女儿情 钢琴独奏 普:潜能成功学 0103

第三章  人类只发挥了十分之一的潜能

人类学、心理学、生理学和逻辑学的最新发现证实，人具有巨大的潜能。一旦科学的发展能够深入了解脑的构造和功能，人类将为储存在脑内的潜能震惊，人平常只发挥了1/10 的潜能，甚至还不到1/ 10，如果人类能发挥大脑一半的潜能，将能轻易地学会40 种语言，背诵整本百科全书，拿12 个博士学位。

第一节  人类只发挥了十分之一的潜能

一  人类只发挥了十分之一的潜能

每一个人，即使是创造了辉煌成就的巨人，在他的一生中，利用自己大脑的潜能也不过1/10。

人类的大脑是世界上最复杂、也是效率最高的信息处理系统。别看它的重量只有1400 克左右，其中却包含着100 多亿个神经元；在这些神经元的周围还有1000 多亿个胶质细胞。人脑的存储量大得惊人，在从出生到老年的漫长岁月中，我们的大脑足以记录每秒钟1000 个信息单位。

现代科学研究表明，像爱因斯坦那样伟大的科学家，只用了自己大脑的1/10 的功能，绝大部分脑细胞仍处于待业状态。而巨人脑不同于机器，使用久了会有磨损，而是越用越好用，就像有人学外语，一旦掌握了一两门外语，再学第三门外语就会容易许多。人在一生中，仅仅运用了头脑能力的1/10；也就是说，还有9/10 的头脑潜能白白浪费了。而最新的研究更进一步指出，以前人们对头脑的潜能估计太低，我们根本没有运用头脑能力的1/10，甚至连1/100 也不到。因而安东尼·罗宾毫不夸张地说，人脑的潜能几乎是无穷无尽的！医学在发展之初，所作的主要研究不外乎是病理的分析、归类、以及处理病理的方法，随着知识渐增，慢慢有了预防医学，最后才对“健康的人”发生兴趣。很多研究刚开始的时候都是分析、处理病理方面的问题，及至具有了某种知识水准和技术之后就发现要想深入了解人，必须研究健康的人才行。事实上，研究健康的人也是发挥人的潜能的唯一途径。

人类正处于进一步发展的转折点上。人类进一步的发展，有赖那些承认“人只发挥了极小部分潜能”的行为科学家来领导。这种发展引发了当代最具挑战性的问题：如何才能帮助人发挥潜在的9/10 的潜能？人究竟有哪些潜能？人类潜能是一个比较新的研究领域，在这个领域内急需建立基本的研究框架，同时敢向勇敢的先锋科学家挑战。当今是个心理学的时代，心理学的新趋势是注重“如何帮助健康的人发挥潜能”，一般的有识之士对这个主题也都非常感兴趣。

研究人类潜能不仅激发了科学家和一般人的兴趣，未来的远景也有重大的意义。探索人类潜能可以作为广泛的训练计划的基础，也可以满足各种领域的不同需要。长久以来，人们一直致力于寻求整个科学的有系统、有组织的原理，研究人类潜能很可能找到这个问题的答案。世界各国对于研究人类潜能重视的程度不同，从前苏联1964 年发表的官方消息可以看出，前苏联的行为科学家极为重视人类潜能的研究。

人类学、心理学和生理学、逻辑学的最新发现证实，人具有巨大的潜能。

著名的前苏联学者兼作家伊凡·业夫里莫夫指出：“一旦科学的发展能够更深入了解脑的构造和功能，人类将会为储存在脑内的巨大能力所震惊。人类平常只发挥了极小部分的大脑功能，如果人类能够发挥一半的大脑功能，将轻易地学会40 种语言，背诵整本百科全书，拿12 个博士学位。”这种描述并不夸张，而是一般人所接受的观点。

如何发挥这种巨大的潜能呢？这是一个牵涉既广而又复杂的大问题。

同一消息指出，一些十分优秀的前苏联科学家曾积极研究人类潜能的因素，以及如何发挥人类潜能。加州大学洛杉矶分校研究脑的爱迪博士及其同事也从事相同的研究；他们对人类潜能都抱着乐观的态度。他们最近的研究发现，脑的功能非常微妙、复杂，几乎无所不能，并且提出了一个令人难以置信的假设：“就实用的目的而言，脑的创造力是无穷无尽的。”如果神经学和心理学的发展能够使脑的功能完全发挥，会有什么后果呢？会不会有些国家偷偷地利用这种发现使其科学家和政治家发挥超天才式的能力，影响政治学家所谓的“权力平衡”？从上述的两位科学家的联合研究可以看出，积极研究人类潜能的重大意义。在哈佛大学及史密斯桑尼亚天文台研究的美国科学家沙冈博士，和在史坦贝尔格天文研究院研究的前苏联科学家沙可洛夫斯基作了一个惊人的推断：银河系中可能有一百万个相当进步的文明存在。沙冈博士估计，像地球这样的行星，每隔一千年，便会有外太空文明中的“人”造访。沙可洛夫斯基更进一步指出，沙冈博士所作的估计太保守了。

