是从药店买回芦根20克，白茅根20克煮水当茶喝“防温病”。我后来也仿效，合起来有草的清香，且带微微甜味，喝后确实很舒服。如果你觉得自己开始上火，或者天气干燥得让你浑身不舒服，皮肤好像干的起来，喝这种芦根水很有帮助，毕竟“肺与皮毛相表里，肺滋润了，皮肤也就不那么干燥了。
    《温病条辨》是清代吴瑭写的，其中少不了清热去火的经验。下奶我们治疗热伤风、热性感冒用的桑菊感冒片、银翘解毒丸的雏形这本书里都有。疏离有个方子对清肺降火非常有效，是由梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁或甘蔗汁配制的，叫“五汁饮”。如果你发烧火发烧刚退时口干舌燥。大便干燥、小便也发黄，乃至心烦意乱的，喝它能很快起效，因为物种药物也是食物，全是入肺经的，去肺火非常有针对性。

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