六小龄童和徐少华矛盾:如何提高投篮命中率

12月22日第51页
老徐,你好!我今年23岁.身高173.摸高295,每次起跳总感觉离篮框还差一点点.但我狂想扣篮!通过自己的一些练习发现弹跳没什么提高.\请问:最好实现的扣篮是什么扣篮动作?估计要能单手摸高多少?像我现在这年龄和这样的身体能成功吗?你能给我个比较好的训练方法吗?估计这样训练要多长时间?谢谢!
再一次强调：篮球不是只有扣篮这个动作而已，不要只希求扣篮这个技术与能力，这是「本末倒置」的思维！若很坚持，你去找过去一些范例的训练处方，自行参考再自行训练，结果就不必和我讨论。基本上要能扣篮，因为篮框高度是305cm，所以，没有能力弹跳到325cm以上，绝对难以扣篮成功；年龄与身材不是能不能够扣篮成功的主要因素，持之有恒的训练、耐心循序渐进的训练，才是提升弹跳能力的关键。要训练多久？三至四个月吧！
老徐，你好！我是一位业余篮球爱好者，今年22岁，身高178cm，体重75kg。现在我对自己的位置定位有些犹豫。我的内线攻防意识都不错，弹跳也还好，有一招小勾手，可惜身材太吃亏；作为外线我的身体上有优势，但跳投不够稳定，主要依靠突破，防守脚步比一般后卫慢一些。请问，我对自己的位置如何定位比较合适？需要注意哪些问题？谢谢！
首先建议是，既然是业余篮球，不必把自己绑死，然后将自己框框在某种角色上，这是我给你的第一个建议，否则你就不能享受打篮球的乐趣。从你提的信息里探讨，既然打内线很吃亏，想当然尔就多打外线；问题是你的投篮稳定性欠缺，只拥有切入的话，这就偏向小前锋这角色。以你现在的年龄讨论，五至十年内打持续打小前锋应该不成问题，就怕受伤了，要再继续主打切入的球路，恐怕就有安全与技术发挥之忧虑。
以现阶段来说，我倒觉得你可以尝试学习切入到禁区附近后做急停跳投、急停勾射、急停转身投篮等等动作看看；因为，既然你拥有这切入特色，就应该多多发挥你的优点打球，只是，顾虑到你投篮命中率不高情形，所以，建议你多学习切入到靠近篮框些的投篮，这样，你投篮命中率就会提高一些，也不致影响你的乐趣，更不会让你缺乏破坏力。切记：再去学，学习切入到禁区的各种动作。
最后提醒你，还是要及早醒过来，去苦练投篮，然后学习外围投篮的打法，一则避免年纪大了，切入慢没了破坏力，二则有外线，打起球来较轻松，何乐而不为？防守上建议你二点，一是，对手运球过程「不要抄球」，持续跟随就好，这样对手就很难过，而且绝大多数的球友是难以过你的人；其次，勤练防守滑步(sliding)，也就是螃蟹步，这对你的防守有很大的帮助。加油，也祝你能够享受打篮球的乐趣！
老徐,你好,我想了解以下有关CUBA和CBA的选秀情况.还有关于投篮的训练有那些?谢谢
选秀部分，我不大了解，尤其每一年都有变化与更改，再加上我并不是在内陆(我是台湾人)；所以，抱歉，爱莫能助。有关于投篮的练习，我曾在咱们「研究院」，以及姚坛发表过两篇文章，我发其中一篇给你参考，另外你可以去找出来看看。
提升投篮命中率之二—投篮练习方法
前次提及提升投篮命中率的要点之后，有些网友只看片面之语就直截了当的以跳投练习，每天投进500个之多，在了解事实之后，唯恐网友误解，因此，特再撰写此文说明，若可能范围您们可以参考运作。
一、      原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领。
二、      原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。
三、      中距离投篮并摄影：在禁区在线的底线或罚球圈的虚线做原地投篮练习，此时是以投空心球为准，并以V8拍下动作(最好再拍正面、左右两侧、背面等十二至十六张照片)，若有旁人或教练，在投篮时提醒动作要领正确与否；最后再以V8拍下较合理或正确动作，每天最少投篮进30个以上(最好以两边底线、罚球圈之虚线等三点)；此时需要统计命中率，并没有时间限制说要练几天，而且能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天都有八成以上命中率，则不能晋升下阶段；每两天要看一次录像带约十分钟，把相片摆在书桌前或卧室墙壁。
四、      近距离接球跳投：以移位一步为原则，做接球跳投，一样以三点之位置练习；也必须能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天，都有七成以上命中率，则不能晋升下阶段，此阶段要再拍V8乙次，也是每两天要看一次录像带约十分钟。
五、      运球两步急停跳投：以运球两到三步为原则，然后急停跳投，位置在两边45度空心球、两边20度擦板球；其余同上，并要连续五天，都有六成以上命中率。
六、      各式运球过人急停跳投：在前述四点各置放一障碍物，以各式运球模拟过人急停跳投；同样要连续五天以上，都有五成以上命中率；此时要增加投篮次数到投进100个。
七、      防守下的接球过人急停跳投：含运球过人，或者直接去斗牛实验；此阶段若单独练习还是保持投进100个就好，然后做投篮意像清晰度量表，检查一下，就算闭上眼睛，也能清楚看到自己投篮动作，如此您在投篮不顺时，能够检查自己的投篮动作；若能加上放松、集中精神训练，则以后的投篮将比较不易受外界干扰影响，将能集中注意力在瞄准点；若能经过此阶段考验能在四成以上命中率，可晋阶下一回练习。
八、      500个投篮练习：经过以上步骤，您的投篮动作即将定型，稳定性也蛮高，此时球感练习可以降低到10至15分钟，然后每天需要投进500个球，其中建议100个有人防守，200个是接球跳投，200个是运球过人急停跳投。
假如您能够采以上步骤循序渐进的练习，这将是国内射手诞生的征兆；相反的，假如您偷懒或想跳跃升级，则容易造成动作不合理，以后除非每天练习，否则会发生所谓手感不佳而降低命中率；记住，「射手不是一天造成的」。以上是个人带队经验，您们参考。
老徐,您好我是个篮球爱好者,根据我平时观察,有些人打球运球姿势非常好看并且舒展,而有些却相对来说显的很"硬",这是为什么呢?
这是动作学习当初是否「正确」关系，这正确包括动作合不合理、动作合不合该球员的身体解剖等问题；例如，正常运球没有人防守时，球弹跳的力量来源是藉由手指头、手腕以及小臂为主，但是，没有学好的球员，往往都是用大臂与小臂的力量来运球，以致会出现，实际球体力量并不大，或者球弹跳都没有力量，以及身体肩膀附近会很「僵硬」等问题。再例如，人体跑步时候双手应该呈现，弯曲然后自然摆动情况，可是没有学好运球的人，他就会出现非运球之手，不知自然摆动、很僵硬、一点都不协调样子，这就是不合该球员的身体解剖等问题。