这两位受人尊敬的科学家的推测，使以往被视为无稽之谈的事变为可能的事。如果，的确有外太空人存在，我们这辈子很可能就会碰上。为了整个人类的生存，我们必须发挥潜能。

二  为何人类只发挥了有限的潜能

（一）一般性敌意和国际间敌意阻碍了潜能的发挥

人类迈向银河系的时刻愈来愈近。进一步发挥人类潜能，将使人类涉足其它行星。

就在人类进军星际的当头，人类自我毁灭的能力也达到了高峰，一场大战威胁着人类的生存。人与人之间充满了“一般性敌意”，这种敌意是自然环境和社会环境所造成的。诸如，空气污染、都市的嘈杂与葬礼、紊乱的人际关系、大众传播工具和电视所喧染的暴力..等等，都是造成“一般性敌意”的重要原因。

人类的环境不仅影响他对自己的看法，也影响他与别人的感情。生活在充满刺激、紊乱、暴力环境当中的人，慢慢会变得容易激动、烦躁，而趋向暴力。大多数现代的物质环境和精神文明不利于人发挥潜能。由于整个人类环境被侵蚀，充满了刺激和紧张，因而渐渐形成了人际之间的“一般性敌意”。

这种“一般性敌意”就是人类对自己及世界的一种激动状态。

国际间也弥漫着广泛的敌意，许多国家将国内的敌意、挫折、和愤怒投射到国外，宣称别的国家要消灭它。这种现象可称为“国际妄想症”，这种“国际妄想症”冲击着许多国家。

目前挽救整个世界免于毁灭的办法，便是将这股国际间的敌意转向宇宙。为了达到这个目的，最好接受沙冈博士和沙可诺夫斯基的预测。设想人类一旦与外太空文明接触的时候会有什么结果。接受沙冈和可诺夫斯基的预测可以将国际间的敌意转向宇宙（所谓宇宙就是外太空中想征服人类的陌生文明），而减轻“国际妄想症”；经过一段时期以后，自然能够促进人类智力和情绪的成熟，发展一个团结和平的世界。这种历程是解决人类问题的办法。

人类团结一致对抗外太空的威胁，不仅能够促进科学技术的发展，使人更了解自己、发挥更大的潜能，而且能够有效地控制人际间的“一般性敌意”。

在人类生存的前提之下，国际间的敌意也会减轻。“宇宙妄想”也会演变为友善地探索外太空的生命形式。

总而言之，“一般性敌意”、“国际间敌意”已招致大多数人的反感和不信任。人的理智告诉我们，一定还有更合理的办法可以解决这些问题。

（二）人类的自我形象毁灭了潜能

当我们考虑，完美的人在完美的社会环境中思考这类问题的时候，回头看看现实世界，不禁会悲观地想到柏拉图理想中的共和国。我们不能确定，人类是否能够提供一个他自己能够生存的世界。也许英国哲学家霍伯士对人的自然状态的描述是对的——孤独、愚昧、污秽、残忍、短视。所谓理想，可能会被氢弹爆炸带来的目眩神摇所粉碎。或许人的本性是善良的，但是人类却发明了坏的体制。

换言之，你我所处的时代，给予我们一个冠冕堂皇无穷尽的远景，却完全不能保证我们及后代的安全。这个世界充满了原子弹和火箭，精神病倾向的国家至上论，生物战、化学战、还有尚未发明的政治领导技巧，不断地在各处喧腾。这是由于人类为自己塑造的形象在某些方面不正确所导致的，在现有的人类形象中，缺乏人类能够发现智慧和自控、自信、想象等的良好属性，从而没有让人能实际了解自己各方面的潜能，从而导向了潜能的自我毁灭。

（三）人们往往低估了自己的潜能

在鸡尾酒会上，某人被邀喝第三、第四、第五杯酒，这时，他说：“不，谢谢，我的潜能已经达到限度了。”在喝酒时这么说是明智的。除非对烂醉如泥、糟蹋身心有特别的偏好，否则，注意自己的饮酒限度是有益无害的。

