偶看新闻姜梓新如懿传:健康快讯 2011-11-10
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 09:59:40
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厨房里的杀精食物让男人精虚 readOriginalLink( 'http://health.sohu.com/20111027/n323472078.shtml' ); 
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来自：搜狐网 2011-11-10 05:00 |extendActions("0","126","390000000213209187431609161000","",{title : "厨房里的杀精食物让男人精虚", summary : "精子质量也会受到食物的影响？看来是这样，现在随着生活压力的增大，人们的饮食也变得极其不规律。许多食物都会使精子活力下降，甚至杀精，因此，要想提高生育质量，首先得从食物根源入手。一、豆腐。爱吃豆腐等大豆制品的男性要......",orgUrl : "http://health.sohu.com/20111027/n323472078.shtml"}); 精子质量也会受到食物的影响?看来是这样，现在随着生活压力的增大，人们的饮食也变得极其不规律。许多食物都会使精子活力下降，甚至杀精，因此，要想提高生育质量，首先得从食物根源入手。
一、豆腐。
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
二、啤酒。
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
三、奶茶。
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。
反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
四、炸鸡。
夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。
此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
五、咖啡。
咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。
当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。
六、猪腰。
很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。
根据台湾长庚医院最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。相关热词： 厨房清洁有窍门 厨房风水6大忌讳 厨房健康常识
8种食物助孕妇防辐射 readOriginalLink( 'http://health.sohu.com/20111107/n324808168.shtml' ); 阅读原文
来自：搜狐网 2011-11-10 06:00 |extendActions("1","126","390000000213209187431609161000","",{title : "8种食物助孕妇防辐射", summary : "1、黑芝麻增加细胞免疫，抵抗辐射。中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。2、西红柿减少......",orgUrl : "http://health.sohu.com/20111107/n324808168.shtml"}); 
黑芝麻增加细胞免疫，抵抗辐射 中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
西红柿减少皮肤辐射损伤 科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。
紫菜抗辐射圣品 紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
辣椒保护细胞的DNA不受辐射破坏 辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
海带具有抗辐射作用 最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
大蒜减少辐射损伤 大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
绿豆有助于排泄体内毒物 民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
黑木耳清胃、涤肠、防辐射 黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
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如厕时看书读报更容易患痔疮 readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/2011114/1836868.html' ); 阅读原文
来自：39健康网 2011-11-10 07:00 |extendActions("2","126","390000000213209187431609161000","",{title : "如厕时看书读报更容易患痔疮", summary : "如厕时看书读报，这究竟是一个糟糕的习惯还是件无可厚非的事？从事儿童肠胃病学研究的荣·绍乌尔告诉你真正的事实。他决定研究这个课题后，就查阅了大量医学文献，希望找出资料来佐证传统的公共卫生教条......",orgUrl : "http://care.39.net/a/2011114/1836868.html"}); 
如厕时看书读报，这究竟是一个糟糕的习惯还是件无可厚非的事？从事儿童肠胃病学研究的荣·绍乌尔告诉你真正的事实。他决定研究这个课题后，就查阅了大量医学文献，希望找出资料来佐证传统的公共卫生教条，但是最终一条记录也没能找到。于是绍乌尔和同事们制作了一份调查问卷，分发给上百个体形各异的受访者。
