合肥铜冠花园业主点评:气沉丹田

2011-12-09 20:21:01|  分类： 养生保健 |  标签： |字号大中小 订阅

所谓独乐乐不如众乐乐，本人对国术喜爱非凡，思有所得，愿与同好分享。虽是原创，但我相信老前辈们早已总结出来了，只是有很多人没悟到罢。各位同好觉得本人的说法有所领悟，即我内心所喜。

气沉丹田是内家拳第一奥义，入门之径而已。首要说这个“气”，这个是错的，令很多人理解不了，甚至理解错误，这是国家简体字的负作用之一吧。“气”字原本是什么字呢？知道吗？是“氣”吗？不是，“氣”是指水谷之气，即所谓的营养成份。是这个字“炁”，上边一个无，下边四点水，这就是所谓真气（真炁）。内家拳基础就是丹田“炁”足，我在薛颠前辈的书上有看到。

这个“炁”是什么东西呢？说起有人就说太玄了。我的理解是它有三层内容：一层它的基础是知觉，就是说你要先能感觉得到，人身体有很多地方我们知道，但就是感觉不到，比如耳朵，我们感觉得到吗？明知道它就在那儿，就是感觉不到。二层它就是控制力，在知觉的基础上能控制住，就说你的炁到了。还说耳朵，有的人就能控制耳朵动，我们就说它炁到耳朵了。三层是各种血、内分泌等等，你能控制某个地方了，也就说炁到了那儿，那么相应的血液、内分泌等诸多人体内部的物质都会到那儿，使那个地方得到滋养和强壮。这就是传说中的搬运气血了，是不是有些玄，其实理解了就知道这就是人体科学嘛，这就是炁了。可以看出这个炁就是一种本能，是在意识层下面。所以前辈们叫它先天真气，先天就是生而具有的，但是后天意识已经蒙蔽了它。老前辈练内家拳第一件事就是让你干什么，傻站，站桩。对，就是傻站，这是桩功奥义，薛颠前辈在象形拳术有讲到，让你什么也不想，就是让你丢开后天意识，去感受先天本能，而且还不能说，为什么呢？这个东西不是你用后天意识去强行感受的。诀窍在哪儿？就是静。能动耳朵的人有一些经验，先静下来，什么也不想，慢慢感觉，时间长了，多练习一段时间，就能让耳朵稍微动起来了。也就是你慢慢就有炁了，能搬运气血了，能动耳朵的人，耳朵是不会生冻疮的，这是明证。还有个明证，有意思的明证，人动情的时候，噌的一下就起来了，血就到位了，知觉也到位了，当然你的意识控制不了，因为你没返回先天，你只觉得小腹一股热流。呵呵。

现的气沉丹田一说出来，别人马上反驳了，气是什么？是后天呼吸之气。这玩意能沉到小肚子里去，他们说这是放屁，我也说这是放屁，没谁能做到，他们是外行人理解内行话，前辈们根本说的是炁，这是简体它害人，让人无法理解。

现在可以说气沉丹田了，你明白我说的是炁了。这是内家拳基础，没学会这个就没入门。炁沉丹田就是指能把知觉、控制力等等集中到小腹，即是丹田，百日就能做到，至少是稍微做到，这叫百日筑基。

一集中会发生什么，横隔膜下降，当然下面的六脏也都下降了，这全都下来了，小腹当然能鼓出来了，这叫丹田炁足，你是初学者你当然做不到。横隔膜下降，上边就空了，你的肺和心两脏就舒张了，安逸了，多大空间啊，你的肺活量至少增加一辈啊，你的脏博动的空间是不是也大了些，少了一些压力呢？当然这只是好处之一啦。好处之二是什么呢？虚心实腹啊。有人要问，这有什么用啊，你知道不倒翁的原理吗？这就是传说中的千金坠，能轻能重，下边的内脏全集中到一堆，不就相当于在你肚子里放了一个重物吗？这叫中正安舒。这使你的重心更稳，身体的力量更集中。第三个好处嘛，前边已经说了，控制力到了，那些血啊，内分泌啊什么的自然就到集中一部分到你的丹田了，能是那里的细胞更有活性，会让它们长得更健壮，增加你的潜力。有一部电影叫《太极张三丰》张三丰就是读到中正安舒，领悟到了不倒翁的奥义，成就了内家太极拳。大家可以去看看！

那么后天呼吸能做到这一点吗？不能！有人说外练筯骨皮，内练一口气。这是外家练法，很容易伤身，三害之一就是这个，努气。你吸一大口气，你的肺张开，但是你的横隔膜没有主动下降，肺张开只能挤压你的横隔膜，只能挤压你的心脏，结果只有一个炸肺，头晕等结果。所以后来的拳师们不用这个气字了，叫什么？意觉丹田。这样说就好多了，至少不得让人去憋气了，这是有经验的老前辈的无奈之举了。因为这样，一是意思表达不完整，二是不明白的人读以前的老拳谱会认为以前的人是傻子，错啦。我们的老祖宗就这样，兢兢业业还背上不白之冤，可怜呼！

还没讲完气沉丹田，呵呵，因为有人不理解嘛。还有什么，炁沉丹田你还必须撮谷道，就是前辈们说的如忍粪状，或叫臀部肉交。前辈们的书上说得很清楚。有人不懂为什么要这样做，认为这是傻子才做的事，这是外行话，不懂内家奥义，入不了门径。我来试着讲讲，这谷道一撮，尾椎会往前一兜，自然会塌腰坐胯，也就挺腰。这是为什么，人的生理曲线是腰部往中间凹的，尾椎往外凸的，如果你不撮谷道，你的炁沉丹田就不会到位的。一撮谷道，尾椎前移，腰挺胯坐，人的下部才能像不倒翁的下部，这样炁沉丹田，才到把内脏集中到人的身体最底部，重心才移，标志是重心恰好在尾椎上，刺激到了尾椎，所以有人，有出现汗毛直竖的现象。不懂的人，入不了门就是这个原因。

就先讲到这儿吧，因为自已觉得基本讲明白了，愿各位同好有所领悟，万幸之至。

附：我准备写写内家奥义第二篇哟，讲什么呢？还是取四个字吧，起落钻翻。嘿嘿。