偶看新闻诚信立身 友善待人:美容养颜有新招
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 01:59:07
美容养颜有新招
美容护肤 2011-04-29 22:22:24 阅读83 评论2 字号：大中小 订阅
美容养颜有新招，经济实惠疗效好——美容养颜的腿疗秘方
自测指标
1. 说话时有气无力，或中气不足，经常觉得累，不想说话。
2. 脸色苍白或比较暗淡。
3. 出现经常性心悸、胸闷或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气。
4. 出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状。
5. 肢体容易麻木甚至疼痛，手足逆冷或发热。
如果有这些表现，你就有可能是气血不畅引起的“面部问题”。
人的健康信号写在脸上
“爱美之心，人皆有之。”无论是男是女，保持青春焕发的容貌是一生的追求。就连位极九五之尊的武则天和慈禧太后也难免其俗，要想方设法留住年轻的肤色。古书记载：杨贵妃沐浴华清池的水中，就含有很多中药成分。老百姓也知道像益母草、竹叶之类的中药，浸泡在水中，能起到护肤养颜的作用。
在每个年龄段，大家都有一些特别困惑的面部问题，比如皱纹、老年斑、褐斑等等。说到皱纹，现在不光是老年人，许多中年人就开始出现皱纹了。一般来说，皱纹、老年斑这些东西都是象征着老化，这是迟早都要发生的事情，是不可抗拒的自然规律。但我们应该学会爱护自己，找到自己面部不美的根源问题，及时解决，以便延缓衰老。
其实出现皱纹不一定就是衰老的表现，也可能是身体内某些疾病的直接反应。人体的五脏六腑、全身十二经脉，其疾病的征兆都会体现在脸上。人有什么样的健康状况，颜面就有什么样的直观反应，而且是直接表现在脸部的弹性、色泽上。比如与肾虚相关联的某些妇科方面的疾病，可以导致皮肤粗糙、无光泽、皱纹增多，这就与自然的衰老没有直接关系。
中医特别讲究“和”。气血之和、脏腑之和、阴阳之和等等，都会表现在每个人的脸上。面部的表情、神态，面部的肌肉、皮肤、五官等，既需要气血的滋养和濡润，也需要脏腑精气的上达。《 黄帝内经 》说：五脏各有外候，就是说五官与面部有特定联系。心负责血脉，开窍于舌，其光华在面部；肺开窍于鼻，其光华在皮毛；脾开窍于口，其光华在唇四周；肝开窍于目，其光华在爪；肾开窍于耳，其光华在头发。就是说面部直接反映了脏腑功能的强弱。五脏出了问题，面部就不美了。所以，若肺虚失润，就表现为毛发枯燥，皮肤粗糙、少光泽；心血不足表现为面色黄白，精神疲惫；肝郁不疏则两目无神，面色白中透青；脾虚湿停则面色萎苔，浮肿虚胖；肾虚则头发脱落，面颊疲削，颜面浮肿。
另外，水源、空气、灰尘、噪声、电磁波等环境污染，食物中农药、化肥含量增多，以及生活紧张、体内代谢物排出不畅，这些因素使体内毒素瘀积过多过久，就可能阻塞脉络，使经气运行不畅，结果是面部易生粉刺、褐斑、雀斑等。
再举个例子，我们看到许多年轻人，马上要考试了、工作压力大的时候，满头都长出了小包，还伴有口舌生疮。这就是心火过旺的表现。又比如老年斑，有的老年人很明显，脸上手上都是；有的就不多，或者基本没有，只在手臂和腿上有一点。这是为什么呢？中医理论认为，肺主皮毛，肺气充足，气血就充盈，这种情况下，就不容易出现老年斑。
气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地，有一小循环，五脏六腑、三焦经络气血流通，循环不息。当时西医“血液循环”的翻译名称，很可能就是从中医的“气血循环”借用而来的。
【刘教授提醒】气血不通有什么表现？
下面我给大家列出几个气血不通的症状：
1． 说话时有气无力或中气不足，经常觉得累，不想说话。
2． 脸色苍白或比较暗淡。
3． 出现经常性心悸、胸闷或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气。