从医学的角度讲，关于“厕读”确实有太多的问题要问。比如，把这些读物带到厕所里面去，会不会沾上一些脏东西呢？那些令人恶心的细菌会在光滑的杂志表面或者报纸上存活多长时间呢？“厕读”对肠道蠕动会产生哪些直接性的影响呢？
绍乌尔解释，细菌在吸附性表面的存活时间不长，比如在报纸上可能只能存活几分钟。但是，如果是在塑胶书皮这种光滑表面上的话，细菌能存活上几个小时。另有一项研究报告表明，在英国，1/6的移动电话受到了排泄物的污染，主要就是上完厕所后不洗手造成的。
“所以如厕时看书比玩手机好，而最重要的是必须洗手！”
对绍乌尔而言，更有意思的结论是，“厕读”是否会对肠道蠕动产生影响？“结果表现，上厕所的时候阅读会使人更放松，更‘顺畅’。”绍乌尔说，“看书甚至可以解决便秘问题。”
“‘厕读者’会花更多的时间在厕所里，他们认为更享受‘如厕时光’，因此患上便秘的几率更小，事实也确实很少便秘；唯一的缺陷是，‘厕读者’更容易患上痔疮。”
得到令他吃惊的结论后，绍乌尔扩大了研究范围，最后收到499份完整的男女调查问卷，年龄自18岁到65岁，其中有待业人员，有学生，有建筑工人，也有学者；64%的男性和41%的女性坦言自己在上厕所的时候有读书习惯，而且大多数情况下，他们的读物都是报纸，问卷结果进一步证明了他的结论。
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9种体质女性易患子宫癌 readOriginalLink( 'http://health.sina.com.cn/d/2011-11-07/093923426102.shtml' ); 阅读原文
来自：新浪网 2011-11-10 08:00 |extendActions("3","126","390000000213209187431609161000","",{title : "9种体质女性易患子宫癌", summary : "1.不育不孕。子宫内膜癌的高危因素，随着分娩次数的增多，危险性下降。因长期不排卵所引起的不孕者与生过一胎的女性相比，较易患此病。患有多囊卵巢综合征的患者也由于同样的原因容易得此病。2.肥胖者。肥胖是内分泌不平衡的......",orgUrl : "http://health.sina.com.cn/d/2011-11-07/093923426102.shtml"}); 
1.不育不孕
子宫内膜癌的高危因素，随着分娩次数的增多，危险性下降。因长期不排卵所引起的不孕者与生过一胎的女性相比，较易患此病。患有多囊卵巢综合征的患者也由于同样的原因容易得此病。
2.肥胖者
肥胖是内分泌不平衡的表现，机体大量的脂肪增加了雌激素的储存，脂肪还有利于雄激素异化，增加血中雌激素含量，导致子宫内膜增生甚至癌变。
3.月经失调、初潮年龄早或延迟绝经者
在绝经前一段时间里，往往是处于无排卵状态，子宫内膜受到无孕激素对抗的单一雌激素长期刺激后，出现增生改变所致。
4.与饮食习惯有关
摄入脂肪过多者发生子宫内膜癌的相对危险性增加，而蔬菜和水果具有保护作用，使相对危险性下降。脂肪有储存雌激素的功能，将导致子宫内膜发生增生甚至转化成癌变。
5.糖尿病、高血压
有些糖尿病、高血压病等患者，由于长期垂体异常，可致发生多囊卵巢综合征、子宫内膜非典型增生、体内雌激素水平过高，也是致癌原因之一。
6.因各种原因长期服用外源性雌激素者
单用外源性雌激素而无孕激素对抗者，可增加发生子宫内膜癌的危险性，并与用雌激素的剂量、时间长短有关，若加用孕激素对抗，可降低其危险性。
7.久治不愈的子宫出血
特别是绝经后的子宫出血应想到有患子宫内膜癌的可能，应赶快作妇科检查，以便及早发现，及早进行治疗。
8.有X射线暴露史者
由于遗传因素的影响，子宫内膜癌的病人常有家族史、近亲肿瘤病史，所以有子宫内膜癌家族史者以及近亲肿瘤史者，其患病危险性增高。
9.经济收入高的、受高等教育的人
与较贫穷者比较，发生子宫内膜癌的危险性高2倍，可能与摄入脂肪过多、体力活动较少有关。相关热词： 学会辨认子宫炎症状 子宫内膜炎的预防 后位子宫如何调整
经期吃八种食物 可消灭痛经&各种不适 readOriginalLink( 'http://health.lady8844.com/yinshi/2011-11-02/1320205295d920827.html' ); 阅读原文
来自：爱美网 2011-11-10 09:00 |extendActions("4","126","390000000213209187431609161000","",{title : "经期吃八种食物 可消灭痛经\x26各种不适", summary : "大多数女性在经前和月经期间都会感到腹胀，乏力，头痛，痛经和情绪波动等症状，并出现一些消化问题。预防和治疗这些症状的最佳途径之一便是养成健康的饮食习惯。健康的饮食习惯不仅对处于经期中的女性有很大益处，对于......",orgUrl : "http://health.lady8844.com/yinshi/2011-11-02/1320205295d920827.html"}); 
大多数女性在经前和月经期间都会感到腹胀，乏力，头痛，痛经和情绪波动等症状，并出现一些消化问题。预防和治疗这些症状的最佳途径之一便是养成健康的饮食习惯。健康的饮食习惯不仅对处于经期中的女性有很大益处，对于她们的整体健康也有很大积极作用。
豆类食物
食用高纤维含量的大豆和豌豆有助于减轻子宫内的充血症状，从而减轻痛经的折磨。因为豆类食物可以通过消化，使粪便和粪便中水分的含量增加。一经排泄，体内除去了多余的液体，使消化正常，减少了便秘和腹泻的情况。豆类食物同时也富含维生素B。维生素B可以有效减缓痛经和经期疲劳。虽然豆子吃多了会放屁，不过只要少吃多餐，慢慢吃，逐渐增加食用量，或者吃后服用一些消化酶，放屁的尴尬就可以避免了。
绿色蔬菜
绿色蔬菜中的钙，镁，钾可以减轻和防止痛经。这些矿物质还可以使人情绪放松，减少烦躁感。深绿色蔬菜还含有富含维生素K。维生素K是凝血和防止过量出血的必需物质之一。
欧米珈-3脂肪酸
人体中有一种物质名为前列腺素，它类似于荷尔蒙的物质，参与了肌肉收缩和痛经症状的产生机制。阻止前列腺素分泌的其中一个有效方法就是食用鲑鱼，核桃和亚麻籽。因为这些食物都含有大量的欧米珈-3脂肪酸。一项1995年发布在《欧洲临床营养学杂志》研究中显示，饮食时偏爱欧米珈-3脂肪酸食物的女性，比其他不经常食用该类物质的女性，月经来潮时经期不适症状较少。
菠萝
美国农业部人类营养研究中心的一项报告发现，锰摄取量不足的年轻女性月经量比拥有正常摄取量的女性多了50％。该项报告研究人员建议，女性要减轻月经不适问题，需要增加自身的锰摄取量。水果含锰量高，其中含锰量最丰富是菠萝。菠萝还含有高水平的菠萝酶。这种酶有助放松肌肉，从而防止月经绞痛。
