虹桥机场特价机票:42式太极拳攻防用法图解

   42式太极拳中除了起势，收势外，每个动作都有其攻防含义。学会了太极拳的套路，弄清了动作的方向路线以后，还需要弄懂和理解每个动作的使用方法，深刻领会其攻防含义，才能使动作用力顺达，方法正确，将太极拳技艺练至炉火纯青。
   我们以甲方的进攻和乙方的防守为例子，来说明42式太极拳主要动作的功防用法。
1：揽雀尾攻防用法
  该动作是由“棚，捋，挤，按”四种方法组成的，其中前三种方法具有杨氏太极拳的特点，第四种“按”的方法则源于吴式太极拳，下面分别予以讲解。
（1）棚的用法
  棚为防守用法。
  甲方左脚向前上步，用左拳向乙方胸部冲击。乙方右脚迅速向后退步闪开甲拳（图5-1）


左脚外摆，左手刁抓住甲左手腕，（图5-2）右脚甲方左脚内侧上步，同时左手下采，右前臂上棚甲左肘关节处，使其肘关节受到反作用力而受制。（图5-3）


【要领】
退步闪拳要快，右脚上步要贴在甲方左脚内侧，左手下采和右臂上棚要同时用力，动作要快速，迅猛。
（2）捋的用法
捋为防守反击方法
甲方左脚向前上步，用左拳向乙方胸前冲击（图5-4）


乙方左脚向后退步，用左手刁抓住甲左手腕（图5-5），用右手粘贴在甲左肘关节处，然后上体右转，右手外旋向后捋住甲臂，同时右手用力捋按甲肘关节处（图5-6）使甲方左肘关节受力而受制。


  【要领】
   抓腕要牢；转身捋臂要以腰带臂，，动作协调一致；按压肘关节要快速用力，反其关节。
（3）挤的用法
挤为进攻或反击方法。
接上势（捋的用法），乙方抓住甲方左腕按其肘关节向后捋按（图5-7）；当甲方被牵拉有前倾感时，必向后抽拉左臂并后坐重心，这时乙方右前臂迅速横贴至甲方左大臂上，左手松开甲左手腕，贴于右臂内侧，借甲向后之力，用力将甲挤出 ，使其失去重心后倒（图5-8）。


【要领】
   捋甲臂要借其前冲之力，挤推要抓准时机，借甲向后抽臂之力，猛力推击。将甲方后抽力加上前挤之力，二力合一作用于甲身，将其向后抛出。
   （4）按的用法
按为反击方法。
甲方左脚向前上步，用两掌向乙方胸部推击（图5-9）。


乙方两手由上向下按甲两臂，化解甲前冲之力，然后右脚向甲左脚外侧上步（图5-10），重心前移，两手用力向前将甲推出（5-11）。


【要领】
快速下垵甲双臂，及时化解甲前推之力；推掌时要前移重心，后脚要有登力，快速，迅猛地将甲抛出。
2：单鞭攻防用法
以左单鞭势为例，左手动作为防守反击方法，右勾手防守。
甲方右脚向前上步，用右掌向乙方胸部推击（图5-12）。


乙方右臂向外格挡甲臂，化解甲前冲之力，然后左脚向甲右脚外侧上步（图5-13)，重心前移左手向甲左胸前推击，使其身体后倒失去重心（图5-14）。


【要领】
格挡要快，推掌反击要趁其不备，快速发力。
    提手攻防用法
   此动作为防守反击方法。
   甲方左脚向前上步，用左拳向乙方胸部冲击（图5-15）。


乙方用右手刁抓甲左手腕并向下按压，同时右脚向前上步（图5-16），然后左脚向前上步，左手臂从甲左臂下前伸，上挑其肘关节处，使甲肘部受制（图5-17）。


【要领】
刁抓手腕时身体要向左闪；按压，上挑甲臂动作要协调一致，用力迅猛。
4：白鹤亮翅攻防用法
  此动作为防守方法。
  甲方右脚向前上步，用右拳向乙方腹部冲击（图5-18）。


乙方右脚向后退步，用左手臂向外格挡甲右臂，使其前冲之力失效（图5-19）；甲方见右拳进攻失效，速用左拳向乙方面部冲击，乙方迅速用右臂向上挑架开甲方左拳，使其进攻再次失效（图5-20）。