4． 出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状。
5． 肢体容易麻木甚至疼痛，手足逆冷或发热。
如果您出现了3条以上症状，就要考虑是否属于气血不通畅。
眼珠代表着五脏六腑的机能
人们常说说“人老珠黄”，这里的珠并不是珍珠的意思，它指的是眼珠。可是为什么人一老，眼珠就变黄了呢？是气血不和，还是脏腑有问题？
说到眼睛，大家可以仔细观察一下身边的人。先看小孩子，你会发现小孩的眼睛大都是清澈透明，为什么呢？因为小孩子大都先天肾气很足，身体里没有那么多垃圾。人老了，身体里的垃圾就多了。就像我们住的老房子一样，垃圾一定比新房子的多。这些垃圾虽然储存在血液里，但最后无一例外，都要体现在眼睛上。眼睛的毛细血管最丰富，周围的皮肤最薄，因此，血液中的垃圾也能透过眼睛向外传达，它最能代表人体最末端的健康变化。所以，人老了，那些“珠黄”就是血液里的垃圾。
很多女人都爱化妆，做一些整容手术，但改善的只是皮肤或者脸部的外形，却无法改善眼睛本身，也就是眼球。因此，无论你怎么化妆，我都能从你的眼睛里看到你的精气神。
由于人的眼睛代表着人体五脏六腑的机能状况，人老之后血液中的垃圾增多，再加上我们运化能力变差，无法及时将这些垃圾代谢掉，眼珠自然就会发黄。人老珠黄的时候，人就很难看着有精神了。想要人老珠不黄，就要学会养生之道。
美容养颜三原则
现代女性没有不注重美容的，走在大街上的任何一位女子，都会对护肤及化妆说得头头是道，甚至越来越多的男性也加入了这一行列，但真正正确认识养颜并能有效养颜的人并不多。使用各种化妆品对面部进行护理及修饰，只能称得上是初级的美容概念。养颜应该是从内部调理，使面色红润光泽，肌肤细腻，双目有神，从而达到美化容貌、常葆青春之效。
养颜并不是单纯指面部漂亮，心理美容也同样重要。同时也不能忽视自身修养的提高、气质的培养、个性的发展、心灵的开掘，努力跨越年龄、容貌、体态等客观局限，获取内在的心灵美。这才是养颜的真正含义。
美容养颜是有原则的，没有科学性起不到美容效果。只有遵循人体的生理规律，使其自然而然地改变，才是真正意义的美容养颜。美容养颜应该遵循以下三大原则：
1. 持之以恒。美容切忌三天打鱼，两天晒网。完美的肌肤并不是一天两天就能呈现的。那些承诺立即见效的方法，其实并不可取，反而会对皮肤造成很大伤害。所以，要想拥有完美的肌肤，千万不要奢望短时间内就能达到效果，需要你持之以恒地坚持。
2. 系统性。美容应该系统性，包括情绪、心情、精神、饮食、营养结构和环境。不能东一榔头，西一棒槌。一些女士只注重脸部的局部美容，却不注意饮食、情绪、精神和生活规律的调整，到头来花了不少钱，耗费许多的时间与精力，却达不到理想的效果。
3. 规范性。美容讲究规范性，要遵循人体的生理规律。应该在不损害身体健康的前提下达到肌肤的改变，这是一种自然的改变过程。
［刘教授提醒］影响美容养颜的七大因素
1． 遗传因素：皮肤好坏与遗传有一定关系，这是任何人都改变不了的。比如雀斑，不要相信什么东西能去掉它。但淡化还是有可能的。
2． 精神因素：过度的心情抑郁、情绪不振可使皮肤失去光泽，加速老化，损害美容的效果。所以，一定要保持良好的心情。
3． 营养因素：营养的摄取不足会导致营养代谢紊乱，可妨碍皮肤正常的新陈代谢，进而影响皮肤健美。
4． 健康因素：这是美容的根本。如果没有健康，美容也就无从谈起。面部肌肤问题往往是内部健康与否的体现，只要健康了，皮肤自然就好。
5． 环境因素：事实证明，过量的紫外线照射可使皮肤发生不可逆转的损伤，使皮肤老化而变得粗糙，过冷过热刺激也是养颜的大忌。
6． 化妆品：这是很容易发生的事情，一些化妆品的使用不当及质量低劣，会导致严重的皮肤问题，甚至发生毁容事件。
7． 饮食习惯：吸烟会使面部毛细血管收缩，造成血液、氧气及养分难以送至皮肤表面，使皮肤容易衰老。吸烟也容易使眼部及唇部周围的皮肤出现皱纹。酒精及咖啡因等利尿成分会导致人体系统的水分流失。
腿疗为什么能解决“脸面”的问题？