但是，司空见惯的是，在我们举着生活之杯，邀喝第三、第四、第五杯时（生活总是邀请我们，不论我们是否意识到这点），我们却悄悄地对自己说：“噢，不，还是不喝为好，我想找的潜能已经达到限度了。”有一次，一位壮实的小孩在屋子周围乱跑，照看小孩的保姆追不上他，我们听见她就是这样冲着他嚷的：“不要过于高兴，不要过于高兴！每次过于高兴，你就跌倒在地，搞得自己这儿也痛那儿也疼。”就拿精力来说，是你给它的限度决定了它是否有限，由大多数的例子看来，身体的疲惫并非真正由生理问题引起，只不过是受心理疲惫的影响（有时亦称为“腐败思想”）罢了。下面就是一个例子。

今天又是“那种”日子之一。一整天下来，凡是能错的事情都错了。令人沮丧的事一件接着一件。工作结束后，你拖着沉重的步伐回家，疲惫得连鞋子都懒得脱。

你太太高兴地招呼你回来，并且表示回来的时间不算太晚，因为今天是特别的日子。你疲倦地问道：“什么日子啊？”你太太热切地说，今天正是六星期前你答应清理垃圾的日子。你无力地抗议说，连脱鞋的力气都没有，还谈什么清理垃圾。尽管你的太太答应帮忙，你却坚持自己没有一点剩余的精力了。

然而，就在这一刻，铃响了，电话另一端传来这样的话。“哈罗，伙伴。

我15 分钟后要去乡村俱乐部喝茶，你也一块来吧，天黑前我们还可以打个九洞。”突然之间，所有的疲惫一扫而光，你热切地回答说，10 分钟内你会赶到。

上面这个例子按照不同的形式，一天可能出现无数次，道理很简单：如果你逼迫自己承认疲倦的感觉，身体会自动减低精力的储存。如果你视自己正在享受愉快的工作，你会惊讶地发现，自己原来存有这么多精力。

（四）人们的心态限制了人们的潜能

常常听到人们这样想，“哎，像我这样的人，肯定是一无所成。”“哎，别胡思乱想了，我们公司最有前途的人就是那些既年轻，又有学历的人。”“哎，我这样的人还能抓住什么机会？压力如此之大，还是随大流吧！”等等。就是由于这些诸如此类的思想限制了人类的潜能。事实上，上天对每个人都给予了无穷无尽的机会去尽展才华，关键在于我们怎样去做。

那些拥有积极心态的人，是积极主动的，他们不仅有选择、拒绝的能力，而且能够担负自己的责任，塑造自己的未来，发挥人性的光辉潜能，也只有这种人才能成为爱因斯坦、摩根、洛克菲勒等成大事者。而那些具有消极心态（包括以上那些思想）的人则是被动消极的，他们的一生碌碌无为，受消极潜意识和本能的盲目驱使，成为一个机械的而非积极主动的人，注定将一无所成。

事实上人的潜意识和本能在关键时刻会救人一命，潜意识的作用是很大的。但是，如果对潜意识放任自流，不去管理，是会泛滥成灾的。而且会使你的潜意识变得懒惰，消极，从而使潜能发挥不出来。事实上，潜能是沉睡在潜意识里，只要用行动，用信念去刺激潜意识，你的潜能就会像泉水一样，涓涓流出。

第二节  性、性感与潜能

一  性的驱策力

人类精神对刺激的反应，可能会激起高速率的震撼，那是人人皆知的所谓热忱、创造性想象力、强烈的欲望等等。能够引起精神反应的刺激是——

1 性表现的欲望。

2 爱情。

3 对名利、权势的获取及金钱的炽热欲望。

4 音乐。

5 同性或异性之间的友情。

6 奠基在俩人或俩人以上的精神和谐，他们为了精神上或者物质上的进步，而联合一起的智囊联盟。

7 相互的痛苦，诸如人们被虐待被迫害的经验。

8 自我暗示。

9 恐惧。

10 麻醉剂和酒精。

性表现的欲望在刺激的清单上名列第一，它能最有效地“启动”大脑，开动实际行动的转轮。在这些刺激之中有八种是自然而富有建设性的，两种是破坏性的。在这里所提供的清单，其目的是使您对精神刺激的主要来源作一次比较性的研究。从这项研究里，将会轻易看出性情感是最强烈的最具威力的精神刺激物。

