宙斯自动租号系统:宽心莫恼消气不气歌谣收集

     

清代大学士阎敬铭的《不气歌》
他人气来我不气，我本无心他来气。
倘若生气中他计，气下病来无人替。
请来医生将病治，反说气病治非易。
气下为害大可惟，诚恐因病将命废。
我今尝过气中味，不气不气真不气。
著名社会活动家赵朴初的《宽心谣》
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；
小荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；
新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；
内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢；
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
清代石成全的《莫恼歌》
莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。
世间万事怎能全，可叹痴人悉不了。
任你富贵与王侯，天年尽处埋荒草。
放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。
莫要恼，莫要恼，明日阴晴尚难保。
双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。
粗布衣，菜饭饱，这个快活那里讨。
富贵荣华眼前花，何苦自己计烦恼。
http://www.360doc.com/content/10/0316/16/605353_19014008.shtml

阎敬铭《不气歌》的故事
李新刚
清代阎敬铭为官清廉耿介，是我国历史上为数不多的理财专家，有“救时宰相”之称。
阎敬铭清廉，有这么几则小故事。
他做官多年，一直穿一件布袍，不管周围人如何评论，他都毫不在乎，以致出门在外，人们竟不知他是朝廷大员。而且不论在哪里任职，阎敬铭总是把自家的纺布机安装在衙署大堂后面，让夫人纺绩于大堂之后。对此，有人不以为然，有人暗中讥笑他。可阎敬铭却以此为荣，他常常指着身上的棉袍向僚属炫耀说：“内中之絮，内人所手弹也。”
阎敬铭做山东巡抚时，曾经请学政来家吃饭，青菜白盐糙米饭，瓦壶天水菊花茶，中间加一碟烧饼。饭菜上齐，阎敬铭拿起烧饼，掰开就吃，津津有味。那学政面有难色，阎不以为意，频频相劝，最后在阎敬铭的热情鼓励下，勉强吃了半碗米饭。学政回去对人说，他哪里是在请客，简直是在祭鬼。
还有一次，他母亲过六十大寿，阎敬铭所准备的，只有两斤猪肉，这事让人笑话了好多年。
正因为他是一个出奇的俭朴之官，他和周围的人事关系才相当尴尬。
阎敬铭做山东巡抚时，因为自己的廉洁，别人也不敢贪污，可手下见其他官员都灰色收入多多，一个个都不甘心呀。于是一个个向他嚷着：“我们都穷死了，连饭都吃不上。”阎敬铭从怀里掏出烧饼，对手下说：“你不是没饭吃吗？给！吃我的。”手下一看不做声了，而这个时候，阎敬铭旁若无人，大嚼大咽。以致后来，在阎敬铭要调到军机处的消息传出后，军机处的很多人不愿与他共事，纷纷要求调走。
《南亭笔记》也曾记载，阎敬铭做军机大臣的时候，见内务府承办一百个皮箱，每箱报价银子六十两。阎敬铭大为惊讶，便上奏慈禧太后说：“外间购买皮箱，每个至多不过六两，内务府浮冒之弊，可想而知。”慈禧太后说：“既然如此，半月之内，你就试着代我买一百个。”第二天，阎敬铭拿着银子去市场上购买，不料皮箱店居然全部关门，阎敬铭好生奇怪，问皮箱店的老板怎么回事，老板说：“昨天有太监来吩咐，半月内不准开张交易，如有违反，必将货物打成粉碎。”阎敬铭无奈之下，只得让人带信到天津赶紧买了送到北京。不想半月过去，竟然事情没有办成，原来送信的亲随也被内务府用一千两银子买通，早已逃之夭夭。
慈禧为了享乐，要修圆明园，可阎敬铭觉得国家正困难，还是以大局为重的好，他上折力阻，说“治以节用为本”。这让慈禧太后很不高兴。而且阎敬铭在军机处因为受了小人气 ，把当时的军机大臣还给辞了，专管财政，谁也别想乱花一分钱。可慈禧是谁啊？你敢在我面前扣？找了个小茬，就将阎敬铭罢官了。后来，怕对天下臣民交代不过，又给他官复原职，可阎敬铭知道自己已经完全失去了恩宠和信任，还有什么好干的呢？除非事事顺从。可这实在窝心，还不如眼不见心为净，他递交辞呈，回老家养老去了。
回到老家，也不得清净，因为拒绝了一些亲友非分的要求，常受亲友的埋怨和记恨。一天夜里，无奈之下，写了一首《不气歌》：
他人气我我不气，我本无心他来气；
倘若生病中他计，气下病时无人替；
请来医生把病治，反说气病治非易；
倘若不消气中气，诚恐因病将命弃；
我今尝过气中味，不气不气真不气。
气不顺之时，他便念叨自己的《不气歌》。
  http://tieba.baidu.com/f?kz=660643636
http://www.360doc.com/content/10/0316/16/605353_19012258.shtml