茶
茶是锰的另一个来源。据美国农业部人类营养研究中心的研究人员说，妇女应该尽量避免含有咖啡因茶。因为咖啡因会导致经期不适加重。不过，姜茶可有助于缓解恶心和腹胀。甘菊茶也可以消除肌肉痉挛和缓解紧张，从而减轻女性月经期间产生的焦虑感。
水
过多的液体潴留体内是引起子宫充血，导致痛经的主要原因。增加饮水量是有效减少水潴留的最好办法之一。这看起来有点自相矛盾，既然要减少体液潴留在体内，为什么还要增加饮水量呢？其实，如果没有足够的饮用水，我们的身体可能会过度保留多余的水，喝水更有助于多余的水排出体内。
五谷杂粮
英国医生研究发现，70％的女性表示，经期每三个小时吃少量的碳水化合物，并在一小时内卧床休息，可有效缓和经期不适的症状。研究人员说，五谷杂粮富含镁。镁可以降低神经肌肉的紧张，减轻痛经症状。另外，五谷杂粮也富含复合维生素B和维生素E，有助消除疲劳和抑郁。
酸奶
酸奶含有活性乳酸菌，它也是钙的良好来源。专家介绍，女性平时喝酸奶所需量平均为600毫克。若在月经期间达到1,300毫克，可能有助于缓解经期不适。然而，由于肉类和奶制品中含有花生四烯酸（该酸有助前列腺素的生产，前文提过，前列腺素是引起痛经症状的原因之一。），女性最好还是选择其它的补钙食物，如西兰花，甘蓝，鲑鱼罐头，还有钙强化食品，如谷物和果汁等。
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如何避免戒烟后发胖 readOriginalLink( 'http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-10/093123444170.shtml' ); 阅读原文
来自：新浪网 2011-11-10 10:00 |extendActions("5","126","390000000213209187431609161000","",{title : "如何避免戒烟后发胖", summary : "看到身边有些人戒烟后反而会出现发胖和容易生病的现象，所以我一直不敢戒烟。出现这种问题的原因是什么？怎样避免呢？戒烟后一个重要的表现就是体重增加，平均增加2~3千克。戒烟增加体重的原因主要有三个：1.尼古丁本身......",orgUrl : "http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-10/093123444170.shtml"}); 
看到身边有些人戒烟后反而会出现发胖和容易生病的现象，所以我一直不敢戒烟。出现这种问题的原因是什么？怎样避免呢？
戒烟后一个重要的表现就是体重增加，平均增加2~3千克。戒烟增加体重的原因主要有三个：
1.尼古丁本身有抑制食欲的作用，戒烟后食欲会增强；2.戒烟后味蕾更敏感，吃东西更香，食欲增强；3.戒烟过程中出现戒断症状时，有些人会吃热量高的食物，如花生、蚕豆等。因此，戒烟过程中应注意控制饮食、增加运动量，难受时可吃热量低的蔬菜，以避免体重增加。
有些人戒烟后生病，甚至患了癌症，其实是由于之前很长的吸烟史导致的健康危害，跟戒烟无关。刚开始戒烟时会出现一些戒断症状，感觉身体会稍微差一些，但随着戒烟时间延长，各种疾病的风险将显著下降：戒烟1年后冠心病的危险性减少50%，戒烟5年后患卒中的危险恢复到正常不吸烟者的水平，戒烟10年后肺癌的发生率是继续吸烟者的30%~50%，戒烟15年后冠心病的危险性与正常不吸烟者相似。相关热词： 细数戒烟十大益处 教您轻松戒烟7窍门 如何戒烟才能成功
专家教你区分儿童假性近视和真近视 readOriginalLink( 'http://health.sina.com.cn/d/2011-11-10/102123444614.shtml' ); 阅读原文
来自：新浪网 2011-11-10 11:00 |extendActions("6","126","390000000213209187431609161000","",{title : "专家教你区分儿童假性近视和真近视", summary : "近视，大家都知道，但是你知道如何区分真假性近视吗？有好多家长发现自己的小孩看东西喜欢眯着眼睛、看电视时靠得很近、喜欢用手揉眼睛，而且小孩上课看不清黑板，于是家长担心自己的小孩是不是真的得了近视。真假性近视应该怎么区分呢......",orgUrl : "http://health.sina.com.cn/d/2011-11-10/102123444614.shtml"}); 
近视，大家都知道，但是你知道如何区分真假性近视吗？有好多家长发现自己的小孩看东西喜欢眯着眼睛、看电视时靠得很近、喜欢用手揉眼睛，而且小孩上课看不清黑板，于是家长担心自己的小孩是不是真的得了近视。真假性近视应该怎么区分呢？
眼科专家介绍，最早提出“假性近视”这个概念，其实并不是用于青少年近视眼，而是用于远视眼。因为远视眼看远不清楚、看近更模糊，所以看远看近都需要使用调节，导致调节过度紧张甚至痉挛，此时表现出一些近视眼症状如：视远模糊、视近稍清楚、看东西眯眼；小瞳孔验光有近视度数。一旦调节得到放松(如使用睫状肌麻痹剂)后再检查却是远视眼。
所以，常态时的近视表现被眼科医生认为是“假性”的。“假性近视”是调节过度紧张(痉挛)这种状态的通俗说法，是一种症状，不是一个独立的疾病，就像发烧、咳嗽这些症状不是独立的疾病一样。
假性近视又称为调节性近视。它是指由于各种原因导致睫状肌的持续收缩，过度调节，形成调节痉挛，使晶状体屈光度增加，眼球处于近视状态者。在调节麻痹时，这种近视状态即可消失。因为此时并未形成真正的近视，而是一种调节功能过强的现象，故又称调节性近视。眼调节紧张度的大小和维持时间的长短代表了假性近视的程度。
假性近视有哪些特点？
A。远视力低于近视力。
B。视力不稳定：由于假性近视是调节反应异常所引起，在由近转为看远时，调节处于逐渐放松过程中，视力可好转，再看近时又可变坏。
C。对目前所用的各种疗法都表现为治疗时有效，而停止治疗后视力又可下降。
D。由于青少年调节力较强，故易发生假性近视，但少数从事近业工作的壮年人也可发生。随着年龄增加，调节反应时间逐渐延长，正视眼的老年人在看近之后突然看远也可能发生暂时性近视，也有人称之为生理性假性近视。