【要领】
    退步格挡和后移重心要及时；右臂挑架甲臂要有撑力。
   5：搂膝拗步攻防用法
以右搂膝拗步为例，右手动作为防守方法，左手动作为反击方法。
   甲方用左脚向乙方裆部或腹部蹬踢（图5-21）。


乙方右手迅速向外格挡甲左脚，使其进攻失效；然后乙方右脚向前上步（图5-22），用左掌向甲方胸部或面部推击，使其后倒失去重心（图5-23）。


【要领】
搂脚外挡要及时；上步推掌要连贯，快速用力，力达掌根。
6：撇身捶攻防用法
以右撇身捶为例，左手动作为防守方法，右手动作为反击方法。
例一：甲方左脚向前上步，用左手从乙方身后抓按乙右肩（图5-24）。


乙方迅速用左手压住甲左手，向右后转身，右脚向甲方左脚内侧上步（图5-25），然后重心前移，右手握拳抡起向甲方面部撇打（图5-26）。


例二：甲方从乙方身后用右手抓按乙右肩。乙方迅速用左手压住甲右手，向右后转身，右脚向右侧前方上步，用右肘反压甲方右肘关节处，用右拳劈打甲头部或面部，使其肘断头伤。
【要领】
抓压甲手要牢靠；转身上步撇拳要快速灵活，协调一致。
7：捋挤势攻防用法
以左捋右挤式为例，捋的动作为防守反击方法，挤的动作为反击方法。
捋：甲方左脚向前上步，用左拳向乙方腹部冲击（图5-27）。乙方迅速左转身，左脚向后退步闪开甲左拳。同时左手抓握甲左手腕，右手粘贴甲左肘关节处（图5-28），


然后再重心后坐，上体左转，左手外旋向左后捋拉甲臂，右手用力捋按甲左肘关节处（图5-29），使甲反关节受力。

【要领】
抓腕要牢；转身捋臂要以腰带臂协调一致；按压肘关节要快速用力，反其关节。
挤：接上势“捋”的用法。当乙方抓住甲方左腕按其关节向后捋拉时（图5-29）


甲方被捋有前倾感，必向后抽拉左臂并后坐重心，这时乙方右臂迅速横贴至甲方左大臂处，重心前移（图5-30),左手松开甲手腕，贴于左臂内侧，借甲后抽之力，用力将甲挤出，使其失去重心后倒（图5-31）。


【要领】
挤推甲方时要借其后抽之力，抢准时机猛力推击，将甲方抽力再加上前挤之力，二力合一作用于甲身，将其抛出。
8：搬拦捶攻防用法
搬，拦两个动作为防守方法，捶的动作为进攻方法。
甲方左脚向前上步，用左拳冲击乙方胸部（图5-32）。


乙方迅速用右拳由左向右下压甲方左前臂，左脚向前上步，脚尖外摆（图5-33）；甲方见左拳进攻失效，速用右拳再次向乙方胸部冲击；乙方速用左前臂由左向右栏各甲右臂（图5-34），


再向左下垵甲右臂，同时左脚向前上步（图5-35），重心前移，用右拳向甲方胸，腹部冲击（图5-36），使甲方失去重心后倒或胸骨受损。


【要领】
搬拳，拦拳要看准时机，及时化解甲方前冲之力；上步冲拳反击要快速连贯，迅猛准确。
9：如封似闭攻防用法
此动作为防守反击方法。
例1：甲方左脚向前上步，用左掌向乙方胸部推击。乙方右脚向后退步，左手上挑粘贴甲左臂，右手迅速按压甲左手腕上将其左手锁住（图5-37），然后左右手依次粘贴甲左臂外侧，重心前移，后腿蹬直用力将甲向后推出（图5-58）。


例2：乙方用右拳向甲方面部冲击。甲方右脚迅速向后退步，用左臂上架挡住乙方右拳（图5-39），乙方向右，向下，向上上内旋臂使甲左臂外旋；右臂从甲虎口中解脱出来（图5-40），


然后左手从甲方左臂下按其左前臂外侧（图5-41),右手快速粘贴甲左大臂外侧，重心前移，后腿蹬直用力将甲向后推出（图5-42）。


【要领】
锁甲手腕要快速连贯，要锁的牢靠；从甲手中解脱时要乘其不备；按住甲双臂要快速用力，将其抛出。
10：开合手攻防用法
此两势代表了孙氏太极拳的风格特点，具有解脱反击作用。
（1）开手
例1：甲方至乙方身后用双臂合抱乙方，（图5-43）。乙方两臂迅速屈肘向外撑开甲双臂，使甲搂抱失败（图5-44）。