宽心谣

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；
认真过好每一天，有也过年，无也过年。

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
自古万事难得圆，好也随缘，赖也随缘。

家庭是块责任田，肥也是田，瘦也是田；
辛勤耕耘不偷懒，丰也喜欢，欠也喜欢。

夫妻本是前世缘，和也是缘，吵也是缘；
人非圣贤哪得全，睁一只眼，闭一只眼。

生老病死本自然，你也难免，他也难免；
只要良心可对天，早也升天，晚也升天。

子女上进只能劝，成也自然，败也自然；
儿孙之福不在爷，有也由天，无也由天。

万贯家产难进棺，贫也成烟，富也成烟；
找个喜欢事干干，挣多也炫，挣少也炫。

琴棋书画多喜欢，性也得练，情也得练；
忙里偷闲勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。

和谐性事不可缺，男也心欢，女也心欢；
常与知己聊聊天，你也心宽，他也心宽。

父母儿女互慰勉，贫也相安，富也相安；
心宽体健走人间，不是神仙，胜似神仙。
http://www.360doc.com/content/10/0217/20/605353_16026196.shtml

不生氣口訣
（佛教）
人生就像一场戏，
因为有缘才相聚。
相扶到老不容易，
是否应该去珍惜。
为了小事发脾气，
回头想来有何必。
别人生气我不气，
气出病来无人替。
我要气死谁如意，
况且伤神又劳力。
邻居亲朋不要比，
儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，
神仙羡慕好伴侣。
開笑散
一笑烦恼跑
二笑怒气消
三笑憾事了
四笑病魔逃
五笑永不老
六笑桨逍遥
时常开口笑
寿比老彭高
緣
你我相识即有缘
面带笑容结人缘
布施欢喜种善缘
你对我错相惜缘
损我逆我消孽缘
生老病死了尘缘
果报好坏皆因缘
慈悲喜舍修佛缘
消氣歌
他人气我我不气
我的心中有主意
君子量大同天地
好坏事物包藏里
小人量小不容人
常常气人气自己
世间万事般般有
岂能尽如人的意
他人辱骂我
我当小儿戏
高骂上了天
低骂下了地
我若真该骂
给我好教育
我若无那事
他还骂自己
吃亏天赐福
过后得便宜
若不学忍耐
气上又加气
因气得了病
罪苦无人替
古今多少人
因气把命费
一念无常到
万般将不去
惟有业随身
何须争闲气
奉劝诸善友
千万莫着气
一句弥陀佛
能治万种疾
谁想气死我
不气偏不气
南无阿弥陀佛
南无阿弥陀佛
勸世文
红尘白浪两茫茫
忍辱柔和是妙方
到处随缘延岁月
终身安分渡时光
休将自己心田昧
莫把他人过失扬
谨慎稳守无懊恼
耐烦做事好商量
常言硬弓弦先断
每见钢刀口易伤
惹祸皆因闲开口
招灾多为坏心肠
是非不必争你我
彼此何须论短长
吃些亏处原无害
让他几分有何妨
春天才看杨柳绿
秋风又见菊花黄
荣华总是三更梦
富贵还同九月霜
生老病死谁替得
酸甜苦辣自承当
人生巧计夸令俐
天自从容定主张
谄曲贪嗔真地狱
公平正直即天堂
麝为香重身先死
蚕为丝多命早亡
一剂养神平胃散
两种和气二陈汤
生前枉费心千万
死后空持手一双
悲欢离合朝朝闹
寿夭穷通日日忙
休斗胜是莫争强
百年浑是戏一场
顷刻戏房锣鼓歇
不知何处是家乡
http://www.360doc.com/content/10/0316/14/605353_18994070.shtml

