炎亚纶二分之一百度云:简单招数让你３日瘦胳膊

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/05 01:29:59

觉得自己手臂粗壮的MM，这个瘦手臂的方法不可不看!本人亲自试用了三天，极力推荐。6步简单的手臂按摩动作，每天坚持做30分钟，连续做三天，三天后用尺子量一下，很惊喜地发现手臂瘦了两三公分!如果觉得一天30分钟太久，或者是觉得大冬天露手臂太久会让人太冷，我查到的资料上是说，这一套动作也可以每晚每只手臂各做一次，大约一个月会见效。要是你不急于让手臂瘦下去，轻轻松松做一个月也是不错的选择!

这套按摩法可以疏通淋巴组织，减轻浮肿，加速手臂血液循环，手臂自然日渐纤细。“蝴蝶臂”、“麒麟臂”通通远离你!接下来的夏天，绝对不会让你再对吊带、露臂衫望而却步!

step1

握紧前臂，并运用拇指的力量，从手腕部向上轻轻按摩至关节处。

step2

利用大拇指和食指压捏上手臂下方，手法一松一紧，慢慢往上移动，直至腋下。

step3

以打圈的方式，从上手臂外侧由下往上轻轻按摩。

step4

再沿上手臂内侧，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。

step5

在上手臂内侧肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。

step6

最后，用手由上往下轻抚手臂，放松肌肉。

坚持每天做上30分钟，很快你就会看到效果的!如果是在入浴时进行这套动作，更能促进体内血液循环，效果会更佳。同时，若是特别注意足部护理，打通脚底穴位，疏通淋巴，一样会有让你加倍的惊喜。

最后提醒，按摩前要做好清洁工作，特别是手肘、手臂内侧等角质层容易积聚的位置，可以用较温和的磨砂膏先去除表皮污垢和死皮。最好可以用些按摩霜或塑身霜按摩，这样会使效果最佳，也能让肌肤恢复嫩滑，帮助养分的吸收。

怎样才能让胳膊瘦点怎样让胳膊和腰瘦下来？怎样瘦脸、胳膊、腿？越简单越好！怎么让胳膊变白让胳膊瘦下来时为什么一定要用保鲜膜缠胳膊？你的淘气招数都有哪些如何让胳膊长点怎样能让胳膊变细？怎样让胳膊充满肌肉怎样才能让胳膊变系? 如果让胳膊变粗请问怎么让胳膊变白怎么才能让胳膊变白？有什么可以让女朋友超感动的招数？仙剑3用什么招数炼尸体? 魔兽争霸3里的兽族有什么招数？魔兽争霸3里的人族有什么招数？有没有瘦上身的方法？让胳膊更瘦一些！怎么能让自己变胖点呢？特别是胳膊，我太瘦了。怎样才能让胳膊腿上多长肉胳膊上有淤伤，怎么让它好快些？打羽毛球会不会让胳膊变粗? 怎样才能让我胳膊变强壮？怎样让胳膊上的皮肤变白？