专家提示，儿童假性近视患者，要注意少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物，会减少近视的发生。进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少。摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙。
铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节，若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压就能保持正常，这样就得以预防近视。所以在日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。并注意补充体内微量元素铬、钙。含铬丰富的食物有：豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。可将含铬、钙丰富的食物合理加入日常膳食中，以达到以饮食调节预防形成近视的目的。相关热词： 秋季儿童补钙全攻略 儿童厌食的饮食疗法 儿童长高四大秘密
简单丰胸瑜伽教程 5分钟让你前“凸”无限 readOriginalLink( 'http://yoga.lady8844.com/ssyj/2011-09-09/1315532799d892619.html' ); 阅读原文
来自：爱美网 2011-11-10 12:00 |extendActions("7","126","390000000213209187431609161000","",{title : "简单丰胸瑜伽教程 5分钟让你前“凸”无限", summary : "胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方，很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼，例如不够丰满，线条不够挺直等等，这些都可以通过后天的运动和调理来进行改善，今天小编就教大家做一个非常简单的丰胸瑜伽......",orgUrl : "http://yoga.lady8844.com/ssyj/2011-09-09/1315532799d892619.html"}); 
胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方，很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼，例如不够丰满，线条不够挺直等等，这些都可以通过后天的运动和调理来进行改善，今天小编就教大家做一个非常简单的丰胸瑜伽，每天5分钟，轻轻松松达到丰胸的目的。
瑜伽里面包含了伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，可以促进我们的身体健康，协调整个身体机能的功能，学习怎样能使我们的身体健康运作的同时也增加了我们身体的活力。此外，瑜伽培养心灵和谐和情感稳定的状态也能够引导我们改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使我们身体机能协调平衡，保持健康活力。
瑜伽的目的不在于治疗，在于调理和缓解，是一个需要时间和耐力的过程，所以做瑜伽一定坚持下去不要半途而废。
拱背一式
1)金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢,臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。
2)第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。
3)随着吸气的时候把胸部推出去，金刚座姿势要保持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧挺直，手掌与手臂保持直角。
4)呼气，抬头向后仰，把肩膀尽量打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。
5)吸气，头部先慢慢复原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身体撑回来。
6)两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部慢慢的起来，整个身体处于放松状态。
7)向前婴儿式放松，头贴在地上双手自然分在两侧，手背触地，调整呼吸。
拱背一式这套动作可以起到调整甲状腺，扩展你的胸膛，刺激胸腺，增强背部弹性等功效。它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。
专家档案
玉老师（左冰玉），2006年接触瑜伽，曾跟随国内外知名瑜伽老师学习，精通瑜伽生理解剖学、运动营养学、瑜伽哲学，曾系统学过喜马拉雅冥想调息法、瑜伽唱诵、古典哈他瑜伽、艾杨格生理解剖、阿斯汤伽串联瑜伽，现任教于广州一私教瑜伽馆。
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秋冬养生必知 怕冷的人多吃五食物 readOriginalLink( 'http://health.sohu.com/20111103/n324294847.shtml' ); 阅读原文
来自：搜狐网 2011-11-10 13:00 |extendActions("8","126","390000000213209187431609161000","",{title : "秋冬养生必知 怕冷的人多吃五食物", summary : "寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有以下几种，下面就跟小编一起来看看怎么吃吧。1、肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含......",orgUrl : "http://health.sohu.com/20111103/n324294847.shtml"}); 寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有以下几种，下面就跟小编一起来看看怎么吃吧。
肉类：
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。
藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物：