填满史页上的那些伟大领导者的记载，他们的成就可以直接追寻到以性刺激激发他们的创造性才能，是受了女人的影响。拿破仑就是其中的一个。

当他被他的第一任太太约瑟芬所鼓励时，他是无坚不摧无敌不克的。当他的“优良的判断力”或推理能力促使他排除约瑟芬时，他开始穷途末路，他离失败和被囚禁在圣·赫纳岛已为期不远了。

如果情况允许的话，我们可以轻易地举出美国最富盛名的20 个人，他们在太太的刺激影响之下爬上了成功的高峰，而仅仅在获得钱、势之后，摒弃他们的结发妻另结新欢时就坠入毁灭的深渊。拿破仑并不是唯一发现性影响深有威力的人。

安东尼·罗宾告诉我们，人类的精神反应着刺激！最伟大和最具有威力的刺激，就是性的驱使。这种驱策力有能力把一个人提升到更高的思想领域。

为了以传记事实来清新记忆，我们在此提供一些有伟大成就的人名，他们之中的每一个都是公认具有高度性本质的人。天才的力量正是来源于性能量转变里的有——乔治·华盛顿拿破仑·波拿巴威廉·莎士比亚亚伯拉罕·林肯拉尔菲·华多·爱默森罗勃特·柏恩斯汤玛斯·杰佛逊爱尔伯特·哈帕德爱尔柏特·H·格雷伍德罗·威尔逊约翰·H·马德森因利可·卡罗素性能量是一切天才的创造力源泉。不曾有过，也将不会有一个伟大的领导者、建造者或艺术家会缺乏这种性的驱策力。

当然没有人会把上面的这些叙述误解为，全部为高度性欲望所影响的人都是天才。人类仅仅在他刺激自己的精神，并由想象力的创造性来获取有益的力量时，才能得到天才的地位。在这些主要刺激之中能够产生“上进”作用的是性能力。仅拥有这种能力还无法造就天才，这种能量必须转移成其它欲望和行动，才能把一个人提升到天才的地位。

二  性

环顾周围的所有人，想一想现在生活在地球上的几十亿人。假若大自然不赋于如此完美的性功能，我们谁都不会在这里存在！每个人都有性功能，都本能地知道如何去干，不必去学校学习，自然而直觉，激动而美妙，尽管我们压制或外在地限制性欲，尽管我们糊涂地假装“超越”性行为。

人类自然地乐于交欢，喜欢亲吻、贴近、抚摸、舔身和拥抱。然而我们用“正常”的社会标准判断自己的性行为，忧心忡忡，不必要地与我们的性本能发生冲突，甚至阻止身体显示完美的性功能。

第一次性交可能是完美的：完全陶醉其中，身体放松，动作自然。俩人无拘无束地相爱，身体自然而然地行事，无需刺激就变得湿润，变得激动——红晕出现、呼吸加剧、勃起、平坦、高涨、高潮、射精——一切都本能地完成。

起初没有受到任何干扰，你的身体具有完整的性功能。但是交往了一段时间，就可能受外界想法或忧虑的干扰。你可能想着明天必须完成的商业合同，想着孩子们是不是在听什么，还有下星期五的聚会，甚至还有天花板的裂缝。

心神与性事分离，身体也就不能完美的行事。

最糟的是，你可能一开始就羞于性欲，羞于“阴部”，把性看成“肮脏的”（如同你看待大便、小便和出汗一样），致使阳痿，“性无能”，不再出现经晕、呼吸加剧和性高潮，得到的只是挫折。你的身体渴望受到性接触和性爱，你却习惯地回避。你必将为你性本能的挫折——所谓“性迟缓”付出代价：紧张、抑郁症各种身心疾病与日俱增。

如果你发现性生活处于这种惊恐或迟钝状态，只有一件事要做，振作起来！像合格的动物一样接受你的性欲要求。

你是否见到过动物性交时心不在焉？当然没有！瞧那边，动物正沉浸在即时的欢娱之中，不担心那条躺在街上的狗的妒忌，不担心通货膨胀或抵押品的利率，不会头痛，从来不感到出格。它们醉了，完全陶醉了，再也感觉不到身外的一切，根本不知道你在观察，根本不感到羞耻。如果你为它们害羞，冲散好事，把它们赶跑，它们会表示不满的，它们会到别的地方再干的！我们能从动物那里学到一切。我们不必在街上性交，尽管这样更适意，更浪漫。但是当我们发挥同样的动物本能，完全置于这种行为时，我们遭到的却是种种干扰：社会阻止人类自然的性反应。

