张帝机智问答:程凯讲经络穴位

1——穴位降压法

经络是什么？ 简单地形容，经络就像河流，是我们身体里与生俱来的伟大的“母亲河”，当我们呱呱坠地，甚至当我们还在母亲体内的时候，它就展现出重要的生命意义，因为这条河中流淌的不是一般的水，而是人体生命的基础——气血。

　　 气无形而血有形，气是功能，血是物质，气是信息，血是营养，二者密不可分。 气血在脏腑间化生，由经络运输至其他脏腑和全身各部，正因为经络的存在，才使各脏腑之间产生联系，相生也好，相克也罢，没有经络就不可能相互影响。也正因为经络的存在，脏腑的功能信息、脏腑化生的营养物质才能传递到全身各部，传递到人体的外周，而外界的良性刺激或不良刺激才能传递到机体内部，影响脏腑功能的盛衰。所以，经络不仅是气血运行的通道，更是沟通内外的桥梁，是使人体各个器官、各个组织、各个部位，甚至每一根毛发、每一个毛孔，形成一个有机整体的基础。

人迎 快速降压法： 坐位，食中两指指腹紧贴项侧皮肤，先适当点揉风池，再由风池向人迎自上而下单方向分推，同时无名指与小指亦分推面颊部，力量轻缓，柔和，均匀，以5-8次为佳。分推后颈项及面部，可感觉轻松以及皮肤微微发热感，每天2-3次。操作时左右交替推按，切忌双手同时点压人迎。

耳尖刺血 降压退热法 ： 操作前，先把外耳廓搓热，然后捏住耳尖使局部充血，消毒后用一次性采血针迅速点刺，一般出血2-3滴即可，用干棉球压住10秒钟止血即可。降压一般一天刺一次即可，在血压较高需要控制时刺一侧耳尖。规律性血压升高，则可在血压升高前半小时刺血，有预防控制作用。

灸 曲池 降压法： 先用75%酒精棉球消毒，取极细的艾绒，做成大枣大小的圆锥形艾柱，然后把它直立放置于穴位之上，再用线香从顶尖轻轻接触点着，使之均匀向下燃烧。第一支燃至一半，即用手指掐灭或快速捏起；第二支仍放在原处，燃至大半，有痛感即去掉或按灭。共9次，注意不要烫伤。

热敷 涌泉 降压法 ： 取吴茱萸30g，加冰片适量，共研末，用醋调后，微微加热，敷在涌泉穴上，盖在干净的纱布，每日更换一次，有助降压。 另外，擦热涌泉亦有作用。

分享一个迎香鱼际 防感冒法 吧 将两手大鱼际相对，用力擦动，使鱼际处发热，进而感觉发烫，一般至少要擦动30秒钟以上，然后迅速把大鱼际放到鼻旁迎香穴处，你会感觉到同样的温热刺激，鼻窍也会随即通畅。这不失为宣肺气、泄肺热、通鼻窍的好方法。

补 脾经 抗衰老法 自三阴交起，沿胫骨后缘向上依次点按，至近膝关节的阴陵泉穴止，反复治疗10次后换另外一条腿继续点按。有月经不调、盆腔炎症等妇科疾病时，多出现明显刺痛感，遇此位置要停留片刻，改点按为先点后揉，即用力点下10-15秒后，稍放松揉1分钟，然后再继续沿经脉向上点按。三阴交，肝脾肾三条阴经交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精精化血，女性以血为本，故三阴交又称为妇科三阴交，人体上的乌鸡白凤丸，乃调经要穴。

健脾化痰减肥法 ：在补脾经的基础上，配合点揉丰隆，注意是先点后揉，即先向下用力点压丰隆，约十秒钟后保持向下的力道，改点为揉，操作约十秒钟，如此反复治疗至少三分钟，再换另外一侧。每天的次数不限，与补脾经一起操作即可。 丰隆 ，小腿外侧自犊鼻至外踝尖之间中点，胫骨外缘再向外约两横指处，足阳明胃经穴位。这是人体上非常重要的一个化痰的穴位，除了化可以咳唾而出的、传统意义上的有形之痰外，还包括清理人体多余的营养或代谢后产生的废物垃圾，堵塞流滞于经脉之中的无形之痰，保证人体经脉的通畅。