不气歌大全
不气歌（一）
夫妻相伴不生气，气急败坏家风气。为了小事发脾气，回头想想又何必。
暗生闷气有谁知，气出病来无人替。怒发冲冠更可惧，心平气和病不欺。
事事不可皆如意，难得糊涂要铭记。若遇苦闷烦心事，夫妻协商来调理。
小事事宜由它去，大事原则要坚持。发生矛盾冷处理，生活琐事又何必。
有缘千里来相聚，相扶到老不容易。历尽艰难真情在，天长地久不分离。
知足长乐莫攀比，吃苦享乐在一起。心宽忍让好伴侣，常怀乐意莫生气。

不气歌（二）
生气是敌，病由此起。造成痛苦，无人代替。
有病着急，赶快请医，大夫都说，治好不易。
病情加重，需要护理，急坏老伴，连累子女。
惊人药费，心痛不已。病痛折磨，咎由自取。
心病心治，气病消气，依靠自己，才能痊愈。
得过气病，才知可惧，吸取教训，再也不气。
要想不气，贵在学习，加强修养，增强免疫。
心胸坦荡，犹如天地。文明礼貌，说话和气。
遇事不怒，情绪适宜。不顺之事，不放心里。
笑口常开，健康第一。倘若生气，先责自己。
宽人严己，才能消气。转移之法，因人制宜。
比如聊天，开心消气。听听相声，一笑了气。
看看小品，早已忘记。自己不气，不让人气。
知足常乐，避免生气。献乐得乐，为我为你。
助人为乐，为人为己。社会和谐，人人欢喜。
健康长寿，谁不乐意。开心保健，赶快练习。

不气歌（三）
遇事不怒不生气，全凭自己多克制。常挂笑脸人缘好，嘻嘻哈哈人不老。
人惹生气心里拾，借人之过气自己。暗生闷气无人知，气出病来没人替。
生气得病很容易，重病缠身难调理。设身处地换位想，善解人意多体谅。
人生在世谁无过，容人之过容自己。家庭琐事顺自然，言差语错冷处理。
互不相让波澜起，权衡利弊又何必。社会交往讲和气，与人怄气受孤立。
人错我对不争执，人间处处有真理。被人误解沉住气，水落石出见真谛。
小事小节和稀泥，装聋作哑也值得。大是大非多深思，委婉幽默巧处理。
人生在世多少事，岂能事事皆如意。为人谁无烦心事，事过境迁不再提。
不攀不比心自安，知足长乐又一日。大肚能容天下事，哈哈一笑皆欢喜。

不气歌（四）
人叫我气我不气，气急败坏惹人议。为了小事发脾气，回头想想又何必。
暗生闷气有谁知，气出病来无人替。怒发冲冠更可惧，惟恐因气命归西。
气为寿之绊脚石，心平气和病不欺。事事不能皆如意，难得糊涂要铭记。
若遇苦闷烦心事，最好自我来调理。大事原则要坚持，小事适宜和稀泥。
生活琐事由他去，有了矛盾冷处理。不贪荣华薄名利，知足常乐别攀比。
心宽忍让好脾气，常含乐意莫生气。

不气歌（五）
他人气我我不气，我本无心他来气。
倘若生气中他计，气出病来无人替。
请来医生把病治，反说气病治非易。
茶不思来饭无味，通宵达旦不入睡。
倘你伸腿离我去，撇我一人活受罪。
奉劝老伴想开点，千万不要再生气。
气是杀人刀，装进没法掏。
气是杀人贼，装进撵不出。
如果把气装肚里，就是喝了敌敌畏。
气字危害真可惧，诚恐因病把命弃。
如今尝够气中气，我不气，不气不气就不气。
现在是敬权敬钱不敬老，
心胸开怀莫烦恼，哈哈大笑学个傻吊。

不气歌（六）
他人气我我不气，我本无心他来气；
倘若生病中他计，气下病来无人替；
请来医生把病治，反说气病治非易；
倘若不消气中气，诚恐因病将命弃；
我今尝过气中味，不气不气真不气。

不气歌（七）
人生就象一场戏，今世有缘才想聚。
相处一处不容易，人人应该去珍惜。
世上万物般般有，哪能件件如我意。
为了小事发脾气，回想起来又何必。
他人气我我不气，气出病来无人替。
生气分泌有害物，促人衰老又生疾。
看病花钱又受罪，还说气病治非易。
小人量小不让人，常常气人气自己。
君子量大同天地，好事坏事包在里。
他人骂我我装聋，高声上天低入地。
我若错了真该骂，诚心改正受教育。
要是根本没那事，全当他是骂自己。
左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。
夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。
政通人和想天伦，晚年幸福甜如蜜。
邻里亲友不要比，儿孙锁事随他去。
淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。
三国有个周公瑾，因气丧命中人计。
清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。
弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。
笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。
不气不气真不气，不气歌儿记心里。
只要你能做得到，活到百岁不足奇。