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
含铁高的食物：
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。相关热词： 生病时不能吃的食物 九种最脏的食物 4种抗衰老食物
手指是微缩身体 从手指看患病可能 readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/2011117/1837307.html' ); 阅读原文
来自：39健康网 2011-11-10 14:00 |extendActions("9","126","390000000213209187431609161000","",{title : "手指是微缩身体 从手指看患病可能", summary : "手仿佛微缩版本的身体，每根手指对应不同的身体器官，经常观察每根手指的半月痕、疼痛状态，你就能知道身体哪里亮起红灯。望、闻、问、切。手指干燥、脱皮、酸痛，不仅仅只是皮肤的问题。一、指缘周围脱皮。指缘周围总是有......",orgUrl : "http://care.39.net/a/2011117/1837307.html"}); 
手仿佛微缩版本的身体，每根手指对应不同的身体器官，经常观察每根手指的半月痕、疼痛状态，你就能知道身体哪里亮起红灯。望、闻、问、切。手指干燥、脱皮、酸痛，不仅仅只是皮肤的问题。
一、指缘 周围 脱皮
指缘周围总是有倒刺，死皮去了又来？这是末端血液循环不畅的表现！指甲根部聚集了众多微血管，当体内血液变浓时就很难通过这些细小的微血管，会导致指甲根部的皮肤因血液循环不畅而脱皮或者翻翘。
锦囊：增加运动量是加快血液循环的主力妙方，同时补充维生素C和蛋白质等营养，以促进胶原蛋白的合成。
二、甲面出现横纹或者纵纹
正常的甲面应该是平滑，没有明显的纵纹或者横纹。指甲表面不够光滑，出现一条条的竖纹，一般会出现在操劳过度，用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是心脏运行不畅的前兆；如果出现横纹则表示气血不足。
锦囊：对于竖纹，你需要调整作息时间，保持充足的睡眠。如果是横纹，多摄入一些补血的食物，红枣、阿胶吃起来，保证气血充足。
三、指根的半月数量
指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，所以它也被称为健康圈。十指加起来有8–10个、面积占指甲五分之一为好。奶白色最好，越白则表示精力越壮。如果10个手指甲完全没有或仅仅有一点点半月痕时，说明底子属寒，身体手脚特别怕冷。
锦囊：注意补充蛋白质，以中性的奶类、蛋类、豆类、鱼类为主，其次多食用含抗氧化类食品，如虾青素、辅酶Q10、番茄、红石榴等。
四、指甲发脆、易断说明 营养不良
正常的指甲出现分层，往往跟营养不良、生活习惯混乱引起的内分泌紊乱有关。严重时还伴有内脏的病变。建议改正生活习惯的同时去做一个全面的体检。
锦囊：除了增加蛋白质和铁质的摄入，还可以每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，将有助于改善指甲的强度。
从指甲的颜色看健康：你的指甲什么颜色？
健康的指甲：呈粉红色，没有斑点，没有纹路。
如果指甲苍白无血色，则说明气血亏损。
如果指甲发紫，则是动脉硬化，血脂高，或心脏滞阻的前兆。
如果指甲发青，则为重寒症，血淤。
如果指甲发黄，有可能是肝胆出了问题，或者血糖代谢不畅。
如果指甲发蓝，显示肺部受阻，例如气喘或肺气肿。
食指相对于无名指长：
女性拥有更高的生育能力、比较谦虚、比较敏感、相对容易患乳腺癌、不爱冒风险；男性生育能力较弱、口头表达能力较强、攻击性弱、方向感差。
无名指相对食指长
女性生育能力相对较弱、过分自信、相对不容易患乳腺癌、很爱冒风险；男性生育能力较强、口头表达能力较弱、攻击力强、比较擅长数学、更容易患孤独症。相关热词： 便秘的患病率是多少 手指能够脱毛吗 5招矫正宝宝吃手指
冬季嘴破或抵抗力下降 护口健体至关重要 readOriginalLink( 'http://health.lady8844.com/shenghuo/2011-10-26/1319602016d917543.html' ); 阅读原文
来自：爱美网 2011-11-10 15:00 |extendActions("10","126","390000000213209187431609161000","",{title : "冬季嘴破或抵抗力下降 护口健体至关重要", summary : "冬天一到，唇干舌燥。寒冷的天气、干燥的大风可能会把我们让我们的嘴干裂出血，吃东西也不愉快了，给我们的生活带来很大不便，这可不行啊，女性最爱的是“面子”，这种又损面子又碍生活事情我们必须阻止它发生......",orgUrl : "http://health.lady8844.com/shenghuo/2011-10-26/1319602016d917543.html"}); 
冬天一到，唇干舌燥。寒冷的天气、干燥的大风可能会把我们让我们的嘴干裂出血，吃东西也不愉快了，给我们的生活带来很大不便，这可不行啊，女性最爱的是“面子”，这种又损面子又碍生活事情我们必须阻止它发生！跟着小编，在真正的寒冬到来之前，打好护嘴保护战！
冬季嘴破 抵抗力下降的征兆
冬季天气低温干燥，许多人嘴角常有嘴破溃烂、口腔发炎现象，一吃东西就疼得受不了，严重的时候，甚至一开口说话就会痛，即使闭著嘴不说话，也感到隐隐作痛，吃也吃不好，睡也睡不著；也有人口腔或嘴唇边一破就是四、五个伤口，就连冬天喝的开水，嘴角破口也会有刺痛感，虽然嘴破并非大毛病，不过小小伤口的杀伤力可不小。
医生表示，嘴破的原因很多，一般来说分成季节性、体质性两大类。在季节性方面，天气寒冷天干物燥，加上民众喜爱在寒冬中吃高热量的食物，或进行冬令进补御寒，吃多了燥热的食物例如羊肉、麻辣火锅等，此时就很容易引起嘴破、口腔溃烂等情形；夏天天气炎热，水分补充不足，流汗等导致心火旺盛，也是引起嘴破的原因之一，冬天的嘴破容易出现在嘴唇边与口腔内两旁的脸颊，夏天嘴破较常出现在舌头上。
至于，体质性的原因，医生说表示，有的人只要身体一疲累，就会习惯性的出现嘴破，这就是湿热体质造成的；长期熬夜睡眠不足，往往会导致肾气不足，若又爱吃油炸、麻辣等燥热食物，爱抽烟，很容易有胃热口臭、胃阴不足的情形，也很容易动不动就嘴破；此外，喜爱东想西想，晚上睡不著，导致心火旺盛也是一类；有的人则是因为饮食不洁与不节制，例如冬天吃过多的燥热食物，夏天又吃太多冰品，因为放纵食欲而伤害身体，例如不当的进补，明明不是虚寒体质，还猛吃鹿茸、肉桂等补品。
