希斯莱杰 割了嘴巴吗:我的反手后场击球体会

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 22:25:49
反手后场球技术是很多朋友感觉到有难度的技术，个人感觉处理的方式要综合步法、手法 、眼睛的观察等几个方面。 一 步法： 步法是羽毛球各种技术的基础。反手后场球的步法一定要考虑好转身的时机，重心的稳定（用并步来处理），跑动距离的长短（一般用交叉步和并步来处理）。具体步骤如下：
1。 左脚先后撤一步；（可用在双脚点地启动后）
2。 右脚并一步或两步到左脚（稳住中心）；
3。 蹬右脚转身跨左脚采取交叉步跑到合适打击球位置（中间可以结合并步来调整合适距离）；
4。 最后一步右脚发力，左脚配合转身发力击球；（止此共两次转身）
5。转身后用并步稳住重心（最好并一步）；
6。采用交叉步快速回位。
二 手法：充分利用手腕和小臂的旋转、大小臂轴的折伸发力（提肘）、控制好拍度和拍向。
1。反手的手法是先内旋然后外旋发力（内旋越充分，外旋发力越充分）；
2。击球点的位置决定了主动（高击球点），被动（低击球点）；
3。根据回球的要求（直线、斜线、长球、短球）来调整拍面方向和拍面角度；
4。充分利用好鞭击（力量的波浪传递最后的制动把力量送出去））
三 眼睛的观察和头脑的判断：观察和判断对方来球的方向和速度，来决定我方步伐的速度和击球点。
以下图片供参考：




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