不气歌（八）
世上到处都是气，无气万物无生机。人活凭的就是气，无气活着啥意义。
浑身正气身体壮，邪气缠身伤身体。你不生气气找你，气是自己争来的。
人生一生都是气，若是气人己先气。惹人生气为不义，人要生气为中计。
生气百害无一利，气坏别人伤自己。气出病来自己医，花钱受罪人讽讥。
气量狭小没出息，只让别人窃窃喜。生气常常伤理智，办坏事情悔莫及。
争气损尽己力气，看你争气不争气。世人都应晓利弊，欢欢喜喜消消气。
大度能忍天下气，不气别人不生气。你尊我敬多谦虚，但愿大家都和气。

不气歌（九）
他人气我我不气，我的心中有主意。君子量大同天地，好坏事物包在里。
小人量小不容人，常常气人气自己。世间事物般般有，岂能尽如我的意？
弥勒菩萨笑哈哈，大着肚子装天地。
他人若骂我，当作小儿戏。高骂上了天，低骂入了地。
我若真该骂，给我好教益。我若没那事，他是骂自己。
吃亏天赐福，让人懂道理。若不学忍让，气人又加气。
因气得了病，受苦无人替。多少英雄汉，因气亡了命。
想到死亡时，其事过得去。他人来气我，我便不生气。
一句阿弥陀，万病皆化去。

不气歌（十）
遭人气，也不气，气出病，没人替。 解脱好，淡薄了，一切事，过去了。
遇缺点，想优点，好顶坏，心自快。 心情好，乐趣高，逆心事，疏展消。
低标准，向下看，心平衡，无抱怨。 勤活动，满天聊，小痛恙，抛九霄。
要豁达，心敞亮，精神好，身体棒。 该糊涂，就糊涂，该潇洒，就潇洒。

不气歌（十一）
与妻不争计，她啥都对的，小老尽无猜，寿长比天地。
与子不争计，他活有他理，乐呵过日子，满堂皆春意。
与人不争计，相处总和气，有事吃点亏，糊涂是正戏。
与己不争计，随缘随规律，凡事不强求，平和是真谛。
不争也不计，烦恼远远避，身体康又健，帮人又帮己。

不气歌（十二）
宇宙转动藏天机，天地九九总归一。人世千载皆轮回，因果报应不可欺。
世人唯重名情利，贪得无厌害自己。争名夺利惹闲气，气出病来伤身体。
事情悄有不如意，怨天尤人费猜疑。过错全部往外推，找个理由来带替。
酿成大错难回返，丢官绝命不足奇。遇到问题向内找，知错能改是正理。
千错万错归已错，能忍自安天不欺。世人能知个中味，不为名利伤和气。

不气歌（十三）
头顶天，下拄地， 人生全在一口气。切记气上有三忌： 怄气赌气发脾气。
怄气只能气自己， 赌气彼此更对立。拍桌打凳发脾气， 有理反到变没理。
人生世上不容易， 作践自己多可惜。生气生上一分钟， 六十秒钟没服气。
生气生上一小时， 六十分钟冒傻气。生气生上一星期， 伤了肝来害了脾。
人生要想少生气， 几件事项须牢记。小事小非莫计较， 一眼睁来一眼闭。
有人出语伤情面， 未必全是有恶意。有人处事拂我意， 想必有其难唱曲。
有人仗势把人欺， 多行不意笔自毙。有人误解我蒙屈， 岂有迷雾笼四季？
有人背信把我弃， 流水落花随他去。有人优势超过我， 十指哪能一般齐？
尺有所短寸有长， 不去事事都攀比。人间美景未看全， 哪有工夫生闲气。
心态顺畅身体好， 省下药钱旅游去。

消气歌（一）
世间万般事，哪能尽如意，遇事要想开，千万莫生气。
小人不容人，记仇又赌气，凭空生是非，故意把你气。
你若真生气，恰恰中奸计，气坏好身体，遭罪无人替。
他气我不气，心中有主意，高骂上了天，低骂入了地；
若不学忍耐，日日都面敌，工作受影响，陷入庸俗里。
我要真该骂，从中受教育，我若不该骂，全当小儿戏。
我若对口骂，岂不伤和气，宽宏又大量，事事定如意。
骂我不还口，并非我低气，任其慢思量，迟早会转意。
凡事和为贵，坦荡才有力，唯有乐随身，何须生闲气。