当然，人类似乎自然地比其他的动物需要更多的性体验，创造更多的做爱艺术。或许人类隐约地存在一种罕见的本能：“为生活而交合”。他们照料孩子成长自立，他们患难与共，相依到老。人类有能力压制自然的性欲，其他动物则不能；人类有能力欣赏性的神奇，或许其他动物不能；而且人类有能力立即致力于追求灵感、亲密、人生意义的无限潜力。

也许只有人类才有高度的无我做爱艺术，因为他们有高度的能力长期互相照料。而且人类能够度过几个小时的抚摸、挑逗、勃起、平坦、高潮、消退，然后手牵手地走出树林。本能告诉他们每次性体验都是生命一体化的象征，都是彼此拥有的见证，都是两个动物永远交合的庆典。

人类具有不可思议的能力，把爱与性塑造成即时生活的杰作。不管这种能力来自人类婚姻制度（相互照料的终生承诺），还是简单地出于人类本能地在各种情况下寻求不可思议的照料和情感，无限度的爱对任何想通过其基本的动物本能来找寻欢娱的人而言都是可取的。

不论你结婚40 载希望与老伴交欢如故，还是年方20 尚在“寻寻觅觅”，不论你位于上流还是身处下层，作为人类的一份子，你都可以心平静气地对待你的性本能，都可以发挥性体验的最大潜力。请记住以下建议：不要僵化地认为性交应该何时、何地、如何进行。不要企图事先安排，只要双方认可，何时、何地、何法都行。如果你把性交程式化，只在孩子熟睡，只在晚上，只在特定房间才干，那么你是在限制自由和自发的性冲动。

只要你喜欢，汽车、厨房..什么地方都可以干！如果你要求绝对隐蔽，则相信你的本能会在感到必要的隐蔽时才使身体激情迸发。不要在喜上加忧，只要你的本能告诉你不会伤身。

不要与别人或自己谈论你的情场战绩。老是谈论和吹嘘，给自己或别人树立你的情场形象，反而会给自己带来压力。按照自己最佳的想法，满足自己内在的性本能。

不要老是惦记自己“征服”了多少男人或多少女人。把过去的情爱生活看作是业已过去的生活经历，把欢娱留在心中品尝回味，增加经验。把难堪抛之脑后，不再思虑。

而一般认为唯一的性事记载就是，你觉得自己是否、何时、在何种程度上得到了动物的性本能之乐。

想一想自己的禁欲观。你是否不敢与对方接触太多？你是不是不敢在孩子的面前与妻子或丈夫显得过于亲热？你是不是害怕他们看见你们亲吻、抚摸、拥抱？那么他们又怎样去增加经验呢？你还有其它禁忌吗？如果你听信广告员、精神病医师等人指责的禁欲观，那么你就会不知不觉地认为自己在私有的性世界根本做不了合理或正确的事情。

任何事情，只要你和你的爱人欢喜，都是完全可以做的。

性交时不要思考也不要计划！仅仅行事！只要身心集中在纯粹的性爱之中，就能达到无限度的性体验。

放松身体，他们知道该怎么做。

第三节  压力与潜能

安东尼·罗宾曾讲过一个小故事，此故事最早是一位禅师讲给弟子们听的。故事描写了一个男人（也许是个女人）被一只老虎追赶而掉下悬崖，庆幸的是在跌落过程中他（她）抓住了一棵生长在悬崖边的小灌木。于是他（她）就这样吊在那里，千钧一发，生死攸关。头顶上，一只老虎在虎视眈眈；低头一看，悬崖底下还有一只老虎，即使能躲过粉身碎骨的厄运，也会成为老虎腹中美食。这时，他（她）看见两只老鼠正忙着啃咬悬着他生命的灌木的根。突然，他（她）发现附近有一些野草莓，伸手可及。于是，他（她）拽下草莓，塞进嘴里，自忖道：“多甜啊！”也许这个可怜的人过早夭折，没有机会将他（她）的秘密与别人分享。

但即使他（她）无法告诉我们如何在此时此刻还能处之泰然，他（她）也是临危不乱的典型范例。就在他（她）被老虎追赶、就在他即将粉身碎骨之际，居然有时间去享受野草莓的滋味儿！我们之所以提及这个故事，因为它清楚地传达一个重要信息，即：在最后的解释中，无论外界因素是多么紧张、多么不愉快，都不是我们是否感受压力的主要原因，真正的决定性因素是我们自己。