很多人都怀疑，腿脚离脸这么远，腿疗怎么可以解决皱纹、褐斑、老年斑这些问题呢？开始时我也没意识到这点。是一次意外的事情，引起了我的好奇，才研制了腿疗美容术。
有一个银行的大堂经理姓白，单位与我们医院一墙之隔。她患了腰椎间盘突出症，在我们科治疗。经过一个多月，疼痛消失了，只剩下脚底麻木和下肢发凉没解决，我们建议她做腿浴。她平时没时间，只有中午一个小时可以自由支配。我们为她开绿灯，中午给她打开腿疗室让她自己去泡。大概是因为泡着舒服，病情也不断好转，她只要上班，中午必来。两个月后她突然领来了两个女同事，问能不能一起泡。一问才知道，原来她是种下了芝麻，长成了西瓜——有了意外收获。
白女士当时51岁，停经也有一年多了，出现了更年期的症状：心烦、容易发脾气、胸闷、出汗多、乏力等。最让她伤心的是脸色越来越黄，两个颧骨边上还出现了两块褐斑，皮肤也粗糙起来。越是着急，症状越是严重，弄得她自信心大减，见了熟人就躲着走，镜子也不敢照。最近做了腿浴后，她下肢寒凉和麻木的症状都消失了，但因为泡得很舒服，觉着身上有了力气，所以继续泡下去。
前几天，她的同事纷纷问她：白姐你去哪里美容了，怎么脸色这么好看？开始她认为是同事的善意安慰，没往心里去。可问的人多了，她也在意了，一照镜子，果真像同事们所说：脸色变红润了、细腻了，尤其是那两块斑也变浅了。更稀奇的是月经又来了。她百思不得其解：最近没去美容院啊，只是泡腿了，难道泡腿还能美容？听她这么一讲，几个爱美的同事就一起找我们来了。
白女士腿浴用的多是活血化瘀、通络止痛的药，对面部美容不会产生直接作用。其促进美容的原因有二：一是腿浴时间很长，每次均出汗，使毒素排出增多；二是改善了面部微循环，使面部的肌肉、皮肤得到了充分营养。如果这样的话，我们抓住病因来改善面部问题，岂不更为有效？于是我们开始了这方面的探索。
五脏功能理顺了，美容迎刃而解
既然五脏与面部有千丝万缕的联系，如果把五脏功能调理好了，美容问题自然迎刃而解。至于每个脏器的调补方法，我不在此详解。这里重点介绍一下腿疗中常用的几种调理脏腑的药物：
1. 益母草：益母草是妇科常用药，主要作用是活血调经，利尿消肿，多用于妇女的月经不调、痛经、闭经、水肿尿少等，用于美容却鲜为人知。实际上，唐代武则天却早就会用益母草美容了。
武则天是我国历史上执政20余年的一位女皇。她天生丽质，极善美容，曾名“媚娘”，14岁入宫为唐太宗才人。即使是到了80高龄，仍然是青春常驻，容颜不衰，保持着姣丽面容，令人叹为观止。当时有一个很有名的美容秘方“益母草泽面方”，就是武则天经常用的，这个方子收录在《 新修本草 》中，明代李时珍的《 本草纲目 》也有收录。武则天不用益母草来治疗妇科疾病，而是把它作为美容之方，这种独特美容法，也是异于历代皇后嫔妃的美容方式，可见益母草美容的功效的确非同凡响。益母草既可用内服，也可外用。外用时敷面，可以有效治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等症状。益母味苦、辛，性微寒，归肝经、心包经。现代研究发现，益母草可以扩张面部毛细血管，改善微循环，我们常用它作为泡腿药物主方，同时配合其他药物泡双下肢，用来调理褐斑。
2. 白芷：白芷在中药归类中属于散寒解表药，可以治疗头痛、发热、恶寒、鼻塞等感冒症状。治疗牙痛的效果也很好，还有不错的美白作用。
关于白芷，还有一个美丽的传说。北宋初年有两个财主，一位姓张，一位姓钱，两人关系非常好。他们各有一个女儿，常在一起玩耍，感情也非常深。有一年因为打官司，张姓财主家境破落，远走他乡。钱姓财主的女儿到处打听小伙伴的下落，但始终杳无音信。这样一晃20多年过去了，钱姓女儿已经40多岁的妇人。她嫁了个县官，经常随夫搬家。
一天，门外来了一男一女送菜的人，男的有40多岁，女的看上去也就是20多岁。钱姓女儿一见那女的眼睛就放亮了，这不是张家女儿吗？一想不对，她的好朋友已经40多岁了，再年轻也应该和我的年龄差不多，莫不是她的女儿？钱姓女人连忙把女孩让进屋内，一问还真是儿时的伙伴！
