big boobs pictures:人体能够合成的维生素

维生素(vitamin)又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。

 
各种维生素的化学结构以及性质虽然不同，但它们却有着以下共同点： 
①维生素均以维生素原(维生素前体)的形式存在于食物中； 
②维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分，它也不会产生能量，它的作用主要是参与机体代谢的调节； 
③大多数的维生素，机体不能合成或合成量不足，不能满足机体的需要，必须经常通过食物中获得； 
④人体对维生素的需要量很小，日需要量常以毫克(mg)或微克(ug)计算，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害。
人体自身能够合成的维生素：
总体说来，绝大部分维生素是人体不能合成的，因此必需通过膳食获得。但是有下列几个特例说明人体自身能够合成一些维生素，相对而言人体很少缺乏维生素K、生物素、胆碱。
(1). 日光与紫外线照射能够促进人本皮肤合成维生素D，而维生素D调节机体对钙磷的吸收。
(2). 人体通过膳食摄取的胡萝卜素是维生素A的前体，在体内可转化为维生素A。
(3). 机体内的甲硫氨酸可在体内转化为胆碱。因此人体是否缺乏胆碱，与摄取必需脂肪酸与甲硫氨酸多少直接相关。
(4). 人体能够通过体内的色氨酸转化为烟酰胺。
(5). 肠道有益菌群可合成维生素B1、维生素B12、维生素K、生物素、泛酸、叶酸，由此可见调节人体肠道菌群具有十分很需要的作用，当然有些合成量有限，还不能够完全满足人体自身需要。然而，新生儿体内尚无肠道菌群，加上母乳中也缺乏维生素K，因此可造成新生儿体内缺乏相应的维生素，应适量给予补充。

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