长期不愈合 请速就医
若不属于季节性与体质性，口腔又经常出现嘴破、溃烂等情形，而且一破就是十几天，甚至长达一、两个月，这时可就要小心了。吴明珠说明，一般来说，嘴破的伤口大约三至五天即会康复，除非是面积很大的伤口，复原期才会超过十天，因此若经常性出现嘴破，同时不容易复原者，小心可能是癌前病变的癓兆，要及早就医查明原因并做治疗。
若从西医的角度来看，口腔中是细菌最多的地方，人们若因压力大、睡眠不佳、熬夜等导致抵抗力降低时，就很容易引起嘴破，一般的嘴破多是泡疹性口腔炎，若口腔内的破口属两边对称型，则是口角炎。
常舔嘴 更伤唇
除了体质性与季节性因素，冬天天气冷，嘴唇水分蒸发的速度快，若使用刺激性高的牙膏，或是习惯用舌头舔嘴唇增加嘴唇水分的人，也容易有嘴唇干裂红肿破口的情形。不少人认为用舌头舔嘴唇可以增加嘴唇的水分，然而舔得越多次，嘴唇上的角脂层与油脂反而因此消失，结果就导致嘴唇干裂，此外，部分女性使用品质不良的口红导致过敏，造成嘴唇破口也是原因之一。
至于治疗的方法，对于口腔溃烂或已经破皮的病人，可用副肾皮素软膏擦拭，以抑制伤口局部发炎并预防细菌性感染，等到伤口渐渐痊愈后，可以再使用专门擦于口腔内的药膏，此药膏可以黏附在口腔内，保护口腔，不会因为吞咽口水或喝水而被稀释掉。
减少刺激为要务
时常会出现嘴破或口腔溃烂的病人，减少刺激是当务之急，例如已干裂的嘴唇就停止使用牙膏，少吃太咸、太烫、太冰、太辛辣的食物，特别是吃水果时，水果最好不要接触嘴唇，同时也要少说话、少唱歌，尤其是鼻子不好的病人，因为常使用嘴呼吸，也会增加嘴唇干裂的机率，很多鼻子不好的小朋友，嘴唇也容易干裂就是一例，对于这类患者，保护鼻子和保护嘴唇同样重要。
至于饮食部分，如何才能吃得健康？多吃滋阴食物如水梨与甘蔗汁，酸性与辛辣的东西少吃，以免刺激伤口，而高丽菜、山药、黄莲、苦瓜、绿豆、皮蛋豆腐、藕节等，或苦瓜排骨汤、莲藕排骨汤，都是不错的选择。
若是口角炎，建议多吃一些富含维他命B群的食物，例如五谷米、牛奶、绿色蔬菜、水果、起司等。廖彩绢说，睡眠充足，营养素均衡，提升免疫力，增加体内的抵抗力才是治本的最好方法。相关热词： 治睡觉打呼噜的偏方 睡觉减肥4妙招 失眠保健的两个误区
日常生活五种坚固牙齿方法 readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/2011117/1837897.html' ); 阅读原文
来自：39健康网 2011-11-10 16:00 |extendActions("11","126","390000000213209187431609161000","",{title : "日常生活五种坚固牙齿方法", summary : "如今苦恼口腔健康和牙齿问题的人越来越多，需知道，想要有一个健康的口腔，就必须从平时的生活中注意保健。下面小编就教你几个口腔保健法。1.补肾固齿法。年纪大了，很多老人家都出现了肾虚的现象。中医认为“肾主骨生髓”，肾精不足就会......",orgUrl : "http://care.39.net/a/2011117/1837897.html"}); 
如今苦恼口腔健康和牙齿问题的人越来越多，需知道，想要有一个健康的口腔，就必须从平时的生活中注意保健。下面小编就教你几个口腔保健法。
1.补肾固齿法
年纪大了，很多老人家都出现了肾虚的现象。中医认为“肾主骨生髓”，肾精不足就会引起髓亏骨枯，而“齿为骨之余”，骨质流失最先会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常。
在这里，我有一个坚固牙齿的方子，拿出来和大家一起分享。选补骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会更好。
2.叩齿咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡觉前，您将上下牙齿相互叩击30次左右，并将产生的津液吞下去，这样就能刺激牙周组织，改善局部的血液循环，让您的牙齿更加坚固。
3.鼓腮漱口法
每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。
4.茶水漱口法
每天三餐过后，含上两口茶水漱漱口，可以增强牙齿的抗酸防腐能力，这样，您吃酸味食物时也不用怕酸到牙齿了。
5.正确刷牙
现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的产生，可以说是一举多得。相关热词： 4个牙齿美白小偏方 牙齿矫正常见误区 牙齿保健从娃娃抓起
照着图示做瘦脸按摩 立体轮廓轻松修出来 readOriginalLink( 'http://www.lady8844.com/shoushen/jbss/2011-11-08/1320745504d923801.html' ); 阅读原文
来自：爱美网 2011-11-10 17:00 |extendActions("12","126","390000000213209187431609161000","",{title : "照着图示做瘦脸按摩 立体轮廓轻松修出来", summary : "要一并解决面部浮肿、轮廓不突出、双下巴等问题，瘦脸的最快方法就是做瘦脸按摩，将紧绷在面部的硬块通通粉碎，让血液与淋巴顺利流通，刺激面部肌肉，废物与毒素也就能通通消失了！下面，看着以下可爱的图解，跟着小编的......",orgUrl : "http://www.lady8844.com/shoushen/jbss/2011-11-08/1320745504d923801.html"}); 要一并解决面部浮肿、轮廓不突出、双下巴等问题，瘦脸的最快方法就是做瘦脸按摩，将紧绷在面部的硬块通通粉碎，让血液与淋巴顺利流通，刺激面部肌肉，废物与毒素也就能通通消失了！下面，看着以下可爱的图解，跟着小编的提示与解说，一起来动手按摩，变紧致小脸美人吧！
Step 1 头部按摩
手掌打开，手指并拢，放于头的两侧，用手掌根部压在左右两侧的太阳穴上，掌心与头部自然相贴，然后缓缓挪动手掌，令手指从内向外地轻擦头部。
Step 2 眼睛按摩
打开手掌，手指并拢，掌心向内，伸出拇指并微微向后压，将拇指内侧置于上眼睑上，食指内侧与头部两侧相贴并固定手掌，然后活动拇指的关节，施力轻轻向上提拉上眼皮。