一  任何人一生中都会有压力

乔伊·托雷斯说得好，把人打倒的不是重拳，而是暗拳。在当今社会，打倒我们，阻碍我们激发潜能的是压力。现代人面对的最严峻问题之一是压力。成功人士的人生似乎井井有条，但同样会受与压力有关的问题困扰。要明白压力在过去的100 年中在美国变得怎样严重，只需看看这个事实：19 世纪末20 世纪初，美国人健康的“十大杀手”全部是传染病；而在20 世纪的90 年代，十大杀手全部是跟压力有关的疾病。

一言敝之，压力限制人的潜能。

人们不可能对付自己不明白的事物，所以要讨论如何应付压力，就要先观察压力。

事实上，任何人的一生中都会有压力。

说到压力，问题不是“你是否遇到过压力？”我们都会遇到这样或那样的压力。问题是：“受到什么压力的影响？这些压力是怎样影响你的？”有些压力，随着你养成正确的思维方式就能完全避免；另外的压力则无可避免，你有必要学会怎样对付。

二  有些压力常常激发人的潜能

人们说需要是发明之母，同样道理，压力可以称为潜能之母。压力有时会把人的潜能发挥到极点。压力可以促使人找到更好更聪明的处事方式。

通过娱乐圈中某些人或运动员的一生，人们能特别清楚地看到压力所产生的正面效果。

有些演员，当他们受到压力，当观众中有重要人物在座时，他们的表演会特别出色。

运动员也是这样。运动员在大场面的锦标赛或奥运会决赛时，他们的水准发挥得最好。对这种压力，不同的人有不同的反应。有些人被压力压垮，但另一些人则借压力刷新世界纪录。

很多人都酷爱接受身体上的刺激与震撼。人们会耐心排队，等着购票进场，甘心自掏腰包去观看恐怖电影或实地乘坐那些惊险刺激的游乐设施。他们这样做只为了要享受那种“被吓得半死”的惊险场面而已。但这种做法如果用到精神方面的话，将会产生意想不到的效果。

所以这么说，是因为人们在正确认识压力的同时，还应该感谢压力所赐予的其它东西，即激发人的潜能。古语曾有“置之死地而后生”、“破釜沉舟”等说法，讲的就是事情往往到了压力的关头才有转机，当事者才不得不冷静下来，绞尽脑汁去思考转危为安的方法。压力常常激发人的灵感。

茱莉·赫尔是一个超越压力而发挥潜能的典型。她是两个孩子的母亲。

十几年前，她突然发现自己失业了。她已离婚，而且没有固定收入。加之，她既未受过正式教育，又没有谋生技能，危机降临到茱莉的头上。更可怜的是，在决定试着创业后，她却选错了从商时机，所有的努力都付诸东流，境遇比以前更悲惨。可是她却不因此放弃希望。

在凑足旅费，带着两个女儿回到故乡——夏威夷后，有一天，她去市场选购夏威夷罩袍，发现这些服装只有一种尺码，同时花色非常呆板，缺少变化。这大量的服装是由当地的染织厂制造的，样式千篇一律，做工粗糙，一点也不适合特殊的场合穿着。危机中茱莉马上意识到这一发现的价值，她决定改良这种产品，满足人们的多样需求。虽然当时她的朋友对她的想法提出了警告，但她充满自信，以仅有的100 美元资金开始在家里为别人改缝她设计的衣服。由于她改缝的衣服美观、实用且有特殊的风格，因而立即受到了当地的欢迎，茱莉的生意也就越做越大。后来，茱莉的服装卖到了美国本土，公司也不断扩大。茱莉在压力中产生的灵感不但从危机中挽救了她，而且还促成了她的成功。

茱莉的例子在生活中并不少见，你也许对她的灵感产生怀疑。事实上，如果是一个养尊处优的人，是绝不会想到那一点的，因为他没压力感，根本不会去积极发挥起自己全部的潜能，寻求摆脱困境的办法。而一旦人们调动起自己的潜能，则其力量是令人惊讶的。

安东尼·罗宾说得好，压力并不可怕，可怕的是我们是否受压力的摆布。

命运是由自己来创造的，我们应该主宰命运，应该向压力挑战。大凡成功人士都经受过无数次压力，一个经常生活在压力中的人，才是真正的有希望的人。我们不应该逃避压力，相反，为了挖掘自己的潜能，往往应为自己创造一定的压力环境。经历压力越多的人，他的挫折承受力和对挫折作出适当反应的能力就越高。

