偶看新闻虹猫蓝兔本子百度云:中医.五行平衡.养生法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/19 16:39:19
人体百病皆源于人体内部脏腑、经络功能阴阳失衡所致，中医向有“不治已病治未病 ”之论。治未病着防患于未然，也摄生有法，养生有道。
中医五行平衡养生法是根据各种不同症候进行分析归纳，以明确疾病的病因病机，以及疾病所在部位是在脏在腑，在表在里，性质是属寒属热，属虚属实，然后根据辨证，结合五行元素的变化规律与五脏、五季、五个时辰的变化关系，调理气机，使人的阴阳五行顺应自然规律而正常运行，从而发挥外避虚邪，内养神气，增强体质，预防疾病的作用。
五色内养之道
人生活在天地之间，自然环境之中，是整个物质世界的一个组成部分，应和大自然融为一体。自然界的植物五颜六色，接受阳光雨露的滋润生长，为万物之灵的人类提供了丰富的食物来源。这大自然的五色，与人体五脏还有着密切的关联。
我们在日常生活中熟知的五种颜色（绿、红、黄、白、黑），各入不同的脏腑，各有不同的作用，不同颜色的食物养生保健的功效、属性、归经都不尽相同。
五色对五脏的滋养
《黄帝内经》中说：绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺、黑色补肾。
绿色养肝
【肝属木，青（绿）色和酸味入肝。青绿色可调节体内平衡，消除紧张情绪，起镇静作用，有助于减轻头痛、发热、晕厥失眠；酸食能开胃，增强肝功能，利于钙、磷的吸收，如醋、乳酸、柠檬等。】
常见绿色食物：绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、白菜、荠菜、油菜、四季豆、豆角、空心菜、木耳菜、绿苋菜、萝卜茵、青菜、苦瓜、水果等。
红色补心
【中医认为：心属火，红色和苦味入心。红色具有增加肾上腺素分泌和增强血液循环、促使神经系统兴奋的作用；苦味具有解除燥湿、清热解毒、泻火通便、益肾利尿以及健胃等作用。中医提倡在夏天多吃些苦味食品，如苦瓜、茶叶等。】
常见红色食物：红豆、红薯、胡萝卜、红辣椒、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓等。
黄色益脾
【脾属土，黄色和甜味入脾。黄色具有刺激神经和消化系统，加强逻辑思维的作用；吃甜食具有补热量、养气血、缓解疲劳、调和脾胃、解除毒素等作用。】
常见黄色食物：黄豆、牛蒡、脚板薯、薏米、韭黄、南瓜、苹果、蛋黄、粟米、玉米等。
白色润肺
【肺属金，白色和辣味入肺。中医认为，辣入肺，可发散、行气、活血，辣味能刺激胃肠蠕动，增加消化液的分泌，还能促进血液循环和机体代谢，可祛风散寒、解表止痛。】
常见白色食物：白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、藕、百合、茭白、米面、豆腐、花菜、竹笋、淮山、凉薯等。
黑色补肾
【肾属水，黑色和咸味入肾；咸味能软坚润下，调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢，可增强体力和食欲。在呕吐、腹泻及大汗后，适当喝点淡盐水，可防止体内微量元素的缺失。】
常见黑色食物：黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃（不是黑色，但也是补肾的食物）、紫菜、海带。
子午流注与养生
通过每日12个时辰与人体12条经脉的关系可以看出人是大自然的一部分，人的生活习惯应该符合自然规律，才能颐养天年，无疾而终。
卯时（5：00-7：00） 大肠经旺， 有利于排泄
辰时（7：00-9：00） 胃经旺 ，有利于消化，要吃早餐
巳时（9：00-11：00） 脾经旺，有利于吸收营养，生血
午时（11：00-13：00） 心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土，有利于消化 （适当休息）
未时（13：00-15：00） 小肠经旺，有利于吸收营养
申时（15：00-17：00） 膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气
酉时（17：00-19：00） 肾经旺，有利于出储藏一日的脏腑之精华
戌时（19：00-21：00） 心包经旺，清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠
亥时（21：00-23：00） 三焦通百脉，人应该进入睡眠，百脉修养生息
子时（23：00-1：00） 胆经旺，胆汁推陈出新（忌饮酒）
丑时（1：00-3：00） 胆经旺，肝血 推陈出新
寅时（3：00-5：00） 肺经旺，将肝储藏的新鲜血液输送到百脉，迎接新的一天到来