疑惑冲淡了重逢的喜悦，她赶紧问朋友：“是什么仙术使你这么年轻啊？”张姓女儿回答：“20多年前，我在马路边救了一个快要饿死的老头。他说我无以为报，送你一把仙草吧。你每天用它煮水洗脸，就可以既不会生病又不会变老。老人说这种仙草用完了，后山坡上有的是，可以随便采。从此，我就照着老人的话做，没想到效果好得出奇。”这个药就是白芷。
白芷又叫香芷，现代药理研究发现，白芷除了解热、镇痛、消炎，还能改善微循环，消除色素在组织中的过度堆积，促进新陈代谢，从而达到美白皮肤的效果。
还有一点要提醒大家，阴虚血热的人不适合用白芷泡腿。
3. 何首乌：懂中医药的人都知道何首乌是乌发药，能使人的白发变黑。首，头也；乌，黑也。这味中草药为什么叫何首乌呢？这里边还有一段故事。
建元二十八年（公元前113年），汉武帝为实现将大西南和巴蜀郡纳入版图的宏伟计划，决定让司马相如为中郎将，持节出使巴蜀，主持巴蜀通夜郎国的修路工程，以便征服夜郎国。然后用夜郎国的国力和军队去攻打南越国，以解决长途作战供应不及时的困难。
司马相如也算是一个知名人士，一是他能诗善赋、享有才子的盛名，二是他与成都富豪卓王孙的女儿卓文君有一段情爱佳话。本来出使巴蜀是光宗耀祖的体面事，遗憾的是司马相如在劳碌奔波中，一部分头发变白了，猛一看像个五六十岁的老翁。因此早生的白发成了他的心病。
汉武帝知道此事后，安慰他说：“你不用为此事发愁。我有个太医，能治各种疑难杂症，不就是将白发变黑吗，小事一桩。”汉武帝派太医来到府上，司马相如一见却傻了眼。原来太医鹤发童颜，头发白得比自己还厉害。太医看出了司马相如的疑虑，解释说：“我这头白发是故意留下的，因为人们迷信老郎中，认为中医越老越有经验，就越加信任。其实我才48岁。”司马相如说：“尽管你说得有道理，可你怎能让我相信，一个满头白发的人能为别人黑发？”太医说：“那好吧，我改天再来给你治病。”说完就走了。待太医第二次来到司马相如府上时，司马相如又一次惊呆了。只见太医一头乌发，闪闪发亮，像头上顶着一片黑采缎。司马相如服气了，他问太医：“你用了什么神药，有如此神效？”
太医说：“这种药我也叫不上名字，只知道它同几味草药一起泡制，就能乌发。”说着拿出一块红褐色的植物根茎来。此茎半尺来长，三寸多粗，外表像个纺锤，身上有不整齐的纵沟，两头各有一个印痕。司马相如接过来，端详了许久说：“既然它能乌发，就叫它首乌吧。”太医思索了一会说：“叫首乌好，很贴切！”司马相如又看了一眼太医说：“名字有了，它还应该有个姓。太医既然姓何，就让它姓何吧！太医说：“不敢。”司马相如说：“你不必客气，你是乌发的发现人，发现它能乌发，应该有特权，用你的姓给它命名再合适不过了。”
后来司马相如一头乌发出现在成都街头，确实风光了一回。何首乌，别名交藤根、地精、马肝石，为蓼科植物何首乌的干燥块根，多为野生，性甘平，有润肠通便、解疮毒的功能，制首乌性甘涩、微温，有强肝肾、益精血功能，用于治疗肝肾阴虚血少、失眠、头发变白、腰膝酸软等症。
所以，大家发现自己的脸上有什么变化的时候，不要只会抱怨。比如皮肤过于白皙，可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色就会红润起来。
活血养颜方：丹参30克，生首乌30克，当归30克，红花30克。
穴位：水泉、血海、梁丘。
水泉是足少阴肾经穴。在足内侧，内踝后下方，在太溪直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。水，水液也。泉，水潭也。水泉名意指本穴所处位置低下，肾经水液在此聚集形成水潭。可用拇指按揉或推，起到调节全身水液，滋养皮肤的作用。每天按揉2次，每次5分钟左右。
血海是足太阴脾经穴位。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，在股四头肌内侧头的隆起处。或屈膝，以对侧手掌按其膝盖，2～5指向膝上伸直，拇指向膝内侧约呈45°角斜置，指端尽处取穴。可用拇指或掌根按揉，每天坚持按摩5分钟，能起到调理全身血液的作用，为美容养颜提供良好的物质基础。