三  大部分的压力毫无必要

大多数人担忧的事情太多了，这是不必要的。他们仿佛在自找造成压力的东西。你可能觉得这令人难以置信。如果你不信，请看下面关于忧虑的数字：人们忧虑的事情有40％永远不会发生。

30％的忧虑涉及过去作出的决定，是无法改变的。

12％的忧虑集中于别人出于自卑感而作出的批评。

10％的忧虑与健康有关，而越担忧问题就越严重。

有8％的忧虑可以列入“合理”范围。

以上数字不是很令人吃惊吗？引起紧张的10 个问题当中，真正值得担忧的问题平均还不到一个。其余的问题我们可以学会消除。

四  压力造成过度紧张时就有害了

压力有时起着积极的推动作用，但压力也可以把人压垮。美国约翰·霍布金斯医院的G·坎比·罗宾逊医生曾作过研究。他发现在174 名住院病人中，有140 人总爱担忧。他又发现这些人中有一半人的症状是由压力引起的。

持续的压力会造成紧张过度。塞尔耶医生解释说，人体对压力的反应分为三个阶段：警觉、抗拒和力竭。他是这样描述这三个阶段的：在警觉阶段，人体注意到压力源，准备与之对抗或回避。这由内分泌腺释放出荷尔蒙来实现。这些荷尔蒙引起心跳呼吸加快，血糖升高，出汗，瞳孔扩大，消化减慢。接下去，由你决定是利用这股爆发性的能量去斗争还是逃跑。

在对抗阶段，人体自行克服压力造成的损害。但是，如果压力源没有消失，人体就不能克服所受的损害而要保持高度警惕。

这样，你就进入第三阶段——力竭阶段。如果这种状态持续下去，你可能会得“压力病”，例如偏头痛、心律失常，甚至神经系统障碍。在力竭阶段继续受到压力的话，人体会精疲力尽，甚至有些功能会停止。

从塞尔耶医生的研究结果你可以看出，对付压力的最佳方法是避免或尽快减轻压力。

五  学会有效对付压力

压力通常不是做事太多而产生的。压力常常是你对自己正在做的事或发生在自己身上的事件的观点造成的，你处理压力的方式决定你能否顺利应付压力。正如阿历克西斯·卡罗尔说：“不懂得怎样对抗忧愁的人死得早。”人总是要有压力的——压力横竖要来的。着手改变你的思维和习惯，能避免的压力则避免，不能避免时用健康的方法应付压力。别让压力像暗拳一样把你打倒，妨碍你争取成功。

那么怎样有效对付压力呢？以下几点策略能帮你成功处理压力，从而激发潜能。

（一）养成看问题的正确视角

能避免别人所遇到的压力的人有个共同特点，就是他们不管在什么情况下都能保持一种正确的视角。欧尔·威乐逊把“视角”称为“把当前或即将到来的事情放在一个更大的参照系统中思考的能力。”下面的这封信是视角的最好例子。这封信是一位女大学生写给她母亲的：“我离开家到大学来已整整一个学期，我想现在应该把学院的最新情况跟您谈一下。我刚到学院就厌倦宿舍的生活，又偷了室友10 元钱。我用这10 元钱租了一辆本田摩托车，但驶出学院几个街区就撞在电线杆上。我的腿撞断了。一位住在拐弯处一座公寓楼上的年青医科学生救了我。

“他把我带到他的住处，给我包扎受伤的腿，照顾我到伤好了为止。因为他的照顾，我现在又可以到处走动了。我想告诉你，我们准备尽快结婚。

因为每次验血时都会验出那种病来。这很麻烦。但我们的确希望在我肚里的婴儿出世前就结婚，然后就回家跟您和爸爸住在一块。

“我知道您会像爱我一样爱那个婴儿的，尽管他来自不同的种族与宗教。请您尽量理解这一点。我们要回家住的原因是，我的医生朋友因为在我怀孕期间要照顾我，所以想离开医学院。

“其实，我并没有偷10 块钱，没有租本田摩托车，没撞电线杆，没断腿，没有遇上年青医生，也不是要结婚，病、验血、婴儿也是假的。我不是要回家跟您和爸爸住，他也不会。

“可是，我的几何课确实得了“D”，地质课拿了个“F”。我刚才那样说，是希望你用正确的视角去看这两门课的成绩。”视角是无可代替的。下次你因小小的困难就开始感到压力时，请记住那个更大的参照系统。这样，你就可以看出事情的真相，而并不是像你所担心的情况那么严重。

