印子月图片大全:骨质疏松症该怎么预防
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/03 06:07:44
骨质疏松症多发于老年人的身上,人上了年纪,体质和机能都有些相应的退化了,钙的流逝也很严重,但是除了日常补充含钙高的食物以后还有几点是需要注意的! 1. 多吃含钙高的食物:儿童和青春期是骨发育的关键时间期,应从儿童时期开始进食含钙高的食物。如奶制品、豆制品、虾皮、低盐和适量蛋白质、鱼类、蘑菇、木耳,绿叶蔬菜等饮食。 2. 坚持科学的生活方式:坚持体育锻炼,多接受日光浴。 3.尽量摆脱“危险因子”:不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋白也不宜过多。 4.倡导晚婚、少育,尽可能保存体内钙质:哺乳期不宜过长,丰富钙库,将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。 5.加强骨质疏松的基础研究:对有遗传基因的高危人群,重点随访,早期防治。 6.中年人应进行骨密度检查:人到中年,尤其妇女绝经后,骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取防治对策。 近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗,同时坚持长期预防性补钙,以安全、有效地预防骨质疏松。日本则多主张用活性VitD(罗钙全)及钙剂预防骨质疏松症。 7.注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病:如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。 此外,对退行性骨质疏松症患者应积极抑制骨吸收,促进骨形成的药物治疗,还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术,实行坚强内固定,早期活动,体疗、理疗、心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失,提高免疫功能及整体素质等综合治疗。 下一篇:颈椎间盘突出怎么办
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