梁丘是足阳明胃经穴位。梁，屋之横梁也；丘，土堆也。梁丘名意指本穴的功用为约束胃经经水向下排泄。本穴物质为阴市穴下传的地部经水，至本穴后，因本穴位处肌肉隆起处，对流来的地部经水有围堵作用，经水的传行只能是满溢越梁而过，故名梁丘。取穴方法：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼；从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方也是该穴。本穴的特征是囤积的胃经水液，如胃经的水库一般，按揉本穴有水库的开闸放水作用，能最快的调节胃经气血的有余与不足状态，可延缓衰老和帮助排除体内垃圾。可用按揉法或保健锤敲打，每次3分钟左右。
泡泡腿脚，排毒养颜
前面我讲过，腿浴通过发汗过程，起着排毒作用。科学试验证明，汗液不只是水液，还含有一定的毒素，如钠离子、尿素、肌酐、药物毒素、激素的代谢产物、农药残留物等。夏天出汗后皮肤表面发咸，尿毒症病人做腿浴后身上会有氨气味，就是这个原因。唐山有位黄医师，曾用腿浴方法治疗两例农药中毒患者，取得了良好效果。而腿浴的发汗同太阳照晒、桑拿熏蒸出汗还不一样，它是在腿部加热血液，带温度的血液到达上半身后，再把血液内的毒素和部分水分通过汗腺分泌到体表，所以发汗排毒的作用更强。
为了加强其排毒作用，我常用刘寄奴为主药进行腿浴。
关于刘寄奴的名称和功效有一段传说。
刘寄奴本来是南朝宋武帝刘裕的小名。传说刘寄奴小时上山砍柴，见一巨蛇，急忙拉弓搭箭，射中蛇首，大蛇负伤逃窜。第二天他又上山，却隐隐约约从远处传来一阵阵捣药声。随声寻去，只见草丛中有几个青衣童子捣药，便上前问道：“你们在这里为谁捣药？治什么病呢？”童子说：“我王被寄奴射伤，故派遣我们来采药，捣烂敷在患处就好了。”寄奴一听，便大吼道：“我就是刘寄奴，专来捉拿你们的！”童子吓得弃药逃跑，寄奴便将草药和臼内捣成的药浆一并拿回，用此药给人治疗，颇有奇效。后来刘寄奴领兵打仗，凡遇到枪箭所伤，便把此药捣碎敷在伤口，就很快愈合了，药效特别灵验。但士兵们都不知道它叫什么药，只知道是刘寄奴射蛇得来的神仙药草，所以就把它叫“刘寄奴”。这是唯一一种用皇帝名字命名的中草药，这个名字一直流传到现在。
这个传说只是讲了刘寄奴活血祛瘀、止血敛痰、消肿止痛的作用。现代药理研究表明，用刘寄奴煎剂外用，可扩张毛细血管、兴奋经脉，加强排汗功能。
排毒养颜方：益母草30克，白芍30克，白芷30克，刘寄奴30克，桂枝30克，生大黄30克。
穴位：三阴交、下巨虚、隐白。
三阴交为足太阴脾经穴。在小腿内侧，在足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
下巨虚为足阳明胃经穴。在小腿前外侧，在犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指。按揉此穴可调肠胃，通经络，安神志。
隐白为足太阴脾经穴。在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。隐，隐秘、隐藏也；白，肺之色也，气也。隐白名意指脾经体内经脉的阳热之气由本穴外出脾经体表经脉。本穴有地部孔隙与脾经体内经脉相连，穴内气血为脾经体内经脉外传之气，因气为蒸发外出，有不被人所觉察之态，如隐秘之象，故名隐白。按揉本穴有调经统血，健脾回阳的作用。
以上三穴均可用按揉法操作，每次5分钟左右。
教你一招
从多年的临床按摩中我总结出一个美容养颜的秘诀，今天贡献出与大家共享，希望读者们永葆青春——常揉足三里，越变越美丽。常揉三阴交，终身不变老。
