偶看新闻汪苏泷专属味道歌词:关于直腿坐功法的一些疑问答复（原创）上
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/20 21:51:28
我的所谓原创的文章，是指个人体会，我的一家之言，不代表普遍使适用。看客根据情况排浊留清。
就以下问题简单答复
1、呼吸
2、发力点
3、意守问题
4、明劲和暗劲的练法以及区别
随着呼吸的熟练，也可以体会一下用吸吸呼，吸吸呼呼。吸吸呼，是顺式吸接逆式吸，接呼气，这个呼吸可以更好的练习意气的团练。当然，开始一定先做简单的，吸接着吸需要专门练习。
2、发力点的问题
有个功友问：
功法上讲：“直腿坐放松法的要领就是吸气时前阴、后阴、会阴上提，隔肌下降，都往命门那儿归，同时肚脐也往命门那儿收。”
请问老师，1.应当用三阴、隔肌、肚脐推着腰后突；2.应当用腰拉着三阴、隔肌、肚脐往后收；3.还是各类部位关系平行，腰和三阴、隔肌、肚脐同时后收？个人的体会是，使用1，肚脐等容易紧张，使用2比较放松，气会吸得比较满。想听老师们点评下应当用哪种方式比较正确。谢谢！
我的建议是，要根据个人的情况，练得要舒服，这三种做法都可以，不违反原则，开始的时候也难分清楚。差不多都是混着来的。
我个人的体会是：初练习时，用三阴、隔肌、肚脐向腰命门收。直到命门有动静后（命门有了意气力）后，再用命门拉着三阴、隔肌、肚脐往处收。
向命门收，也是功夫无止境的，因为收向命门，要越集中越好，这个点的“小”是无止境的。
小到无内，才算有成，但小到10的负30多厘米，意识又不散，那是硬功夫。
另外初期练，用三阴、隔肌、肚脐向腰命门收对很多人来说也是不容易的事情，先用会阴
一点收能做好也是很大收获。
命门有动静后，我建议从近腰处练起。用命门这一点拉全身每一处每一个细胞，目的是用一点把全身连起来和全身打成一片。这叫星星之火可以燎原。不过命门这“没火没货”那燎原就不容易了。练功不要着急，慢慢来，总会有收获，若象我，老吃夹生饭，那就“伤胃伤身”浪费时间了。
还要配合明劲暗劲练法，从指尖开始联系腰部，联系筋膜，联系全身，老师原来说过下一步的功法是其它三稍的练法，中脉还在后头的后头。指尖筋稍是关键。
最后，如果直腿坐时，头能很轻松放在两腿之间的地上，就可以腰直起来，但骨盆前倾的角度要小于90度。腰直起来，练习。
直腿坐的收功，加上脊柱的从上到下从下到上的逐节蛹动和旋转蛹动很有意义。