Step 3 脸颊按摩
1、右手手掌打开，手指并拢，抱着右脸颊，掌心完全与皮肤相贴并捂着脸颊往内轻轻施压，然后左手握拳，伸出食指第二关节，从左边嘴角开始，往斜上方向提拉脸部肌肉，左右互换重复动作。
2、右手手指并拢，托着下巴，左手捂在连的中央，手掌覆盖鼻子、嘴巴与左右的脸颊，然后左手往左，右手往右，相反方向地轻擦面部，左右互换重做动作。
Step 4 淋巴按摩
1、下巴微微抬起，左手手指合拢，放于下巴下方的颈部上，然后顺着下颌的轮廓，用指腹往上轻擦并提拉。
2、双手手指合拢，指尖朝上将手掌放在脖子两侧，然后顺着脖子垂直往下，用手指轻擦颈部至锁骨处。
3、将手掌放在左边锁骨的外侧尾部，然后斜向下地顺着锁骨的弧度，用手指轻擦至中央，左右各按摩数次。
4、手指并拢，向后地握着脖子的上方，伸出拇指，指腹按在脖子上，一边将头往左上方抬起，拉伸颈部肌肉，一边用左手顺着颈部按摩至肩部，拇指指腹同时按压胸锁乳突肌。
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眼皮跳提示什么病？ readOriginalLink( 'http://health.sohu.com/20111110/n325069690.shtml' ); 阅读原文
来自：搜狐网 2011-11-10 18:00 |extendActions("13","126","390000000213209187431609161000","",{title : "眼皮跳提示什么病？", summary : "日常生活中，如果眼皮突然跳个不停，周围的人会开玩笑说“左眼跳财，右眼跳灾”。有些人稍作调整、多加休息之后，就恢复正常。然而，有些人的症状越来越严重，不光眼皮跳，面部、嘴角也跟着抽动，眼睛变小、嘴角......",orgUrl : "http://health.sohu.com/20111110/n325069690.shtml"}); 日常生活中，如果眼皮突然跳个不停，周围的人会开玩笑说“左眼跳财，右眼跳灾”。有些人稍作调整、多加休息之后，就恢复正常。然而，有些人的症状越来越严重，不光眼皮跳，面部、嘴角也跟着抽动，眼睛变小、嘴角歪斜、视力下降，带来很多烦恼。
中医揭秘：左眼跳财右眼跳灾
当眼睛出现种种细微变化时，往往被人赋予某种暗示，比如“左眼跳财、右眼跳灾”。“左眼跳财、右眼跳灾”，真的是这样吗？ 专家指出，引起眼皮跳的原因有很多种，有些是由疾病引起的。 然而有些人会产生疑问，比如右眼皮跳，真的有小灾小难发生了？或者左眼皮跳，发了偏财运？
眼皮跳动医学上称为眼睑震颤或眼睑痉挛，是因植物神经紊乱、眼睑眼轮匝肌的纤维部分受到影响而突然产生的反复颤动、痉挛现象。在眼科专家看来，“左眼跳财、右眼跳灾”说法并无科学依据，细究起来多因休息、睡眠不足导致眼肌疲劳或是贫血、烟酒过度所致，但也不排除屈光不正或是面部神经出了问题。
面部及眼皮的肌肉运动是受面神经支配的，当面神经受刺激时，即会引起其支配肌肉的抽动，如只影响支配眼皮的分支，则只出现眼皮跳， 所以眼皮跳不是祸患将至的先兆，而是面神经的不正常活动引起。
眼皮跳动分“生理性”和“病理性”2种
专家介绍说，眼皮跳动医学上称为眼睑震颤或眼睑痉挛，是因植物神经紊乱、眼睑眼轮匝肌的纤维部分受到影响而突然产生的反复颤动、痉挛现象。眼皮跳动分“生理性”和“病理性”两种，前者占绝大多数。
“生理性”跳动： 易在用眼过度或劳累、精神过度紧张、压力过大、烟酒过度时出现，发作时间较短(通常数秒钟)、跳动程度不严重。
“病理性”的眼皮跳动： 可由眼睛 屈光不正 (近视、远视、散光等)、 眼内异物、倒睫、结膜炎、角膜炎 等导致，发作较频繁、持续时间长、跳动幅度大，有人会连眉毛、额头、嘴角甚至半边脸都一起抽动。尤其面部肌肉痉挛后引起的眼皮跳动，99%是因支配眼皮肌肉运动的面部神经被颅内异常血管压迫刺激，1%为 颅内肿瘤 、 蛛网膜粘连刺激面神经 所致，因此也被视为 颅脑内疾病的征兆 。
为什么会引起眼皮跳呢？
1、因某种原因引起心情不好，使精神处于一种彷徨状态；
做生意失败或投资失败；
心里总预示某种不良后果的来临引起精神不安；
面神经受到某种刺激，如脑部有肿物、炎症或疤痕刺激面神经等。
2、眼部有慢情炎症如结膜炎，经常用手擦眼，刺激眼皮的肌肉等也会引起眼皮跳， 轻者多与眼部炎症有关。 轻微眼皮跳只带来一些不舒适的感觉，不会造成不良后果的，经过休息后，多数会自动消退，有时需辅以药物治疗。如同时治疗结膜炎及补充维生素B、B6等，如上下眼皮跳则不适感较显着，更有甚者严重的上下眼皮跳可引起不能睁眼，患眼处于痉挛闭合状态，这必然会影响视物， 虽然引起患者的精神苦闷。但不会对生命或健康带来不利的影响。
眼睛提示多个健康信号
其实眼皮跳的症状，几乎每个人在生活中都可能遇到过，多数是因休息、睡眠不足导致眼睑轮匝肌痉挛引起的。临床上，大多数人只需适当休息配合局部热敷和按摩，症状在短期内就能逐渐缓解并消失。不过，也有因屈光不正出现的眼皮跳，这类人群需要进行视力矫正。但如果眼皮跳次数逐渐增加，抽动的范围扩大，甚至牵动到嘴角，则有可能是面神经、三叉神经出了问题。
从眼科医生的角度来看，眼睛更是健康的窗户，透过它可以窥见一些全身性的健康问题。无论是爱美的年轻人或对容颜变化已很淡定的老年人，最好每天照镜子时都观察一下眼睛，重视眼睛出现的变化。当眼睛发生微细的变化时，可尽快发现，并尽早将它消灭在萌芽中。
医生：眼皮跳持续三个月以上多是面肌痉挛
刘先生的右眼眼皮、脸部肌肉不时地抽动着，右眼明显比左眼小，右嘴角也已经歪斜上提。抽动了两三分钟后，停了下来，右脸和左脸差别小了些。过了不到20分钟，右眼、右脸又抽动起来。“很不舒服，说话、吃饭都不得劲，视力也不行了，耳朵里还有响声。”
刘先生今年已经61岁，退休前是一名采油工，眼皮、脸部抽动已经有七八年了。刚开始的时候，他也没太在意，后来却越来越严重，起初仅仅下眼皮跳，后来脸部肌肉也抽动，直至眼睛难以睁开。看书、看电视的时候更厉害，“看电视的时候，得扒开眼看。”买过药、打过肉毒素，可都不管用。
经过诊断，刘先生得的就是面肌痉挛。面肌痉挛大多是面神经受到血管压迫，发生脱髓鞘病变或运动核兴奋性异常增高，抽搐多从一侧眼肌开始，逐步向下扩大，波及口轮匝肌和面部表情肌，严重者引起面部疼痛，影响视觉、言语和睡眠，病情缓慢进展，一般不会自然好转。也有少数是肿瘤、血管病所致。相关热词： 双眼皮手术危险吗 眼皮沉重警惕电脑眼 眼睛有红血丝怎么办
每天睡够8小时竟会加速死亡？ readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/2011113/1835814.html' ); 阅读原文