足三里穴在小腿外侧，膝盖骨往下3寸。取穴时，用自己的手横着，从膝盖骨往下4横指处即是。如果找不准穴位，也不要紧。中医有“离穴不离经”之说，只要你加大面积，把那一块地方都揉到，揉到那一块发酸发胀，效果最好。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上约四横指的宽度。三阴交，顾名思义，是三条阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）的交会点，时不时在这个穴位扎针或者揉一揉、掐一掐、按一按，等于同时按了三条经络，给三条经络保健，一石三鸟，多好的事情！
《 云锦随笔 》记载了这样一个故事：日本的德川幕府时代，有一个长寿家族，年龄最长者万兵卫174岁，他妻子173岁，儿子153岁，孙子105岁。问其长生之术，答曰：“祖传每月初八天，连续灸足三里，仅此而已。”人们不禁要问：足三里穴真有如此神奇的功效吗？故事的真实性我们无法考证，不过，足三里穴的功用确实是十分广泛的。足三里是胃经要穴，历来备受医家青睐。胃是人的后天之本，因此，经常针灸或按摩此穴具有补脾健胃、调理气血、增强免疫力的功能，同时还有消除疲劳、延年益寿的特殊功能。
在中国古代，女人生完孩子坐月子时，能够每天吃上一只老母鸡，那就是最好的滋补了。不过，在几千年对疾病的摸索与治疗的过程中，广大人民和医者发现，按揉足三里，跟吃老母鸡有相同的功效，而且还不上火。因此民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。足三里究竟因何魅力，赢得如此美誉呢？
1. 减肥。足三里是胃经最主要的大补穴之一，而且是个极其聪明的智能穴。如果你吃得太多，胃肠不消化；或吃得不够，胃肠营养来源不足；每天上午7～9点，胃经经气最旺时，按揉两条腿的足三里各15分钟左右。可以帮助胃肠蠕动，排出身体的毒素和过剩的营养，促进胃的动力，让有用的营养更好的被吸收。如此一来，营养被吸收转化成气血，滋养身体。没用的废物，被代谢出体外，保证我们做个里外都“干净”的窈窕女人。
2. 祛斑、去痘、止脱发。我们可以看图中胃经的走向。足阳明胃经的路线途经头部、脸部、胸腹部、腿部。可以说是从头到脚。胃经是多起多血的经络。如果每晚9点，三焦经经气最旺时，按揉左右腿的足三里各20分钟。能促进气血的循环，让胃经畅通无阻。胃经是采纳气血和排毒的要道。胃经畅通了，它所主管的头发也就有了光泽和弹性，有了气血的营养，也就不容易脱落和变白了。面部气血畅通，色斑和痘痘能被循环的气血排除体外，无瑕的女人多美啊。
3. 补气血，不上火。如果天天炖老母鸡吃，里面再加点补气血的当归和党参，任谁都会上火的，而且现在老母鸡还挺贵的呢。可是若在每天中午9～11点，脾经经气最旺之时，按揉左右腿的足三里各20分钟，能起到跟吃中药炖老母鸡一样的大补效果，还不上火，不花钱。只需要费一点时间而已。女人容颜美丽，气色白里透着红润，那都是靠气血养着的。按揉足三里，大补气血，养女人容颜之根本，让女人越活越娇媚。
4. 调理肠胃。足三里是胃经的智能大补穴，主要功效能调理肠胃。如果你经常腹胀肠鸣，吃进去的东西不消化。或是脾胃不和拉稀或呕吐，只要每天上午7～9点，按揉左右腿的足三里各15分钟，当天就能改善症状。长期坚持，能加强脾胃功能。以后即使你吃大型自助餐，一会儿海鲜，一会儿冰淇淋，一会儿青菜，一会儿肉，东西吃得比较杂，脾胃也能撑得住。不会敞开肚皮吃一次，就让你闹腹胀腹泻。
5. 抗衰老，悦容颜。《 扁鹊心书 》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、足三里，虽未得长生，亦可保有年寿也。”就是说，平时我们经常艾灸和按揉或敲打足三里，虽然不能保证长生不老，但却可以延缓衰老，推迟更年期、身体虚衰、病老体弱的到来。
6. 强强联手。足三里功效强大，人体的大补穴之一。如果在每次按揉足三里的同时，再配合一起按揉三阴交。那就好像诸葛亮和刘伯温联手献妙策，孔子和老子联手讲学问，北大和清华联手教学生，新浪和百度联手做新闻。想要功效不强大，那都难啊。
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