通 胃经 排毒养颜法 ：自足三里经上巨虚至下巨虚，自上而下依次点按，遇明显刺痛感处，不管是不是穴位，均要停留片刻，改点按为先点后揉，即用力点下10-15秒后，稍放松揉1分钟，然后再继续沿经脉向下点按，如此反复操作10次后换另外一条腿继续。

耳鸣穴位 ，送上耳前三穴。 张口，耳屏之前出现一个纵向凹陷，将食指侧立，在凹陷内上下擦热，注意皮肤保护。使热力渗透至耳内，鸣响可止，保护听力。 这个纵向凹陷内有三个穴位： 听宫、听会、耳门 ，合称耳前三穴 。

手指刺血的保健方法 ，什么情况刺哪个手指呢？ 少商（拇指）：咽喉肿痛、咳嗽、感冒、发热、痤疮； 商阳（食指）：便秘、鼻出血、咽喉肿痛、齿痛； 关冲（无名指）：头痛、情绪问题（生气或抑郁）、耳鸣、水肿； 少冲（小指）、中冲（中指）：烦躁、多梦、口舌生疮。

安神助眠的穴位 ： 小儿经络推拿用“开天门”来镇静安神，治疗婴幼儿受惊吓、精神萎靡、惊风等病症，具体的操作方法是自眉心印堂至前发际这条直线上，以两拇指交替向上推按。成人可以学习一下，不过最好在睡前1-半小时做20分，要轻柔缓和。

点 劳宫 止焦虑安神法： 中指自然弯曲点在掌心上，这里就是劳宫，位于2-3掌骨之间，近第三掌骨边缘。 点按时拇指立起，与掌骨呈平行方向，即指尖放入2-3掌骨间。食中二指置于手背与劳宫相对应位置，这是外劳宫。内外相对用力，酸胀感会迅速出现，并放射至食中指尖，再点揉1-2分钟。

　　　　关元还是足三阴经与任脉的交会穴，足三阴即肝脾肾经，肾藏精主生殖，精化血，肝藏血，肝肾合称为先天之本，脾为后天之本，化生气血又统血，女性属阴以阴血为本，阴血足、任脉通畅，才能月经正常，所以常摩关元实为女性保健根本之法。

　　　　常摩关元，有助三阴经气血汇于任脉，有助任脉通畅，而促生殖保健康，但临床中却发现很多月经紊乱的早衰女性有剖腹产史，腹部横切，切口多在关元附近横断任脉，而针刺其上的气海等穴，针感在瘢痕组织处减弱或阻断，任脉已不如原来通畅矣！　　
4——止痒三穴

　　　　止痒三穴——血海、曲泉、百虫窝

肩前三角区内的中府、云门和气户。前两个穴属肺经，叉腰肩前倾，锁骨下窝凹陷内为云门，下一肋为中腑，锁骨中点下，一肋上为胃经的气户。三穴均近肺，当肺脏有疾时此处多有反应，如压痛或皮损。而咳喘等呼吸系统疾病当然也可以经常点揉这个三角区。注意点揉时指尖要点揉在两肋间的缝隙。

　　　　腘窝三角区之委中、委阳、阴谷、浮郄。这些穴位均分布在膝盖后面，大腿与小腿交界区的腘窝内，委中在腘横纹中点，阴谷与委阳分别在腘横纹的内外侧端点，浮郄在委阳上一寸，这几个穴位均有利水消肿的作用，老年人的膝关节炎除疼痛外腘窝或下肢往往有水肿，可点揉这个三角区，全身肿也行。