硕放机场回常熟的大巴:养成七种生活方式让你活到100岁/图
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/08 11:58:13
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运动(资料图)
1.运动
运动可以提高4年的预期寿命,不参加运动的人,心脏病和中风的风险是参加者的2倍。
2.经常检测胆固醇水平
高胆固醇会导致脂肪沉积在动脉中,增加患心脏病和中风的风险。低胆固醇患者能够增加10年或者更多的寿命。
3.多吃蔬菜和水果
人们对这一条非常熟悉,但很难坚持。你要意识到的是,吃蔬菜和水果是最重要的一条长寿秘诀,所有人都适用。
4.控制血压
高血压常被称为“无声的杀手”,因为它没有征兆或症状。通过了解和控制你的血压,你就可以减少高达40%的中风风险和高达25%的心脏病发作风险。
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是什么让你沉默(解决问题追加到100分)
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