例2：甲方至乙方身后用双臂合抱乙方（图5-45）。乙方两臂迅速屈肘向外撑开甲双臂，病用双肘向甲胸部顶击，使甲胸伤肋断（图5-46）。


【要领】
两臂要快速向外撑开以解脱双臂；顶肘要两臂贴肋向后快顶。
（2）合手
甲方左脚向前上步，用双拳或双掌向乙方耳部横击（图5-47），乙方左脚迅速向后退步闪开甲双拳，然后用双手由外向内合甲双手，使其进攻失效（图5-48）。


【要领】
后退要灵活迅速；合甲双手时要借甲双臂内合之力。
11：肘底捶攻防用法
此势是先防守后反击的方法。
甲方左脚向前上步，用右拳向乙方胸部或面部冲击。乙方右脚迅速向后退步，用左手臂向外格挡甲右臂，使其进攻失效（图5-49）。


甲方再出左拳冲击乙方胸部或腹部。乙方迅速用右手下按甲左臂化解前冲之力，使其进攻再次失效（图5-50），然后左手快速从右臂内侧向上穿出，向甲方面部劈掌或拍掌，使其面部受损（图5-51）。


【要领】
左臂格挡要有外撑力；左手下垵要快速准确才能化解甲前冲之力；左手劈，拍要迅猛。
12：转身推掌攻防用法
此势来源于孙式太极拳的“搂膝拗步”。
一左式动作为例，左手动作为防守方法，右手动作为反击方法。
甲方从乙方左侧用右脚蹬其臀部或要部（图5-52）。


乙方迅速左转身，用左手搂挡甲右脚，同时左脚向前上步，右手由右侧方抬起收至右耳侧（图5-53），重心前移，右脚收至左脚后内侧，同时用右掌向甲面部或胸部推击（图5-54）。


【要领】
转身搂手要快速准确；上步要快，跟步要稳；击掌要快速，准确有力。
13：玉女穿梭攻防用法
此式具有吴式太极拳的风格特点。
以左玉女穿梭为例，上架臂动作为防守方法，前推掌动作为进攻反击方法。
甲方右脚向前上步，用左掌或左拳向乙方头部劈击（图5-55）。


乙方左手臂迅速上架，挡住甲来掌；右脚向前上步（图5-56），重心前移，后腿蹬直，同时左掌向甲方胸部推击，使其失去重心后倒或内脏受伤（图5-57）。


【要领】
上架臂要有向上，向外的撑力；前移重心与推掌要协调一致，快速有力。
14：蹬脚攻防用法
分掌动作为防守方法，蹬脚动作为进攻方法。
甲方右脚向前上步，用左拳向乙方右耳侧横击（图5-58）。乙方右手臂迅速向外推挡甲来拳，然后抬起右脚向甲方胸部蹬踢，使其失去重心后仰或倒地（图5-59）。


【要领】
推挡甲来掌时，两臂同时向外撑臂，以保证蹬脚时的身体平衡；蹬脚要向屈收腿，再用力向对方胸部蹬出，力达脚跟。
15：掩手肱捶攻防用法
此势是代表陈式太极拳风格特点的进攻发力动作。
甲方左脚向前上步，用右拳向乙方胸部冲击（图5-60）。乙方左手迅速向右格托甲右臂，左脚向前上步，身体右转，右手握拳抱于胸前（图5-61），


重心前移，右拳向甲方胸腹部冲击（图5-62）。


【要领】
托挡甲臂要快；右拳掩藏在左手臂内侧，冲拳时要趁其不备，蹬直后腿，并前移重心。
16：野马分鬃攻防用法
此势是代表陈式太极拳风格特点的动作。
以左式动作为例，左手动作为防守方法，右手动作为反击方法。
甲方左脚向前上步，用右拳向乙方胸部冲击（图5-63）。