（二）不要躲避风险

害怕风险仍然是压力的主要成因，也是成功路上随时会出现的障碍。查理斯·斯温多尔说过如下关于风险的话：绝对的保险是没有的，也没有一定不失败的计划，没有绝对可靠的设计，没有全无风险的安排。人生决不可能那么完美。

慌张逃跑会把脸撞伤，坐飞机有坠机风险，步行有摔跤的风险，换句话说，只要活着就有风险。

笑的样子像个傻瓜；哭的样子可能会太多愁善感；向别人伸出手去，有过分亲热的风险；流露感情有暴露自己的风险；爱别人要冒别人不爱你的风险；抱希望有遇到失望的风险；要试验就有失败的风险。

你想知道通往一事无成的捷径吗？向压力低头，慌慌张张逃跑，不冒任何风险，把勇气抛掉，换上谨小慎微，时时作最坏打算..真的，担心风险是通往一事无成的捷径。因为人生就是风险，我们没有必要学会遇到风险就逃跑，要乐观地面对它。凡事作最坏的打算，你十拿九稳会得到最坏的结果；凡事作最好的打算，你十之八九会如愿。

（三）在自己的强项上努力

那些在自己的强项上努力的人，即使犯了错误，也不大可能被压力压垮。

橄榄球员罗术·斯道巴赫就是个最好的例子。还在他为达拉斯牛仔效力时，有人问他传出一个球之后球被对方队员截住时他会作何反应，他回答说：“我扔出一个球之后，迫不及待地再拿到那个球，迫不及待地再扔。”“又被对方截住怎么办？”那人反问。

“那是就更迫不及待地再扔。”斯道巴赫回答说。

因为斯道巴赫球技出色，他对逆境的反应不是被压倒，而是继续打下去的强烈愿望。在自己的强项上努力的人都会有这种反应。

如果你不清楚自己的强项是什么，以下方法可以帮你找出来：如果你犯了错误，这错误不但没给你造成压力，反而使你努力工作，鼓足干劲争取达到自己的目标。但要注意，不要让家庭、你自己的健康和你的朋友为你付出代价。任何成就都不足以弥补这种牺牲，或由此而来的压力。

（四）从超负荷的道路上脱身

我们当中有许多人就像一个站在自己田地中央的农民。这个农民说：“我用不着出去干活，我被活包围了。”我们把越来越多的任务包揽在自己身上，最后无法把这些事情一一办好。于是压力就产生了。

有时我们要暂停承接任务，从超负荷中脱身。如果你是那种喜欢尝试新事物和包揽一切的人，你要每过一段时间就停下来，提醒自己不可能既无所不干，又把最重要的事情处理好。有时，为了能做最好的事情，你要放弃一般的事情。而且激励你再干，那么这个方面就是你的强项了。如果所犯的错误使你感觉受到威胁、紧张，这大概是你的弱项。随着年岁增长，应该多在自己的特长方面努力。这样你较能避免压力，获得成功。

（五）调整你的心态

大部分的感情困扰都是人们的思维方式的产物。我们感受到压力大小，与我们的思维方式有直接关系。而我们的思维方式又是我们的头脑中信息输入的直接结果。

电脑专家懂得，电脑输出取决于输入。人脑其实也一样。我们的输出——所说、所想、所做的——取决于我们的输入，读的书报，看的影视节目及其它所见所闻。我们每个人都选择要输出什么。基本的选择有两个：给我们的人生增加运动力或是增加稳定性。

有许多怕这怕那的人，他们害怕别人。天黑以后，他们不敢在住处附近走路。他们的窗户上加装钢栏，在门上加几把锁。然而，这些人大部分没有碰到过严重的问题。他们害怕，是因为电视上出现的种种坏事使他们过着一种充满压力的生活。

要认识到，你的大脑是不断进行调整的。你是唯一能决定你的大脑要接收什么输入信息的人。不要跟任何消极或引起压力的事物接触。相反，应该听从《圣经》腓立比书第四章第八节中信徒保罗的忠告：“凡是真实的、可敬的、公正的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要思念。”

（六）找个人谈谈

我们遇到的压力，常常是由于我们感情封闭起来不向别人诉说而产生的。医生常说，长年累月把感情埋在心里，从不外露的人，最容易患心脏病。

要避免这种压力，应该建立起一种无论是个人的麻烦事还是好主意都可以与别人诉说的人际关系。对大多数人来说，配偶是最能跟自己交谈的人。

你可以和配偶无所不谈。当然，在选择跟别人诉说时，一定要找你可以与之推心置腹交谈的人。这个人不会因为你说的话而给你扣帽子，也不会把你的话拿来做不利于你的事情。