听了会抑郁的歌曲:寒从脚生 中医教你怎样泡脚？

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/20 03:37:15
泡脚有益，可泡脚也不是百无禁忌的。阴虚体质的人就不宜泡脚，这部分人津液不足，而中医上讲津血同源，血汗同源，热水泡脚可引起出汗，过度发汗会伤血，对阴虚体质的人会造成耗损。但如果泡脚得当，城市白领的很多亚健康状态都可以得到有效缓解。下面来学学怎样泡脚：

　　中医教你怎样泡脚：

　　1.注意泡脚温度：

　　泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃到43℃为宜。

　　足浴时水通常要淹过踝部，且最好时常搓动。因为脚踝上有很多经络通过，这样才能最大限度地起作用。

　　2.注意泡脚时长：

　　很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。

　　泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　3.注意泡脚频率：

　　如果只是以养生为目的，可以天天热水泡脚，但足疗还是建议间隔1到3日一次为宜。按摩消耗气血，即使使用轻柔的手法做按摩，也会因为气血循环加快，有所消耗。如果每次足浴间隔1到3天，就能让身体充分休养，恢复受损耗的气血，达到养生的目的。

　　4.效果：

　　真的生病了，当然还是需要请医生诊治。但现在城里人的很多亚健康问题，足疗倒是可以非常有效地缓解。比如，失眠、便秘，早期的糖尿病、慢性胃炎、更年期症状等吃药可能效果不明显的问题，足疗效果倒是很不错。

中医怎样号脉 中医应该怎样学习? 怎样写中医论文 怎样学中医？ 中医怎样诊断 中医怎样治疗颌下腺 从中医角度看白带 中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。从中医的角度怎样预防口腔溃疡?? 怎样从眼神看出一个人很喜欢你? 你怎样对待弱势群体，从同情心谈你的为人处事 中医的经络怎样解释? 中医怎样和西医比？ 《急》请问怎样看中医 中医号脉怎样号出病来的？？？？ 中医谈怎样保持健康 中医怎样祛除面色发黄 腰脱用中医怎样治疗啊？ 中医怎样治疗痤疮疤痕 中医怎样进行补瘦？ 中医美容的就业问题怎样？ 怎样将民间中医发扬光大？ 从中医的角度看， 我怎样才能知道自己属于什么体质， 平常要注意什么，还有怎样调补？ 你信中医吗？（社会调查） 你愿意看到中医谢幕吗?