乙方迅速左转身，用左手刁抓甲方左手腕，然后右脚向甲方左腿外侧上步（图5-64),重心前移，右手从甲方腋下向胸前穿掌（图5-65）。


【要领】
乙方右腿要贴靠在甲方左腿外侧；右手臂向右靠甲上体，使其身体失去重心后倒。
17：云手攻防用法
此势为防守方法。
甲方左脚向前上步，用左掌向乙方面部冲击。乙方右脚向右侧迈出一步，用右手臂向右格挡甲左臂（图5-66）。甲方见右手进攻失效，迅速用右拳冲击乙腹部。乙方再用左臂向右格挡甲右臂，使其进攻再次失效（图5-67）。

【要领】
格挡来拳要迅速，干脆。  

 

18：独立打虎攻防用法

此势具有吴式太极拳的风格特点。

以左式动作为例，上肢动作为防守方法，左腿动作为反击方法。

甲方左脚向前上步，用右拳向乙方头部劈打。乙方迅速用左臂上架甲方右臂（图5-68）。甲方见右手进攻失效，速用右拳冲击乙腹部。乙方再用右手由右向左推甲左臂（图5-69），

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然后用右脚向左勾踢甲左腿，使其身体失去重心向左侧倒地（图5-70）。

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【要领】

上架臂要有力，推手快速准确；勾踢要趁甲不备，快速有力。

19：分脚攻防用法

   此势中分脚动作为进攻方法，分掌动作为防守方法。

  甲方左脚向前上步，用左拳向乙方面部冲击。乙方用右分掌向外格挡甲方左臂，左腿屈膝提起（图5-71），向甲方面部或胸部踢去，使其身体失去重心后倒（5-72）。

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【要领】

下拍和蹬脚要快速用力，力达脚前掌。

20：双峰贯耳攻防用法

此动作为进攻方法。

甲方左脚向前上步，用双掌向乙方胸腹部推击（图5-73）。

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乙方两手由上向下按分甲双臂化解其前冲力，然后右脚向前上步（图5-74），重心前移。两手松开甲臂，迅速用双拳向甲方耳部贯击（图5-75）。

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【要领】

抓按甲双臂要及时、准确；贯拳要趁甲不备，动作快速、有力。

21：进步栽捶攻防用法

以左式动作为例，左手动作为防守方法，右手动作为反击方法。

   甲方用右脚向乙方腹部蹬踢（图5-76），乙方迅速用左手搂挡甲右腿，左脚向前上步（图5-77），

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重心前移，左拳由上向甲方裆部击打（图5-78）。

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【要领】

搂挡甲右腿要快速；前移重心与打拳要协调一致。

22：斜飞势攻防用法

此势是代表吴式太极拳风格特点的动作。

以右式动作为例，左手动作为防守方法，右手动作为反击方法。

甲方左脚向前上步，用左拳向乙方胸部冲击（图5-79),

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乙方身体做转，用左手刁抓甲左手腕，右脚向甲方左腿内侧上步，右手臂贴在其左肩上（图5-80），重心前移，用右掌插其面部，由肘向前靠其肩部，使甲失去重心侧倒（图5-81）

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【要领】

乙方右腿紧贴甲大腿内侧；靠肘插掌要同时用力。

23：单鞭下势攻防用法

   此势中右手动作为防守方法，左手动作为反击方法。

  甲方左脚向前上步，用左拳向乙方面部冲击。乙方迅速右转身，用右手刁抓甲左手腕（图5-82）。

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甲方见进攻失效，又用右拳向乙方左耳部横击。乙方迅速低头闪开甲右拳（图5-83），重心前移成左仆步，右掌挑甲裆部（图5-84）。

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【要领】

当甲挥拳横击乙头部时，乙方迅速低头下移重心成左仆步穿掌反击甲方。

24：金鸡独立功防用法

此势中挑掌和提膝为进攻方法，采手为防守方法。

甲方右脚向前上步，用左拳向乙方胸腹部冲击（5-85）。乙方左脚外展，左手刁抓甲左手腕（图5-86），

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然后内旋左臂向下采手，右脚屈膝顶甲裆部，右臂上挑其肘关节处，使其肘、裆受伤（图5-87）。