消气歌（二）
人生保持一种快乐，不生气
莫生气，要消气，气下病来谁人替。欲知百病生于气，劝君遇事多消气。
事不顺心消怨气，生活琐事消闲气。心有烦恼消闷气，受到委屈消怄气。
遇事受挫消泄气，困顿潦倒消蛮气。声誉受损消怒气，名利无缘消疑气。
失意之时消丧气，得意莫忘消狂气。郁怨不舒消火气，待人处事消小气。
成绩面前消傲气，天大困难消叹气。众生难尽个人意， 岂能时处都生气。
自己生气自消气，他人气我我不气。莫生气，消消气，不气不气永不气。
养生保健蓄元气，身心健康是福气。

莫生气
－－ 人生保持一种愉快的心情很重要
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事就生气，回头想想又何必。别人生气我不气，我若气死谁如意？
邻居亲朋不要比，吃苦享乐在一起。别人生气我不气，气出病来无人替。
我若气死谁如意，况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

莫 恼 歌
莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。
任你富贵与王侯，年年处处理荒草。放着快活不会享，何苦自己等烦恼。
莫要恼，莫要恼，明月阴晴尚难保。双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。
粗布衣，菜饭饱，这个快活那里讨？富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。

http://www.360doc.com/content/10/0316/16/605353_19010039.shtml
http://www.woxihuan.com/17681932/1322543161083219.shtml?src=day_pic

宽心谣
钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。
人老人少，健康就好。家穷家富，和气就好。
老公晚归，有回就好。老婆唠叨，顾家就好。
孩子从小，就要教好。博士也好，卖菜也好。
长大以后，心安就好。房屋大小，能住就好。
名不名牌，能穿就好。两轮四轮，能驾就好。
老板不好，能忍就好。一切烦恼，能解就好。
坚持执着，放下最好。人的一生，平安就好。
不是有钱，一定会好。心好行好，命能改好。
谁是谁非，天知就好。修福修慧，来世更好。
说这么多，明白就好。天地万物，随缘就好。
很多事情，看开就好。人人都好，日日都好。
你好我好，世界更好。总而言之，知足最好。
这些语言，真的很好，不发出来，是我不好。
http://www.woxihuan.com/30286960/1322622327087541.shtml?src=day_pic


