最后的mylovedbigtits:际遇太极拳高手的启示

在新浪博客上看到一篇名为（大漠武医）的连载文章，写的是太极拳高手杨春龙的轶事。荣幸的是我也与杨春龙先生有过一段的接触且受益非浅。那是2008年的冬末，在呼市满都海公园晨练时发现一位全身穿着名牌休闲服装、面容俊雅的中年人在冰面上练太极拳。有时见他和太极老人毛先生切磋、交流；有时又见他带着几个晨练者站桩解说。

一日请晨，他在为围观的人群演练“优化24式太极拳”。他那轻柔圆活的肢体语言使我对太极拳的“中正安舒、八面支撑、上下相随、内外相合、行云流水、一气呵成”有了进一步的认识。他的演练给我留下更深的印象是美的感受，从而扩展了我的审美视野。那种运动的美、健康的美、和谐的美深深地吸引了我、陶醉了我。使我从太极拳运动中欣赏到了立体的音乐、流动的山水画、高雅的抒情诗。当时心中一种敬慕之情油然而生，待他练毕我上前问杨先生：你刚才练拳时的感受是什么? 杨先生说:物我两忘、在太空里自由的遨游、陶醉。中国有句古话叫：路遇高人不可失之交臂，当时我邀杨先生到奶茶馆去喝茶请教。与杨春龙先生交谈时间过的真快，从奶茶馆出来在公园里继续聊，不觉已是万家灯火。

在以后与杨先生的接触请教中，我对太极拳的认识有了不小的进步，同时认识到原来我以前所练的很多都不对。需要从头改正。

我以前每天连续练四套竞赛套路需五十分，身上会出很多汗。杨先生说；其实不必练很多套，选择适合自己的用心投入的练到位就行。出汗多还是心没静下来，体没松下来用了拙力。现在我练杨式八十五式用时四十多分，汗也不出了，感觉找到门道了。

杨先生练完拳后，场地上除了脚印没有任何划痕，而我练完的场地上会留下不少长道和小坑。杨先生说这是步子迈大了，腿上基本功不到家所致。如果在思想上有如临深渊、如履薄冰的意识，用点起点落的球式滚动步脚底不和地面磨擦，地上自然就不会有划痕了。杨先生还说：看一个人拳练的如何，主要看他下盘的虚实转换，从其活动完场地上的痕迹也能看出他的功夫如何。我现在脚下的划痕日渐减少。

杨先生练一套103式太极拳用时一小时多一点，我当时摸他的脉搏每分跳动53次。而我练完后脉搏每分跳动86次。我问为什么？杨先生说：这一点不需强求，说到底还是松和静的问题，到了一毛不能加的神明阶段自然就行了。我现在用心练完后，脉搏每分跳动75次。]

我练拳常犯的另一大毛病是思想常受外界干扰，那个“意”时断时续，有时简直心不在焉没有一点感觉。杨先生说：这就是功夫，这个意要贯穿始终，断了马上续上，一但进入缕缕在线、丝丝入扣、物我两忘的状态，就算入门了。

杨先生还总结了一套练拳前的热身活动十八式，也叫（养身三宝）。这个十八式要求我们每天清晨对着初升的太阳配合深呼吸，肢体作大幅度的抒展运动。意念中想着将天地间的真气、灵气从百会、劳宫吸收进来，将体内的浊气、病气从涌泉、指梢排出去。其中的抻筋拔骨、三级云手、百病消除几个式子既科学又出成效。十八式虽有难度，我们坚持练了两三个月后令人神奇的效果出现了，我们每个人的体重不同程度的都有所减少。最多的减了十六斤，我的体重也减了七斤多，感觉腰间的赘肉摸不到了。

我发现这个十八式不但可瘦身、去病，还可健美体形。那些体胖、斜胯、圈腿、暈肩的人，只要坚持十八式的锻炼，其体形肯定会得到纠正。我曾向杨先生建议：十八式价值不菲，应申请版权制成光盘发行、推广，让那些一心想瘦身、健美、去病的人們从中受益，也是一件功德无量的好事。

我们太极拳爱好者不可能人人都有受业名师，能遇上象杨老师这样的高手指点，实属荣幸。回头细想想，我们不少练拳的人多少年来一直在似是而非的盲区里练习。就连以前名气极高的钦格勒图也被福建人林女士看出来练的有毛病，要不然怎么能在练拳时出那么多汗；几十年的功夫怎能练出个大肚子。为了少走弯路，我向初学太极拳的朋友们推荐互联网视频节目李正先生讲的（太极拳内功心法）。

李正先生说得好：对太极拳领会到什么程度，就能达到什么程度。当然人们因价值取向的不同，对太极拳的理解也不尽相同。

我切身的感受是：太极拳这门国术瑰宝的作用不只是搏击防身、强身健体，功效太多了。

首先太极拳天人合一、无为而无不为深邃的理论与功法可以提高人的道德修养和层次，用俗话讲就是太极拳能教会我们怎样做人。看看那些太极拳明家那个不是体形健美、两眼有神、说话谦卑、心胸宽广、修养到家。我看他们脸上始终漾溢着一层平和、睿智、安详的神韵。满都海公园里以前常见的张佛家讲究：戒生定，定生慧。太极拳讲究动中求静及静中的心、气、意念活动。练好了不但出智慧，还生定力。人有了定力和智慧，学习一定优秀；做事一定成功；有了定力和智慧，还可抵御周围环境的浮燥和社会上的各种诱惑。

其次，太极拳辨证、系统、发展、实用的哲学道理在我们日常生活中处处可以借鉴。试想我们生活中哪个矛盾不需平衡、协调，哪处不要和谐。用杨先生的话说；生活中其实处处是太极，无处不太极。

下面以我一亲身实例来说明：2000年暑假，我与内蒙工大的康老师骑摩托车出外旅游，路上出现了以前不曾有过的肩背痛，背上帖了很多止痛膏。在华山冲澡时，一位北京的朋友让我骑车时来个“沉肩坠肘”试试。第二天令我神奇的是我的肩背再也不痛了。我也建议那些常骑车、开车与网虫朋友们，感觉肩背不适时也来个“沉肩坠肘”试试。

太极拳还是一门高雅的艺术。音乐、书画、诗词中讲究的起、承、转、和与旋律、节奏、神韵在太极拳里式式皆是。这高雅的艺术运动确能陶冶人的情操；改变人的品质，使运动者在利导思维中享受高品质的生活。

太极拳不但健康了我们的身体，还増加了我们的生活情趣。尤其是我们这些退了休的老年人，通过练太极拳还新添了晚年的社交朋友，练拳时相互学习、交流，天气不好就到奶茶馆聊聊。谁有烦心事说出来大家一起分担、解忧。谁有高兴事，大伙一起分享、说笑。隔段时间组织起来出外去郊游、开心。

太极拳虽能使人受益很大，但练起来需要认真、吃苦和悟性，更需要坚持。

愿更多的朋友们学习太极拳、用太极拳来强壮我们的体魄、丰富我们的情趣、提高我们生活的质量。

也衷心希望太极拳运动、太极拳思想、太极拳艺术、太极拳效应、太极拳精

神、在我中华大地上发扬光大，强盛我中华民族。