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【要领】

旋拧甲左臂使其臂内旋，下采手与上挑臂要同时用力，反其关节；顶裆要趁其不备，快速发力。

25：退步穿掌攻防用法

以左式动作为例，右手动作为防守方法，左手打字为反击方法。

甲方左脚向前上步，用左拳向乙方腹部冲击。乙方右脚迅速向后退步，有手掌内扣，下按甲左臂（5-88），然后重心前移，左手向甲方咽喉部穿掌（图5-89）。

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【要领】

退步按臂协调一致，快速有力；随重心前移，穿掌要快速准确、趁其不备。

26：独立托掌攻防用法

以右式动作为例，左手动作为防守方法，右手动作为反击方法。

 甲方用左脚向乙方裆、腹部弹踢。乙方左脚迅速向后退步，重心后坐，用左手下按甲左脚化解攻势（图5-90），然后趁其不备，以右手下托起左小腿，向上、向前将其抛出（图5-91）。

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【要领】 

乙方左按腿、右托腿动作要连贯快速，趁其不备；托腿要高才能将甲向后抛出。

27：马步靠攻防用法

此动作为进攻方法。

甲方右脚向前上步，用右拳向乙方腹部冲击（5-92）。

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乙方迅速用左手下垵甲左臂，左脚向甲方右腿外侧上步，紧靠其右腿（图5-93），然后重心前移并用左臂向左靠甲上体，使其失去重心后倒（图5-94）。

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【要领】

下靠腿向里，上靠身体要向外，两者协调一致，同时用力。

28：转身大捋攻防用法

此势左手动作为防守用法，右手动作为反击方法。

甲方左脚向前上步，用左拳向乙方面部冲击（图5-95）。乙方左脚向后推步，身体微左转，左手刁抓甲方左手腕（图5-96），

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右手粘贴在甲方左臂后部，将重心移向左腿，上体继续左转，左手向左后捋拉甲左臂，使其失去重心前倒（图5-97）。

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【要领】

  动作中转腰以带臂，左捋右按协调一致。

29：歇步擒打攻防用法

  此势左手动作为防守方法，右手动作为反击方法。

甲方右脚向前上步，用左拳向乙方腹部冲击（图5-98），

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乙方左掌下按甲左臂，右脚向前上步，脚尖外展（图5-99），两腿交叉成歇步，右拳经左臂内侧向甲方裆部参加（图5-100）。

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【要领】

上步按掌和歇步冲拳动作要连贯。

30：穿掌下势攻防用法

此势为攻防用法。

甲方用右拳向乙方面部冲击。乙方迅速右转身，用双手抓甲右臂并向右后拉（图5-101），

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同时提起左脚向左侧平仆下铲甲右脚（图5-102）。当甲失去重心时，乙方迅速前弓腿，用双掌向甲方裆部穿挑，使裆部受伤(5-103)。

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【要领】

仆步变弓步穿掌要快速连贯。

31：上步七星攻防用法

此势为防守方法

甲方用左拳向乙方头部劈打（5-104），乙方左脚迅速向后退步，重心后坐，两手握拳成十字手上防甲左拳（图5-105）。

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【要领】

快速向后退步以闪开甲拳。

32：退步跨虎攻防用法

此势为防守方法。

甲方用左脚蹬向乙方左腿上部（图5-106）。乙方左腿迅速向右提起，用左勾手将甲左腿向左上方勾起（图5-107）。

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【要领】

要勾住脚腕处，趁甲不备快速向左上牵拉，使其失去重心向左倒地。

33：转身摆莲攻防用法

此势为防守方法。

甲方左脚向前上步，从乙方身后用右手抓乙右肩部（5-108），乙方迅速向右后转身摆双掌解脱甲右手（5-109）；

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右脚向右轮摆，右脚摆向甲头部左侧，使其头部受损（图5-110).

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【要领】

转身摆掌要同时进行；外摆腿速度要快，脚打头要准而狠。

34：弯弓射虎攻防用法

此势右手动作为防守方法，左手动作为反击方法。

甲方左脚向前上步，用左拳向乙方面部冲击（图5-111).

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乙方左臂上架甲左臂，右脚向甲左脚外侧上步（图5-112），重心前移，右拳向甲胸部冲击（图5-113）。

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【要领】

上架防拳要快，反击冲拳要趁甲不备，发劲迅猛，使其失去重心后倒。

35：十字手攻防用法

此势为防守方法。

甲方用左拳向乙方头部劈打（图5-114）。乙方左脚向后退步，两手成十字掌架住甲左拳（图5-115）。

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【要领】

退步与架掌要协调一致