生气的害处
经常生气是百病之源，虽然人人都会有赌气的时候，但是切莫经常生气，从中医角度来看，生气至少有十大害处。
伤脑
气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
伤神
生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
伤肤
经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
伤内分泌
生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
伤肺
生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
伤肝
人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
伤肾
经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
伤胃
气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
伤容貌
经常生闷气会让人颜面憔悴，皱纹增多，容貌超过实际年龄。
易猝死
特别提示：脾气暴怒的男人容易猝死 。最近公布的一项新研究成果显示，脾气暴怒的男人不仅容易发生中风，也容易发生猝死。而且，这些人所面临的危险比那些所谓A型个性的人还要大。这项研究还发现，爱发脾气的女性却不会因此而面临较常人要大的中风或心肌梗死的危险。
生气能对身体带来很大的伤害，所以遇事情要心胸开阔，断不要为他人犯的错误来惩罚自己。
★大脑:生气会破坏大脑兴奋与抑制的节律，加快脑细胞衰老，弱化大脑功能。而且大量血液涌向大脑，使脑血管的压力增加，这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。对策：坐下。采取站立姿势时，激素分泌最快，如果坐下分泌增加得就没那么快了。只是多了坐下这样一个小小的动作，也会大大减少发生冲动的几率。
★心脏:每一次的生气或敌意，都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，一通乱蹦，于是心跳更加不规律，也就更致命。对策：即使是装——也要微笑。你刚咧开嘴，脑海里立刻浮现一些愉快的事，所有器官从准备“战斗”的状态中获得解放，血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。
★肝脏:生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。游离脂肪酸有很强的细胞毒性，它对肝细胞就像美食对身材，少了是需要，多了就是杀手。对策：生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。
★皮肤:生气时血液大量涌向面部，这时的血液中氧气少、游离脂肪酸等毒素增多，这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题。美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得差强人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑无药而愈。对策：瑜伽中的三角伸展式。双腿分开，吸气，双手侧平举，然后呼气慢慢向右侧弯腰，右手放在右脚旁的地面上，换另一侧练习。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外，使皮肤重现动人的健康色泽。
★内分泌系统:生气搞乱了内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之会引发甲亢。对策：瑜伽中的坐式收颔法。坐姿，放松，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头部，呼气。它对甲状腺和甲状旁腺有按摩作用，有助于消除愤怒和紧张忧伤的心情，进而整个身体都会因为甲状腺功效增强而获益。
★免疫系统:一旦生气，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这是一种压力蛋白，如果在身体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。对策：回忆善举。在要愤怒时，回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态，这时脑内啡呔的释放量会提高，减少因愤怒造成的压力蛋白。
★胃部:气愤的脑细胞工作紊乱引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，胃液增加，严重时会引起胃溃疡。同时还会分泌激素欺骗进食中枢，弄得我们吃不下饭，就是常说的“气饱了”。对策：腹式呼吸。这会让负责镇静的副交感神经工作，对抗交感神经的兴奋，而且还可以按摩胃部，缓解不适。
★肺部:情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增。同时由于激素作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。对策：专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来.
很少有专家系统地研究心理状态对健康的影响，不过，美国生理学家爱尔马曾做过实验：把一支支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”，描绘出了人生气的“心理地图”。实验发现，当人们心平气和时，呼出的冷凝气水澄清无色不含杂质；生气时则有紫色沉淀。爱尔马把人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此分析，人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何时候都复杂，且更具毒性。
因此，爱生气的人很难健康，更难长寿。然而在现实生活中，人生不能处处是阳光，时时有花香。“家家都有本难念的经”，一旦失落感占据上风，主宰情绪，就会削弱生理机能，使各种致病因子（包括生物、化学、气候等）肆虐，损害身体健康。
据资料显示，因压力造成情绪紧张而致病的约占71％，而80－90％的工伤事故与不能解脱压力有关。我国古籍《黄帝内经·素问》中指出“百病生于气”。现医学研究证实，随着社会的进步、物质生活的积累与发展，人们的感情释放之古代人有极大的不同。在远古时代，人们只求温饱，并无奢望，感情释放是无保留的。现代人讲究生活质量和生活品位，注重外部形体容颜乃至手中权力等多方辐射影响。斯文中蕴藏抑郁、沉默中执拗追求，平静中升腾激动，热烈中包裹痛苦，自若中浸润焦虑等等。而这些往往容易导致心理损伤，引发病理性疾病，如胃及二十肠溃疡、高血压、心肌梗塞、脑溢血、失眠、头痛及癌症等。当心理疲惫时，你不应单纯在药物治疗上做文章，而应加强心理支撑、养护和保健。实在气闷时，不妨采取适度的“感情发泄”，甚至可哭笑一番，或去找心理医生讲出自己的心态，求得精神上的解脱。
德国学者里奇说过：“压力太小缩短寿命与压力太大的害处相同。”要想做到完全不生气，是不可能的，历史上一些名人的做法堪值效仿：岳飞虽气愤金兵入侵，宋君无能，却以《满江红》词泄心中之气；林则徐嫉恶如仇，却以“制怒”为座左铭告诫自己；郑板桥的“难得糊涂”，虽是“欺世名言”，但其真正寓意怕只有他自己明白。就是阿Q的“精神胜利法”，虽有其“自欺可笑”的一面，但也不失为自我安慰，调节心绪的办法。
人生旅途，成功与失败同在，顺利与困难交替，欢乐与苦恼共存，感情每时每刻都在变化。任何情况下，要保持乐观、平衡的心态，不积累“感情势能”。做到遇喜而不狂，遏悲而不郁，遏急而不躁，遏惊而不慌，让生命之歌的主旋律不受冲击或干扰，不觅药方觅乐方”以达怡情爽神、益寿延年的目的。
四招让您快速消气
当人生气时，气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍，要想养生，必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面：
一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多;正在发生的事，别过于困扰;已经发生的事，就由它去吧。
二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”
四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。
爱生气的老人有可能是患了“老年抑郁症”
老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。此外，过于爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计，60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“325”：大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少;忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。
http://health.people.com.cn/GB/15819616.html
http://cs.focus.cn/msgview/180222/120074468.html
http://www.360doc.com/content/10/0316/17/605353_19015647.shtml

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