joker堺雅人:电眼魔鬼训练法

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/06 16:19:52

此项的各种训练，是提高眼睛运动能力的训练，同时也是生活中常用的眼法。【左右转动】准备姿势：面部沉静而自然放松，嘴要微闭，双目平视正前方。随即双目向左看，顺势双目由左向右看。如此不停的连续练习。提要：
1. 练习时，要先从慢动作开始，逐渐再把动作加快。
2. 双目的左右转动要像穿梭一样，左右平扫，眼帘不能下垂，头不准动。
3. 初练习时，由于眼睛的快速转动，会出现头昏的感觉，这是眼球的韧带有所疲劳所致，这没有什么关系，休息一下就会好的。此练习，在生活中常用于思索和左右观望。【上下转动】准备姿势：与左右转动同。双目先向上看，以看到自己的头发帘为准，顺势眼帘稍下垂，双目由上往下看，如此不停地进行连续练习。提要：
1. 练习时，要先从慢动作开始渐渐加快。
2. 双目向上看时不要挑眉毛，向下看时，不要撇嘴角，头不准动。
3. 练习时，要有一种自我感觉，试把眼睛当成刷子一样，好象在墙上自上而下，自下而上来回地直刷。此动作，常用于上下打量一个人或物。【环动】准备姿势：与左右转动同。双目自左向上、向右、再向下做圆圈转动，按上述如此不停地连续练习。提要：
1. 初练时，要先从慢动作开始逐渐加快。
2. 刚开始练时，有人的眼睛总不易转圆，这时可用自己的食指，在面前做环绕圆圈的动作，以此引导双目的环动。注意，要左右练习。
3. 练习时，面部要放松，嘴角千万不要使劲，以免形成眼动嘴也动的毛病。此动作，常用于在思索问题时使用【定神】准备姿势：与左右转动同。随即双眼目光集中，观看前方的目标，将眼神定住。提要：
1. 练习时，眼睛要盯住目标看在一个点上，目光集中不能散。不许眨眼皮，不许动眼珠。
2. 初练时，双目定不了几秒钟就会感到酸痛以至流泪，可稍休息一会儿再进行练习。
3. 双目定神的时间，要先从短开始而后逐渐增长。
4. 定神不能与对眼相混淆。此动作，多用于出席重要场合时使用【对眼】准备姿势：与左右转动同。随即右目向左、左目向右扫向里看。提要：
1．初练时，有时双目对不上怎么办？可将自己的食指伸出，位于距眉宇间尺余的位置，双目用力看面前的食指，当看到眼前食指是两个的时候，这时对眼就形成了。
2．对眼的练习时间不能过长，若双目对的时间太长，易将眼珠一边的韧带拉松，在亮相的定神时有会形成对眼。此动作，常用于表达呆滞或焦急之情。（慎用）【远望】准备姿势：与左右转动同。随即头稍昂，双目张开尽量向远方的目标看去。提要：
1．头部昂起，眼神要集中不能散。
2．在远望的同时，双耳要有听什么动静的感觉；
3．嘴要放松不能使劲。此动作，多用于凝神看mm、看物或盼望，放电时使用【近看】准备姿势：与左右转动同。随即头稍低略偏，将眼神定住。提要
1．眼帘不要下垂，因下垂观众就看不见你的眼珠了，你也就看不清所要看的目标。
2．近看的距离距自身约有三、四尺，眼向下看，这样距离就拉近了。此动作，常用于近距离直视对方，展现自己的魅力！
【以上练习，在练的过程中均不要眨眼皮。】

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