来自：39健康网 2011-11-10 19:00 |extendActions("14","126","390000000213209187431609161000","",{title : "每天睡够8小时竟会加速死亡？", summary : "一个人的死亡速度与平日的生活方式有很大的关系。每天睡够八小时会早死？常吃皮蛋会早死？久看电视会加速死亡？日常生活中可致人早死的8件事，你知道吗？1.每天睡够8小时会加速死亡。睡眠不足所带来的害处，相信我们都......",orgUrl : "http://care.39.net/a/2011113/1835814.html"}); 
一个人的死亡速度与平日的生活方式有很大的关系。每天睡够八小时会早死？常吃皮蛋会早死？久看电视会加速死亡？日常生活中可致人早死的8件事，你知道吗？
1.每天睡够8小时会加速死亡
睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老……目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快”。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。
研究人员解释说，当你的身体醒来却还赖在床上时，你缩短了接触阳光的时间，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素一种可以促进睡眠的人体激素这样，你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。
只有充分进行好了深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。
2.过量补充维生素E会加速死亡害处大
最新研究显示，维生素E对人体健康弊大于利。过量服用维生素E事实上不但不能起到延缓衰老、预防疾病的作用，反而会加速死亡。一些长期大量服用维生素E的人认为，维生素E对阻断脂肪氧化生成自由基尤其有效。但脂质的过氧化可产生自由基，自由基会损坏人体细胞，加速老化，并导致心脏病和癌症。有关专家指出，虽然少量服用维生素E能够有效防止氧化。但用量过多，就有可能促进氧化对人体的损坏，同时还有可能抑制人体内自然生成的抗氧化剂。
3.吸毒同时饮酒加速死亡
在迷幻派对上，不少吸毒者都会饮酒助兴，以进一步提高吸毒带来飘飘然的感觉。研究者对“K仔”如何影响脑部中央神经系统进行研究，近日发表初步的研究成果。研究首阶段以20只老鼠为实验对象，让它们吸食“K仔”半年，其后让其中十五只连续两星期饮用相当于人类两杯红酒分量的酒精饮料，结果当中八九只老鼠在数天内死亡。如此看来，吸毒的危害性又多一分，建议吸毒者早日戒毒。
4.常吃这八种东西会加速死亡
（1）皮蛋：一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。
（2）烤肉：由于烤肉在熏烤过程中，会产生如“苯”等有害物质，是诱发癌的因子。
（3）味精：每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。
（4）菠菜：菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏。
（5）猪肝：一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。
（6）臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。
（7）腌菜：腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。
（8）油条：油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。
5.久看电视死亡率提高近一半
长时间坐在电视机前的人可要小心了。美国《循环》杂志网络版日前发表报告称，久看电视会损害健康，甚至可能使人折寿。《循环》杂志报告说，澳大利亚贝克IDI心脏与糖尿病研究所的研究人员对8800名25岁以上的健康男性和女性进行了为期6年的跟踪调查。
结果发现，与每天看电视不到2小时的人相比，每天看电视超过4小时的人死亡率提高了46%。研究人员解释说，长时间看电视的人会因为久坐不动而减少活动时间，他们的身体因此更容易出现严重的健康问题。
6.缺乏运动导致早死
世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
7.男人过量吃鸡蛋可加速死亡
哈佛大学医学院布里格姆妇科医院的卢克·朱塞和迈克尔·加齐亚诺领导一个科研小组，进行了“医生健康研究”项目的研究。这一研究项目涉及21327名男性。自1981年以来，这些志愿者定期向医生报告自己的生活习惯和健康状况。
结果发现，20年间，有1550名男性曾心脏病发作，1342人曾中风，5000多人最终死亡。研究者发现，每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间，患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话，死亡的可能性将增加1倍。
8.心脏病患者常大笑会加速死亡
笑是“喜”的表现，适度的笑有益于身体健康，能使人精神振奋、食欲增加。笑可使人体的膈肌、胸腹、心脏、肺脏得到有益的锻炼，还可加速血液循环和调节心率，又可使面部、胳膊和腿部肌肉放松，从而起到舒筋活血的作用。但有些人笑得过分，会带来不良的后果。
（1）高血压病人，大笑会升高血压，诱发脑溢血；
（2）脑栓塞、脑溢血、蛛网膜下腔出血的病人，在恢复阶段也不可纵声大笑，以防病情复发；
（3）心肌梗死的病人，在急性期或恢复期，也不宜大笑，否则会加重心肌缺血，发生心力衰竭的危险；
（4）胸腔、腹腔、脑、心、血管外科大手术后的病人，一般在5—7天内不能大笑，否则，有导致伤口破裂和出血的危险；
（5）患疝气的病人，经常大笑可使腹腔内压增加，病囊增大，难以回纳，形成嵌顿。
另外，吃东西时大笑，会使食物误入气管或支气管内，造成窒息危及生命。饱餐后也不宜大笑，以免诱发阑尾炎或肠扭转。相关热词： 双手高举睡觉危害健康 破解睡眠面膜密码 睡眠不足易患糖尿病
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